Разве
не следует во всеуслышание объявлять о своих планах, чтобы друзья могли
вас поддержать? Разве это не хороший способ налаживать и поддерживать
контакты – рассказывать людям о проектах, что вы планируете? Разве
«закон притяжения» не подразумевает, что вы должны обозначить свое
намерение и представить себе, как будто вы уже достигли цели?
Нет.
Исследования, проводимые аж с 1933 года, показывают, что люди, которые
рассказывают о своих намерениях, с меньшей вероятностью воплощают их в
жизнь.
Когда вы объявляете о своих планах другим, это повышает ваше
самоощущение и тем самым лишает вас части мотивации сделать необходимую
трудную работу.
В 1993 году Вера Малер установила, что если человек объявляет о решении
проблемы, и если это признают другие, то в мозгу это решение
закрепляется как факт социальной реальности – даже если оно на самом
деле и не найдено.
Профессор психологии Нью-Йоркского университета Питер Голлуитцер
занимается этой темой с 1982 года, когда выпустил книгу «Символическое
самозаполнение». Недавно он провел новые эксперименты и опубликовал об
этом статью: «Когда намерения становятся публичными: расширяет ли
социальная реальность разрыв между намерением и действием?»
И четыре разных исследования с участием 63 людей показали, что люди,
которые держали свои планы при себе, с большей вероятностью их
выполняли, чем те, кто заявлял о них публично и получал одобрение других
людей.
Как только вы рассказываете людям о своих намерениях, это дает вам
«преждевременное чувство завершенности». В мозгу имеются «символы
идентичности», которые составляют ваше представление о себе. Поскольку
символы в мозгу возникают как благодаря действиям, так и благодаря
разговорам, слова в достаточной степени удовлетворяют мозг, и он
начинает «пренебрегать погоней за следующими символами».
Еще одно исследование показало, что успех в достижении одной более
частной задачи (здоровое питание) снижает усилия, которые люди прилагают
к другим важным частным задачам, подчиненным той же цели (к занятиям в
спортзале).
Держать планы и намерения при себе может показаться неестественным, но
попробуйте. Если же вы рассказываете о чем-то другу, то пусть это
прозвучит не как констатация удовлетворенности («Я стал ходить в зал и
купил кроссовки. Я буду заниматься!»), но как констатация
неудовлетворенности: «Я хочу сбросить десять килограмм, поэтому дай мне
пинка, если этого не случится, хорошо?»
Дерек Сиверс – предприниматель, программист и популярный блоггер.
Комментариев нет:
Отправить комментарий