БЕСПОЛЕЗНЫЙ ГРУЗ

 

Очень многие идут по жизни, обвешанные со всех сторон грузами всевозможных обязанностей, незавершённых дел, жёстких условий, намеченных планов и многочисленных целей.

Как правило, большая часть энергии человека направлена на целый ряд нереализованных планов, которые его только отягощают.

Всё, что бесконечно откладывается на потом, — бесполезный груз

Цель активизирует энергию намерения, но лишь при условии, что она реализуется, а не висит в проекте.

Необходимо либо выбросить часть потенциальных намерений, либо запустить их реализацию. 

Отпустите себя, дайте себе больше свободы.

Составьте перечень ограничений, которые вас угнетают, и сбросьте их с плеч.

Тогда сразу же освободятся резервы энергии намерения, что позволит вам двигаться дальше.

• 
  

Очень многие идут по жизни, обвешанные со всех сторон грузами всевозможных обязанностей, незавершённых дел, жёстких условий, намеченных планов и многочисленных целей.

Обратите внимание: что вас гнетёт?

Если поразмыслить, от многих таких гирек можно без сожаления отказаться. Что толку, если вы постоянно носите их с собой, а реализовать никак не можете?

Например: я непременно должен быть лучше всех; я докажу всем и себе, чего стою; мне нужна только победа, иначе я перестану себя уважать; я не имею права на ошибки.

Ну и так далее, типа, бросить курить, выучить иностранный язык и, вообще, начать с понедельника новую жизнь.

Всё, что бесконечно откладывается на потом, — бесполезный груз.

Его нужно либо реализовать, либо выбросить, потому что он отнимает энергию, которую тратить зря — просто глупо.

А может быть, имеется какая-то одна большущая гиря, от которой вы уже давно втайне подумываете избавиться, но никак не решаетесь?
Представьте, какая появится лёгкость, если её сбросить … 


опубликовано econet.ru.
Вадим Зеланд «Трансерфинг реальности»

ЛИФТЫ НАСТРОЕНИЯ: Как предотвратить ненужный конфликт

 

Перепады настроения знакомы многим из нас не понаслышке. Многих конфликтов можно избежать, если научиться владеть собой. Бизнес-коуч Ларри Сенн о том, как не дать неприятным ситуациям испортить ваш день и вашу жизнь

• 
  

Даже тот, кто не знаком с понятием «лифт настроения», точно катается на этом «лифте» каждый день. Он может долго держаться на верхних этажах радости, а потом рухнуть вниз из-за какой-то мелочи и раздавить своей тяжестью все самые светлые мысли, - уверен бизнес-коуч, основатель компании Senn-Delaney Leadership Consulting Group Ларри Сенн. По его мнению, в основе нашего настроения лежат две привычки: мы часто обвиняем других и не умеем смотреть на вещи позитивно.
 

Как сохранять спокойствие

Несколько лет назад в аэропорту родного города я шел к самолету, держа в одной руке выпуск «Округ ориндж» газеты Los Angeles Times, а в другой — ручную кладь.

Я заприметил интересную статью, и мне не терпелось поскорее сесть и углубиться в чтение. 

Подойдя к своему месту, я положил на него газету и стал пристраивать багаж на полке.

Убрав сумку, я обнаружил, что газета исчезла: пассажир, занявший место рядом со мной, уже открыл ее и читал.

Лифт настроения тут же рухнул на этажи, маркированные «раздраженный/озлобленный» и «едкий/осуждающий».

В мозгу тут же пронеслось: «Вот это наглость! Украсть мою газету! И ведь именно тогда, когда я сам хотел ее почитать!»

 

Но я вовремя спохватился, пока лифт настроения не опустился еще ниже, на этаж «злобный/враждебно настроенный».

Я сделал глубокий вдох, напомнил себе, что не стоит переживать из-за мелочей, и сел на место.

Как только я это сделал, тут же обнаружил мою газету: она просто упала под сиденье. А мужчина, сидевший рядом, читал все это время свой экземпляр Times.

Правда, интересно, как быстро мозг готов обвинять в чем-то окружающих и придумывать причины их словам и поступкам, даже если в нашем распоряжении совсем мало — а то и вовсе нет — никаких доказательств?

Да, люди иногда ошибаются, но то, что кажется намеренным злодеянием — проявление эгоизма, бессовестное поведение, подлость, — оказывается всего лишь недопониманием, незначительным промахом или просто невинным заблуждением.

Иногда те, кого мы в чем-то обвиняем, совершенно не виноваты. Бывает, они признают свою вину, но, принося извинения, упоминают обстоятельства, которые сильно ее смягчают.

Однажды мне рассказали историю об активном защитнике природы, который поехал в Йосемитский национальный парк.

Ставя автомобиль возле кемпинга, он заметил женщину, которая бросила что-то на землю рядом с мусорным баком.

Рассвирепев, мужчина выскочил из машины и кинулся к ней, чтобы дать выход гневу. Но, оказавшись рядом, увидел, что она опирается на красно-белую тросточку. Женщина была слепой, но потрудилась найти специальный бак, чтобы выбросить мусор, и всего лишь немного промахнулась.

Сколько таких вещей, за секунду отправляющих наш лифт настроения на этаж «едкий/осуждающий», на самом деле не имели в основе ничего плохого?

Некоторые при перестроении на дороге подрезают другие машины, потому что не осознают, насколько близко находятся.

Важный проект невозможно закончить в срок из-за задержки с поставками, оттого что бланк заказа потерялся в почте.

Безобидная офисная шутка об этих «надоедливых родителях мужа» может быть воспринята как довольно жестокое замечание со стороны того, чей любимый свекор недавно скончался от продолжительной болезни, о которой не знал коллега-шутник.

Все мы когда-то делали или говорили то, о чем потом сожалели, особенно когда лифт настроения застревал на нижних этажах и мы находились в соответствующем расположении духа: «обеспокоенный/встревоженный», «готовый защищаться/неуверенный» или «задерганный/перегоревший».

Мы можем стать социально неуклюжими и не осознавать влияния, которое оказываем на окружающих.

Вопрос в следующем: могут ли те, чья судьба зависит от наших ошибок, найти в себе мудрость понять причины наших поступков, или предпочтут принимать все на свой счет, раздувая из небольшого непонимания настоящий серьезный конфликт?


опубликовано econet.ru.
Из книги Ларри Сенна «Лифт настроения»

ЗАКОН ОТ ОБРАТНОГО

 

У «морских котиков» ВМС США существует специальное упражнение: человеку связывают руки за спиной, связывают лодыжки и бросают его в бассейн глубиной 3 метра.

• 
  

Его задача – выжить в течение пяти минут. Как это часто бывает на тренировках «морских котиков», подавляющее большинство новобранцев терпят неудачу. Многие сразу впадают в панику и начинают кричать, чтобы их вытащили. Некоторые пытаются плыть, но уходят под воду, и их приходится вылавливать и откачивать. За годы тренировок неоднократно бывали даже смертельные случаи.

Когда лучшее — враг хорошего

 

Но некоторым людям удаётся справиться с задачей, и помогает им в этом знание двух довольно противоречивых правил.

Первое правило парадоксально: чем больше вы пытаетесь удержать свою голову над водой, тем больше вероятность того, что вы утонете. 

Со связанными руками и ногами удержать себя на поверхности воды в течение пяти минут невозможно. Больше того, ваши беспорядочные дёрганья лишь только помогут вам утонуть ещё быстрее.

Фокус заключается в том, чтобы позволить себе опуститься на дно бассейна. Затем следует с силой оттолкнуться ногами от дна и, когда вас выкинет на поверхность, по-быстрому вдохнуть и снова начать весь процесс.

• 
  

В 8 лет, еще не зная о существовании "морских котиков" ВМС США, я таким образом спасся на море в Затоке, когда оказался на глубине и упустил надувной мяч за который ранее держался. Опускался на дно и отталкивался ногами в верх и в сторону берега. Таким скачками и допрыгал до отмели.

Как ни странно, этот приём не требует ни сверхчеловеческих сил, ни особой выносливости. Вам даже не обязательно уметь плавать, скорее, наоборот, от вас требуется, чтобы вы даже не пытались этого делать.

Не следует сопротивляться законам физики, следует их использовать, чтобы спасти свою жизнь.

Второй урок немного более очевиден, но также парадоксален: чем больше вы паникуете, тем больше кислорода вам требуется, и тем выше вероятность, что вы потеряете сознание и утонете.

Упражнение обращает ваш инстинкт выживания против вас же самих: чем интенсивнее ваше желание дышать, тем меньше у вас будет возможности для этого. И чем интенсивнее ваша воля к жизни, тем больше шансов, что вы умрёте.

Таким образом, это упражнение не на физическую силу, и не на силу воли. Оно направлено на умение владеть собой в критической ситуации.

Сможет ли человек подавить свои инстинктивные импульсы? Сможет ли он расслабиться перед лицом потенциальной смерти? Сможет ли он рискнуть своей жизнью ради выполнения какой-либо высшей задачи?

Умение владеть собой намного важнее, чем умение плавать. Оно важнее, чем физическая сила, выносливость или амбиции. Оно важнее, чем ум, образование и то, как хорошо человек выглядит в роскошном итальянском костюме.

Это умение – способность не поддаваться инстинктам, когда больше всего хочется именно этого – это один из важнейших навыков, которые любой человек может развить в себе сам. И не только для службы во флоте. Просто для жизни.

Большинство людей полагают, что прилагаемые усилия и вознаграждение находятся в прямой зависимости. Мы считаем, что если работаем в два раза больше, то результат будет в два раза лучше. И если мы вдвое больше уделяем внимание своим любимым, то и нас будут любить в два раза сильнее. А если мы будем кричать в два раза громче, то наши слова станут в два раза более убедительными.

То есть предполагается, что большая часть того, что происходит в нашей жизни, описывается линейным графиком, и что на «единицу» усилия приходится «единица» вознаграждения.

Но позвольте мне сообщить вам (мне, который надеялся, что если выпить в два раза больше, чем обычно, Red Bull, то и с этой статьёй будет покончено в два раза быстрее) – так почти никогда не бывает. Большая часть того, что творится в мире, происходит не по линейным законам.

Линейная зависимость соблюдается только в самых примитивных, однообразных и скучных вещах – при вождении автомобиля, при заполнении документов, при уборке ванной комнаты и т.п.

Во всех этих случаях, если вы делаете что-то в течение двух часов, то получаете в два раза больше, чем если бы вы это делали в течение часа. Но это связано с тем, что здесь не нужно думать или изобретать.

Чаще всего линейная зависимость не соблюдается именно потому, что однообразные механические действия составляют меньшую часть нашей жизни. Большая же часть нашей деятельности сложна, и она требует умственных и эмоциональных усилий.

Таким образом, большинство видов деятельности происходит по кривой убывающей доходности. Закон убывающей доходности гласит, что с какого-то момента увеличение вложений не приносит эквивалентной отдачи.

Классический пример – деньги.

• Разница между заработком в 20000 и 40000 долларов огромна, она полностью меняет жизнь.
• Разница же между заработком в 120000 и 140000 долларов означает лишь то, что в вашем автомобиле будут более приятные обогреватели для сидений.
• Разница между заработком в размере 127020000 и 127040000 долларов США вообще находится в пределах статистической погрешности.

Концепция уменьшения отдачи применима к большинству всех событий, которые являются сложными или новыми.

Чем чаще вы принимаете душ, чем больше съедаете за обедом куриных крылышек, чем дольше вы придерживаетесь ритуала ежегодных поездок к матери – тем менее значимым является каждое следующее из этих событий (да простит меня моя мама).

Другой пример: исследования производительности труда показывают, что мы работаем по-настоящему эффективно только в первые четыре-пять часов своего рабочего дня.

После этого следует резкое снижение производительности – до такой степени, что разница между работой в течение 12 часов и в течение 16 часов практически не видна (если не считать лишение сна).

Это же правило действует и в отношении дружбы.

• Единственный друг всегда жизненно важен.
• Иметь двух друзей всегда лучше, чем иметь одного.
• Но если к 9 друзьям прибавится 10-й, то это мало что изменит в вашей жизни.
• А 21 друг вместо 20 приносит лишь проблемы с запоминанием имён.

Концепция уменьшения отдачи работает применительно к сексу, еде, сну, употреблению алкоголя, тренировкам в тренажёрном зале, чтению книг, отпускам, найму сотрудников, потреблению кофеина, откладыванию денег, планированию деловых встреч, учёбе, видеоиграм и мастурбации – примеры безграничны.

Чем больше вы что-то делаете, тем меньшее вознаграждение вы получаете за каждое последующее действие.

По закону уменьшения отдачи работает почти всё.

Но существует и ещё одна кривая, которую вы, наверное, никогда не видели и о которой не слышали раньше – это обратная (инвертированная) кривая доходности.

Обратная кривая доходности демонстрирует те случаи, когда усилие и вознаграждение имеют отрицательную корреляцию, то есть чем больше усилий вы прикладываете к чему-либо, тем меньшего вы достигаете.

И именно этот закон действует в примере с «морскими котиками». Чем больше усилий вы прилагаете, чтобы удержаться на поверхности, тем больше вероятность того, что вы потерпите неудачу.

Точно так же, чем сильнее ваше желание дышать, тем более вероятно, что вы захлебнётесь.

Возможно, сейчас вы подумали – ну, и зачем нам всё это знать? Мы же не собираемся нырять в бассейн со связанными ногами и руками! Какое нам дело до инверсных кривых?

Действительно, в жизни мало вещей, которые работают по закону инверсной кривой. Но те немногие, которые есть, бывают чрезвычайно важны.

Я даже решусь утверждать, что все наиболее важные переживания и события в жизни работают по закону инверсной кривой.

Усилия и вознаграждение находятся в прямой зависимости при выполнении примитивных задач.

Усилия и вознаграждение работают по закону уменьшения отдачи, когда действие является сложным и многомерным.

Но когда речь идёт о нашей психике, т.е. о том, что происходит исключительно в нашем собственном сознании, связь между усилием и вознаграждением является обратной.

• Погоня за удачей уводит вас от неё ещё дальше.
• Поиски эмоционального спокойствия лишь ещё больше взволновывают.
• Желание большей свободы часто нас заставляет ещё сильнее почувствовать свою несвободу.
• Потребность быть любимым мешает нам любить самих себя.

Олдос Хаксли однажды записал:

«Чем чаще мы заставляем себя что-то сделать против собственной воли, тем реже мы добиваемся успеха. Знание и результаты приходят только к тем, кто изучил парадоксальное искусство делать не делая, сочетать релаксацию с деятельностью».

Фундаментальные составляющие нашей психики парадоксальны. Это связано с тем, что когда мы сознательно пытаемся вызвать у себя определённый настрой, мозг автоматически начинает этому сопротивляться.

Это «Закон от обратного»: ожидание положительного результата само по себе является негативным фактором; готовность к отрицательному результату – это положительный фактор.

Это распространяется на большинство (если не на все) аспектов нашего психического здоровья и отношений:

Контроль. Чем больше мы стремимся управлять своими собственными чувствами и порывами, тем больше переживаем по поводу своей несдержанности.

Наши эмоции непроизвольны и зачастую неуправляемы, желание взять под контроль ещё больше усиливает их.

И наоборот, чем спокойнее мы относимся к собственным чувствам и импульсам, тем больше у нас возможностей направить их в нужное русло.

Свобода. По иронии судьбы, постоянное стремление к большей свободе расставляет перед нами всё больше барьеров. Готовность принять свободу в определённых границах позволяет нам самостоятельно определять эти границы.

Счастье. Стремление быть счастливым делает нас менее счастливыми. Счастливыми нас делает примирение с неудачами.

Безопасность. Желание почувствовать себя в безопасности порождает в нас неуверенность. Примирение с неопределённостью позволяет нам чувствовать себя в безопасности.

Любовь. Чем больше мы пытаемся заставить других полюбить нас, тем меньше они будут к этому склонны. И, что ещё более важно, тем меньше мы будем любить сами себя.

Уважение. Чем больше мы требуем уважения к себе, тем меньше нас будут уважать. Чем больше мы сами уважаем других, тем больше уважения будет к нам.

Доверие. Чем больше мы уговариваем людей доверять нам, тем реже они это делают. Чем больше мы доверяем другим, тем больше получаем обратного доверия.

Уверенность. Чем больше мы стараемся почувствовать уверенность в себе, тем больше мы волнуемся и беспокоимся. Готовность признать свои недостатки позволяет нам комфортнее себя чувствовать в собственной шкуре.

Самосовершенствование. Чем больше мы стремимся к совершенству, тем острее мы чувствуем, что этого недостаточно. В то же время готовность принять себя такими, как есть, позволяет нам расти и развиваться, потому что в этом случае мы слишком заняты, чтобы обращать внимание на второстепенные вещи.

Значительность: чем более значительной и глубокой мы считаем собственную жизнь, тем более поверхностной она является. Чем больше значения мы придаём жизни других людей, тем более важными мы для них станем.

Все эти внутренние, психологические переживания работают по закону инверсной кривой, потому что все они порождаются в одной и той же точке: в нашем сознании.

Когда вы желаете счастья, ваш мозг одновременно является и источником этого желания, и тем объектом, который должен его почувствовать.

Когда дело доходит до этих высоких, абстрактных, экзистенциальных рассуждений, наш мозг становится похожим на собаку, гоняющуюся за собственным хвостом.

Собаке эта погоня кажется вполне логичной – в конце концов, если при помощи погони она получает всё остальное, что необходимо для её собачьей жизни, то почему в этот раз должно быть иначе?

Однако собака никогда не сможет поймать свой собственный хвост. Чем быстрее она догоняет, тем быстрее её хвост убегает.

Собаке не хватает широты взгляда, она не видит, что она и хвост – единое целое.

Наша задача состоит в том, чтобы отучить свой мозг гоняться за собственным хвостом. Отказаться от погони за смыслом, свободой и счастьем, потому что их можно почувствовать только тогда, когда вы перестанете гнаться за ними.

Научиться достигать своей цели путём отказа от преследования этой цели.

Показать самим себе, что единственный способ достичь поверхности – позволить себе опуститься.

Как это сделать? Отказаться. Сдаться. Капитулировать. Не из-за слабости, а из-за понимания того, что мир шире, чем наше сознание.

Признать свою хрупкость и ограниченность. Свою конечность в бесконечном потоке времени.

Этот отказ от попыток контроля говорит не о слабости, а о силе, потому что вы решаете отказаться от тех вещей, которые вне вашей власти.

Смиритесь с тем, что не всегда и не все вас будут любить, что в жизни бывают неудачи, и что не всегда вы найдёте подсказку, что следует делать дальше.

Откажитесь от борьбы с собственными страхами и неуверенностью, и когда вы подумаете, что скоро утонете, вы достигнете дна и сможете от него оттолкнуться, в этом и будет спасение. 



опубликовано econet.ru.

ТЫ ЕЩЕ ВЕРНЕШЬСЯ

 

У нас все получится. Мы не вернемся. Незачем туда возвращаться. Не надо возвращаться к таким людям. Теперь уже точно не надо. Даже если путь будет трудным, если непросто будет найти свое место под солнцем - в болото возвращаться не надо.

 

"Ты еще вернешься к нам!", - такие слова на прощанье говорят часто. "Вернешься и будешь умолять, чтобы тебя обратно взяли!". Уходит ли человек из токсичного коллектива или от грубого эгоистичного партнера, из шизофреногенной семьи или из другого неприятного места - ему обязательно это скажут. "Ты еще пожалеешь, ничего хорошего не найдешь и вернешься!". Разными словами это говорят, но смысл один. И это - признак того, что вы правильно поступили. Приняли верное решение. Это нехорошее место, гнилое болото, из которого надо уходить.

Все получится

Вас использовали просто-напросто. И ничего хорошего там произойти не могло. "Мы будем тебя ждать, ты еще вернешься и будешь проситься обратно!", - так они говорят, в душе желая вам неудач и несчастий. Ждать они будут, чтобы вы приползли на коленях, как Блудный сын на картине Рембрандта, в одном ботинке и в лохмотьях, и на коленях просили прощения.

Но этого не будет. После прощальной фразы все становится ясным. Скрытая угроза, пожелание плохого - вот что в этих словах. 

И не надо возвращаться к таким людям. Теперь уже точно не надо. Даже если путь будет трудным, если непросто будет найти свое место под солнцем - в болото возвращаться не надо.

Они просто завидуют. Просто хотят держать вас в рабстве. Потому и говорят, что ничего хорошего у вас не получится.

 

Получится. И особенно бодрит то, что эти люди вас ждут обратно, с цепями, плеткой и миской корма. И всю жизнь будут припоминать вам неудачный побег.

Мы не вернемся. Незачем туда возвращаться. Разве что мимо проедем на хорошем автомобиле и скажем: "когда-то я убежал отсюда и нашел свое счастье!". Чаще всего так и бывает...



опубликовано econet.ru.

РАЗОЧАРОВАНИЕ: пережить, но НЕ разрушиться

 

Разочарование – это всегда интоксикация, эмоциональное похмелье после дикой пьянки иллюзий. Если вы разочаровались – будьте уверены, что перед этим вы были очарованы, и теперь расплачиваетесь за это. 

• 
  

«Разочаровался в песке. Это всего лишь камешки…»
(из к/ф «Вечное сияние чистого разума»)

Разочарование – это процесс крушения надежд и ожиданий по отношению к кому-либо, чему-либо; процесс, причиняющий эмоциональную боль. Особенно болезненно разочарование в близких людях или отношениях с ними. Можно ли избежать этого неприятного процесса в жизни? А если нет, то как пройти этот процесс с максимальной бережностью к себе? Немного о том, откуда берется этот процесс и для чего присутствует в нашей жизни.

Как пережить разочарование?

Разочарование – это всегда интоксикация, эмоциональное похмелье после дикой пьянки иллюзий. Если вы разочаровались – будьте уверены, что перед этим вы были очарованы, и теперь расплачиваетесь за это. Отсюда понятно, что процесс разочарования и очарования сильно связаны. Последний – это процесс наделения объекта идеальными свойствами.

Разочарование, похоже, процесс-отголосок нашей детской системы поведения, когда мир прост, понятен и предсказуем. Похоже, что мы скучаем по безопасному миру детства, где все было ясно. И наша психика стремится вернуться в это состояние упрощения и гарантии, который дарит приятные ощущения: комфорт, радость, восторг. Но… Гарантия – это всегда иллюзия. И взрослый человек находит силы это понять и принять. Никто и ничто в этом мире не гарантировано. Все меняется и течет, какую бы боль этот факт нам ни причинял.

Очарованность, иллюзорность, простота строения мира – процесс, крайне необходимый в детстве. Ребенку важно верить в понятный мир отношений. Понятный и справедливый мир, где мама всегда защитит, а добро побеждает зло. Все это дает ребенку базовую безопасность, формирует здоровую личность, далекую от неврозов. 

Именно поэтому мы, взрослые, так оберегаем детей от тем смерти, насилия, войны и т.д. Крайне важно, чтобы ребенок, пока еще не имеющий собственных механизмов оценки реальности и функционирования в ней, просто верил в идеальность мира. Ребенок, но не взрослый.

У взрослого другая важнейшая, но очень трудная задача – преодолеть очарованность, увидеть мир таким, какой он есть, и научиться с этим справляться; найти свои механизмы адаптации к реальности.

Означает ли это, что очарованность – это процесс-пережиток детства, от которого взрослый человек должен избавляться, чтобы никогда не разочаровываться? Ни в коем случае! Тем более, что для здоровой личности это и не полезно, и невозможно. Конечно, процесс идеализации реальности не должен во взрослом возрасте быть базовым, основополагающим (в противном случаем мы говорим об инфантильности личности), но он, безусловно, остается с нами на всю жизнь и даже помогает нам в отношениях с людьми. Каким образом?

Дело в том, что разочарование, следующее за очарованием, это неизбежный этап любых длительных отношений. Это всего лишь индикатор кризиса в системе общения, индикатор того, что теперь вы смотрите по-другому на дорогого вам человека. И если исходить из позиции, что любой кризис – это кладезь возможностей, то мы можем использовать это, как ресурс.

 

Чему нас учит разочарование?

• Тому, что мы не можем контролировать этот мир – есть внешние вещи, которые не зависят от нас (другие люди и события не обязаны быть подходящи для нас);

• С другой стороны – увидеть ситуацию правдиво, без иллюзий – наша ответственность, и это то, что точно зависит от нас. Суть в том, что мы бессильны повлиять на внешние факторы, но мы в силах управлять своей внутренней реальностью;

• Разочарование уменьшает нас перед лицом внешних обстоятельств, ставит на место, избавляет от комплекса Бога - благодаря этому мы видим мир реальным, таким, какой он есть на самом деле, чувствуем свое реальное место и уже из него можем действовать без иллюзий, учитывая реальные ограничения и достоинства;

• Разочарование учит быть внимательным, осторожным к окружающим нас людям, ситуациям, отношениям. Заставляет в будущем быть аккуратным с тем, что мы имеем, чтобы вновь не раниться;

• При здоровом развитии процесса – разочарование помогает выйти на новый этап отношений, используя кризис, как возможность.

 

Как пройти процесс разочарования в отношениях психологически гигиенично, здоровым образом?

1. Необходимо признать, что это происходит с вами.

Признать все, что вы чувствуете, дать место своим чувствам. Интересный факт, но многие люди не осознают, что часто разочарование скрывается под различными чувствами и ощущениями: ужаса от невозможности контролировать ситуацию, гнева от бессилия, печали от несостоявшихся надежд, обиды от неготовности партнера поступать как нужно вам и т.д. Крайне важно найти способ признаться себе в своих чувствах и процессах от происходящего.

2. Постараться увидеть объект своего очарования (а теперь и разочарования) таким, какой он есть.

Это значит, не торопясь все обесценивать или идеализировать, вы день за днем внимательно приглядываетесь, наблюдаете за человеком (а не образом, придуманным вами) – узнаете его заново. Какой он на самом деле, какие его поступки/черты вызывают у вас радость, уважение или наоборот – отвращение, страх, злость; что он любит и не любит, и что вы об этом думаете (чувствуете); как он относится к вам, и как вы это воспринимаете, ощущаете и т.д.

3. Выстраивать свои действия и отношения с этим человеком только в согласии со своими ощущениями.

Так же осторожно, как исследовали образ этого человека, медленно, пошагово, в зависимости от своих ощущений, от того или иного его поступка или действия: чувствуете страх и напряжение – отдаляетесь, присматриваетесь; чувствуете уважение, интерес, тепло – приближаетесь. Важно одно: теперь вы строите свои отношения с этим человеком не по умолчанию и априорному доверию (что и отличает очарованность от трезвого восприятия), а в зависимости от своих ощущений в реальности.

Все вышесказанное является своеобразными принципами безопасности и психогигиены проживания процесса разочарования. Очень важно, чтобы первоисточником ваших действий в отношениях после разочарования (и вообще) была не закостенелая идея вести себя с близким человеком каким-то определенным образом, а живой способ тестирования реальности и взаимодействия.

Такой подход к ситуации поможет вам пережить процесс разочарования. Пережить, но не разрушиться. По большому счету, самое главное лекарство для разочарованных – честность с самим собой и другими. Именно эта волшебная сила – взглянуть в глаза реальности и найти новые способы жизни в ней - лечит самые тяжелые раны, полученные в отношениях.
Берегите себя, смело смотрите вперед, и используйте самые неприятные в жизни вещи, как ресурс для собственного личностного роста!


опубликовано econet.ru.

Тест: На кого Вы будете рассчитывать в экстренной ситуации

К сожалению, в неординарную и экстренную ситуацию может попасть любой из Вас
А задумывались ли Вы о том, как поведете себя в такой ситуации Вы или Ваш близкий человек
Пройдите простой тест с использованием метаморфических интуитивных изображений и получите ответ на этот вопрос
Итак, на кого Вы будете рассчитывать в экстренной ситуации - выбирайте одно изображение и получите ответ

Изображение #1
Исключительно на себя
Вы не станете никого винить в случившимся, не станете ругать себя - оценив возможные пути выхода из кризиса немедленно начнете действовать
В любой, даже критической ситуации Вы не потеряете силу духа и это поможет Вам найти единственно верный путь и единственно верное решение
Изображение #2
Доверите свою жизни и спасение близкому человеку, который рядом
Это не проявление слабости - это знак исключительного доверия и надежности Вашего спутник
Вы наверняка знаете, что н более компетентен, силён и подготовлен к такой ситуации
Вы не потеряете силы духа и чётко будете следовать его указаниям
Изображение #3
Будете ждать помощи из вне (спасатели)
Прекрасно понимая, что попытки самостоятельно решить эту критическую ситуацию могут значительно её усложнить
Вы постараетесь сохранить силу духа и предпримите все возможные меры, что бы оповестить кого-либо о ситуации и обозначить место своего нахождения
Изображение #4
Судьбе, интуиции и провидению
Вы доверитесь интуиции и подсознанию
Именно в критических ситуациях активно включаются инстинкты, интуиция
Вера в Судьбу, высшие силы и самого себя поможет Вам с достоинством выйти из любой критической ситуации 
Не так важно, какое изображение Вы выбрали - важно то, что Вы задумались о том, что не всё в нашем мире безопасно и безоблачно
Возможно, теперь Вы будете более готовы к любым неожиданностям

источник 

Отдыхаем правильно - по Зодиаку

Лето - пора путешествий
Приобретая билет в дальние страны для себя и своего близкого человека постарайтесь учесть не только свои предпочтения, но и желания Вашего попутчика
А они во многом зависят и от знака Зодиака, под которым он (она) родились

Лев (23.07 - 22.08), Овен (21.03 - 20.04), Стрелец (22.11 - 21.12) - огненные знаки
Активны, энергичны, жаждут новых, необычных и ярких впечатлений
Исключительных эмоций и приключений
Очень открыты ко всему новому
Весы (24.09 - 23.10), Близнецы (21.05 - 20.06), Водолей (22.01 - 18.02) - стихия воздуха
Любознательные, общительные; обожают комфорт и неимоверно рисковые
Ищут отдыха для души и тела, обожают спорт, особенно экстремальный
Телец (21.04 - 20.05), Козерог (22.12 - 19.01), Дева (23.08 - 23.09) - стихия земли
Редко надолго покидают свой уютный дом и стремятся в любом уголке земного шара создать некое подобие собственного дома
Обожают комфорт, уют, солидность. Принципиально - личная безопасность и личное пространство
любят природу и искусство
Скорпион (24.10 - 21.11), Рак (21.06 - 22.07), Рыбы (19.02 - 20.03) - стихия воды
Романтики, очень эмоциональны
Главное желание в путешествии - полностью отключиться от повседневного и рутинного в жизни
Очень любят уединение, даже в столицах мира предпочтут индивидуальный тур групповым экскурсиям


источник

Знаки Зодиаки в бизнесе - кто и чем полезен

Характер человека во многом определяется не только воспитанием, но и принадлежностью к определенному зодиакальному знаку
А как влияет Зодиак на профессиональные качества каждого из знаков? Кто из них и чем могут быть полезны в бизнесе?

Овен 21.03 - 20.04
Лидер, координатор
Исключительно системный подход к делу, чёткая организация мышлений
Очень конкурентоспособны, решительны
Часто принимают нестандартные решения и не боятся ответственности за свои действия
Телец 21.04 - 20.05
Умеет делать деньги из воздуха
Умеют сколотить капитал - и не только финансовый, например, успешную команду проекта
Обожают роскошь - их стремление к богатству чаще всего реализуется достаточно быстро, он приносит финансовую удачу всему бизнесу, всей компании
Близнецы 21.05 - 20.06
Умеют убеждать
Незаменимы для успешных переговоров, умеют продавать и вести за собой людей - как клиентов, так и коллег по работе
Гениальный актёр - в какой-то мере общественное лицо компании
Рак 21.06 - 22.07
Принесет огромную пользу бизнесу, если ощутит свою необходимость для общего дела
Поручите ему обеспечивать комфортные рабочие условия для все сотрудников, дайте возможность позаботиться о каждом
Ваш офис очень скоро станет для все родным домом, что, несомненно, увеличит производительность и качество труда Ваших сотрудников
Лев 23.07 - 22.08
Начальник - именно так, даже не руководитель, а именно, НАЧАЛЬНИК
Реального толку от него мало, а вот представительские функции Вашей компании - это его
Его блистательный и великолепный внешний вид, солнечная уверенность в себе и своей значимости наверняка создадут в глазах партнёров исключительное представление о финансовой устойчивости Вашей компании
Дева 23.08 - 23.09
Педанты до мелочей
Никто лучшее Девы не наведёт исключительный порядок во всех делах конторы
Всё будет разложено по полочкам, выполнено в сроки, и в полном объеме
Исключительный проектный менеджер, не только сам работает в графике, но и легко и просто "построит" всех рядом
Весы 24.09 - 23.10
Удивительно разносторонние люди
Если нужно освоить новую технологию, новый рынок сбыта, выпуск новой продукции - пустите Весы вперед, через полчаса он разберется во всех тонкостях и научит всех остальных
Удивительно честные люди - им можно доверять самые важные секреты компании
Легко находит компромисс с коллегами и партерами
Скорпион 24.10 - 21.11
Исключительные психологи
Аналитический ум и удивительная наблюдательность
До финансового аналитика может быть и не дотянет, но прислушивайтесь к его мнению - он знает о каждом уз Ваших сотрудников всё, иногда доже то, что они сами о себе не знают

Стрелец 22.11 - 21.12
Исключительно свободный человек
Любит думать, не спеша анализировать
Имеет очень пытливый ум, удивительно легко разбирается в любом деле и прекрасно обучается
Аналитик
Хотите найти себе консультанта - ищите среди Стрельцов
Козерог 22.12 - 19.01
Стратег
Важный стимул для Козерога - карьерный рост
Хотите увеличение продаж - предложите Козерогу прогрессивный процент от продаж, либо предложите повышение в должности по итогам месяца - он горы свернёт и реки вспять направит 
Водолей 22.01 - 18.02
В противовес многим странностям, лучшее профессиональное качество Водолея - чувство долга
Поручите ему самую ответственную, сложную и срочную работу - она будет выполнена в полном объеме и в срок, иногда, даже в ущерб личному и семье
Однако, не злоупотребляйте его чувством долга, и щедро оплачивайте его труд
Иначе у него возникнет чувство долга к другой компании
Рыбы 19.02 - 20.03
Сохранить и приумножить - это про Рыб
Исключительные бухгалтера, у которых даже руководителю приходится "отнимать" деньги
И всё на благо бизнеса, а не себе лично!


источник 

Выберите фрагмент и уточните, что придает Вам сил

Что помогает Вам в жизни? Что не дает Вам упасть духом? Что мотивирует Вас? Что поддерживает вас в самые сложные моменты? Что помогает Вам  восполнить жизненную энергию? Выберите фрагмент, который для Вас наиболее симпатичен и прочитайте ответ
Фрагмент 1
Птица парящая в небе.
Свобода - это то, что Вам по-настоящему важно и дорого. Вы исключительно независимый человек. Вас, практически невозможно заставить делать то, что Вам не по - нраву. Можно уговорить, но ненадолго. Ваша свободолюбивая натура, возьмет своё. Родные и близкие часто называет Вас упрямым человеком, но Вы все лишь следуете своему праву поступать так, как считаете нужным, открыто высказывать своё мнение. Вы не терпите , когда Вас пытаются ограничить. В глубине души Вы знаете, что могли бы жить более спокойно и комфортно, но Вы живете по -своему разумению, так , как решили Вы - и это придает Вам силы

Фрагмент 2
Лестница в осень
Настойчивость, стремление к цели - эти ваши золотые качества помогают Вам жить и придают Вам силы и уверенности в себе. Вы всего добиваете своим трудом, своим упорством и решительностью. Часто в вас не верят, Вас уговаривают бросить какое то дело, называя его безнадежным. но там. где остальные терпят фиаско - Вы добиваетесь желаемого результата. Вами часто двигает азарт, Вам нравится ощущение успеха там, где другие проиграли. Подсознательно, Вы понимаете , что способны делать серьёзные дела и решать глобальные проблемы -это придает вам сил двигаться  по жизни.


Фрагмент 3 Девочка у моря
Отдых, уединение
Не так просто , как кажется на первый взгляд. Многие люди не умеют отдыхать, на отдыхе большинство людей устают дольше, чем если бы они работали. Это не про Вас. Вы умеете отрешится от всего и погрузится в созерцание. Если необходимо, Вы сумеете отключить мысли. Это необыкновенно. Редкая способность. Интересно, Вы осознаете это?  Отрешаясь от всего , полностью расслабляясь, Вы восстанавливаете силы и заряжаетесь энергией. Многие обучаются этому годами. У Вас это скорее всего врожденная способность
Фрагмент 4
Человек идет к свету
Вера. Ваше вера  поддерживает Вас в сложные времена, В горькие минуты, Ваша удивительна Вера приумножает Вашу радость и мотивирует Вас жить достойно и плодотворно. Укрепляет уверенность в себе и в своих близких. Вы не живете просто и солнечно, но в Вашей жизни радости гораздо больше, чем в многих других. Вы искренне верующий человек. Вы становитесь выше душой с кадым сложным периодом Вашей жизни. Многие люди удивляются, что из кризисных ситуаций Вы выходите без потерь. Ваша вера помогает Вам. 
Фрагмент 5
Весенний Париж
Вы любите новые места и эмоции. Вы не пропустите интересную поезду или мероприятие, которое обещает быть ярким. Вам чужда обыденность, серость, скука. Вы жадный до жизни человек, в этом Ваша сила духа. Ваша душа не стареет наполняясь новыми эмоциями, красками, ощущениями. Вы удивительно жизнерадостный , неунывающий человек, который верит что новый день будет лучше сегодняшнего. Если бы у Вас была возможность, Вы путешествовали ежедневно и ежечасно. Без новых ощущений и мыслей -жизнь для вас однообразна и одноцветна


источник

Что люди подумают: читаем характер по фотографии в соцсетях

Мы с детства слышим, что не стоит судить книгу по обложке. Но и мы сами, и нас оценивают по внешнему виду или фотографии в социальных сетях. И порой понимают о нас больше, чем хотелось бы.

Фото сексуальное или серьезное? Одна или с друзьями? Детали сообщают окружающим то, чего вы не собирались транслировать. Пять выводов, которые можно сделать на основе фото в соцсети.

Сексуальное фото — удар по женскому дружелюбию

Женщины не одобряют тех, кто открыто демонстрирует сексуальность: будь это особенности поведения или что-то простое вроде красного платья. В этом нет ничего нового, а в 2014 году ученые из Университета штата Орегон убедились, что и в социальных сетях все так же.
Исследователи создали две страницы женщины с разными фотографиями. На одной она была одета вызывающе — из-под платья виднелись подвязки чулок. На другой она была в джинсах, майке и шарфе.
Затем девушек 13-25 лет попросили оценить страницы по тому, насколько привлекательной и профессиональной им кажется женщина на фото и насколько участницы опроса хотели бы с ней дружить. Страница с сексуальным фото пользовалась меньшей популярностью, но самой большой была разница в оценке профессионализма: легкомысленная фотография не вызывала доверия у участниц.

Будьте счастливыми, но не слишком

Лучащиеся счастьем люди, которые широко и часто улыбаются, производят впечатление более дружелюбных и открытых для общения. Но это не всегда плюс для работодателя.
Ученые из Нью-Йоркского университета в 2015 году решили выяснить, как должно выглядеть идеальное фото в профессиональных соцсетях. Исследуя фотографии в LinkedIn, они обнаружили, что потенциальным работодателям больше всего нравятся люди, которые на фото выглядят «слегка счастливыми». Как это изобразить? Очевидно, не стоит улыбаться во весь рот — достаточно приподнятых уголков губ и расслабленного, доброжелательного выражения лица. Людей с такими фото считают более надежными, чем серьезных, — «слегка» счастливым доверяют больше.

Селфи — зеркало души

Исследователи из Наньянского технологического университета в Сингапуре попытались разобраться в том, какую информацию доносит селфи. Больше симпатий вызывают те, кто на фото выглядит позитивно и держит камеру не слишком высоко. Любителей «дакфейс» чаще всего считают нервными и эмоционально нестабильными. Селфи, по которым сложно определить место съемки, приписываются наиболее сознательным индивидам — возможно, предполагается, что те беспокоятся о секретности личной информации. Люди не всегда правильно оценивают характер человека на фото, но обычно попадают в точку, когда речь идет о степени открытости и экстраверсии.

Откуда вы родом

Фото профиля может подсказать, откуда вы. Исследователи из Иллинойсского университета в Урбане-Шампейне и Национального университета Тайваня сравнили страницы в соцсетях тайваньских и американских студентов. Некоторые из студентов в Тайване были гражданами США и наоборот, но национальное происхождение человека влияет на то, какие фотографии он предпочитает ставить в профиль.
Уроженцы Тайваня выбирали фото общего плана, а американцы портреты. Позднее такое же исследование провели со студентами из трех американских и трех азиатских университетов, и результаты были теми же. Американцы реже показывали на фото что-то кроме своего лица и улыбались или показывали другие эмоции активнее студентов из Азии.

Доверять или не доверять

Мы хотим выглядеть лучше, но слишком вызывающие фото провоцируют негативную оценку. Но есть и хорошая новость — представители разных полов воспринимают сексуальность по-разному. В 2015 году ученые Университета Коннектикута провели исследование, в котором участников просили оценить фото профиля по двум параметрам: привлекательность и надежность.
Мужчинам показывали по две разные фотографии одних и тех же женщин: обычные и «улучшенные» — с хорошим светом, укладкой и макияжем. Женщинам показывали по две фотографии мужчин. Мужчины признали, что на «улучшенных» фото женщины выглядят сексуальнее, но вызывают меньше доверия. Женщины посчитали мужчин на красивых фото не только более привлекательными, но и надежными.

 

 

 

источник

7 устаревших правил свиданий, о которых пора забыть

Нас приучили думать, что свидания подчиняются определенным правилам. Если мы будем их соблюдать, то сможем заинтересовать мужчину и заставить его подумать, что он наконец встретил свою единственную. Но неужели мы должны искусственно пробуждать интерес в мужчине, должны следовать правилам и не делать того, чего на самом деле хотим?

Помните, как в старших классах школы вы начали встречаться с мальчиком, и лучшая подруга зачитывала вам длинный список правил, который нужно запомнить? «Не звони первой», «не целуйся на первом свидании», «не будь слишком навязчивой». Любимые романтические комедии только подтверждали эти «правила» и учили нас: нужно быть крутой, не заморачиваться из-за отношений, не надоедать ему и не сходить с ума. Лучшее, что можно сделать, — ждать прекрасного принца, который все сделает сам. Но свидания нужны для того, чтобы найти желаемое. Забудьте о правилах. Разберитесь, чего вы хотите и что вам нужно. Семь правил, о которых давно надо забыть.
1. Не целоваться на первом свидании. Обычно на первом свидании мы пытаемся узнать человека и понять, стоит ли идти на вторую встречу. Но даже в этой ситуации физический контакт имеет значение. У каждого свой уровень комфорта. Одни целуются еще до того, как начнут встречаться, другие целый месяц ждут, чтобы поцеловать партнера в щеку. Правила не должны определять уровень комфорта в физическом плане. Только вам решать, целоваться на первом свидании или нет. И что бы вы ни выбрали, это не сделает вас лучше или хуже.
2. Ждать, что за все заплатит мужчина. Изначально оплата счета ассоциировалась с властью. Мужчины платили потому, что женщины не работали и не имели источника дохода. Но теперь мы работающие, энергичные и наделенные властью женщины, которые достойны равных себе партнеров. Так почему мы ждем, что мужчина будет платить за нас? Платите пополам за ужин и за такси, чтобы добраться домой. Не зря мы носим брюки наравне с мужчинами.
3. Не соглашаться на секс раньше третьего свидания. Давайте отбросим все правила, диктующие, что вы можете и не можете делать со своим телом, и какие сроки нужно соблюдать. Если разгорелась страсть, установите собственные правила. Что бы вы ни сделали на первом, втором и или третьем свидании, это не повлияет на ваше будущее в роли хорошей жены. Если мужчина осудит вас за это, с ним явно не стоит встречаться.

4. Не знакомить с родителями раньше времени. Если вы пока не хотите знакомить потенциального партнера с родителями или друзьями — это нормально. Но если вы случайно столкнулись со своей матерью в торговом центре, не нужно впадать в панику. В любом случае мы должны быть открытыми по поводу своих желаний и ожиданий от отношений. Знакомство с родителями или друзьями не должно отпугивать или смущать вашего потенциального партнера. Родные и друзья — это большая и важная часть нашей жизни. Если вы не хотите изолировать их от потенциального романтического партнера, не делайте этого.
5. Не верить в дружбу между мужчиной и женщиной. Если мы выступаем за гендерное равенство, это значит, что мы должны смотреть на представителя противоположного пола как на человека в целом. Мы можем веселиться вместе с ним, наслаждаться его обществом, разговаривать и ценить его без сексуального и романтического подтекста. Счастливые отношения действительно часто начинаются с дружбы. Но если вам приятно проводить время с мужчиной и при этом между вами нет искры, не списывайте его со счетов как еще один неудачный роман. Возможно, вы нашли себе отличного друга.
6. Ждать, что он сделает первый шаг. Если вы сделаете первый шаг, это сэкономит уйму времени и энергии. Например, вам больше не придется сидеть с телефоном в руке и ждать его звонка. Если же вы встретили мужчину, который не готов встречаться с сильной независимой женщиной, которая точно знает, чего она хочет, не стоит тратить на него время.
7. Изображать неприступную. Нам кажется, что партнер, который меньше заботится об отношениях, имеет в них больше силы. Но неужели главное в любви — это власть? Заботиться об отношениях — это не плохо, как мы привыкли думать. Это нормально. Мы должны заботиться друг о друге. Так какая разница, кем вы будете в паре: «слишком сильной» или той, кто «больше заботится»? Будьте искренни в своих чувствах и желаниях. Когда вы найдете человека, который вам на самом деле небезразличен, не стоит изображать из себя неприступную.

Источник: theeverygirl.com

Что вам нужно на самом деле?

Жизнь затянута пеленой мимолетных желаний и поверхностных отношений. Как перестать служить чужим целям? Путь к простоте начинается с осознания истинных потребностей. Как это сделать?

Лев Толстой связывал полноценную жизнь с упрощением − избавлением от роскоши и вычурных желаний. Сегодня с ним соглашается коуч Марк Берк. Уже двадцать лет Берк обучает клиентов искусству «добровольной простоты». «Жить просто − значит видеть разницу между «слишком» и «достаточно», − подчеркивает он. Чтобы научиться этому, он предлагает искать свою «точку равновесия». Для этого нужно подвергнуть ревизии наши ценности и устремления. Давайте начнем.

В поисках главного

Первый шаг к простоте: понять, что для нас важно, к чему у нас лежит душа. Ревизия начинается с вопроса к самому себе: «В чем мои глубинные потребности?»

Здесь стоит прислушаться к главному специалисту по этой теме − американскому психологу Абрахаму Маслоу. В его представлении наши потребности упорядочены подобно «этажам» пирамиды. В основании — физиологические потребности (питание, сон). Над ним надстраивается следующий уровень − потребность в безопасности. Затем приходит черед социальных потребностей, потребностей в оценке, признании и саморазвитии. Все это − слагаемые гармоничной жизни.
С жизненно важными потребностями все ясно. Не будем насыщать организм — умрем. Мы не можем долго обходиться без сна. В случае психологических, эмоциональных, духовных потребностей нам сложнее заметить чувство «голода». Мы склонны путать потребности и желания, и эта путаница может стать источником внутреннего конфликта.

Потребности и желания

Осознавать разницу необходимо. Удовлетворение потребностей играет важную роль на пути к равновесию. Желания − другое дело. Они могут не соотноситься ни с какой потребностью. Желание не ведет к гармонии, скорее — нарушает ее. Оно уводит нас от главного, заманивая иллюзорными благами.
Например, мы хотим работать, чтобы удовлетворить потребность в защищенности. Мы получаем деньги, которые можем потратить на еду, одежду, оплату жилья. Но если мы хотим купить на них костюм престижной марки − разве мы думаем в этот момент о том, что в костюме попроще нам будет холоднее? Очевидно, нами движет что-то еще.

В отличие от эмоционального «фастфуда», истинные желания могут стать бесконечным источником радости и смысла

Маркетологи хорошо изучили этот механизм. Они стараются убедить нас, что наши желания — на самом деле наши потребности. Афиши и ролики по телевизору описывают новый телефон или путешествие на край света, словно это именно то, без чего мы не можем обойтись. Правда, мы не осознавали этого, пока не увидели рекламу.
Но существуют ли полезные желания? Безусловно, если они отвечают нашим потребностям в саморазвитии, если мы можем найти в них источник мотивации, страсти, увлеченности. В отличие от эмоционального «фастфуда», который предлагает нам культура потребления, истинные желания могут стать бесконечным источником радости и смысла.

Изменить поведение

Для полноценной жизни нам нужна еда, защита от капризов погоды, ценные отношения с людьми, интеллектуальная и духовная пища. А еще? Что из того, что присутствует в нашей жизни сейчас, нам действительно нужно? Речь не о том, чтобы превратиться в аскетов и переселиться в глухую деревню. Скорее о том, чтобы избавиться от того, что обременяет нас, уводит от мыслей о главном.
Составление списка важных вещей позволит иначе взглянуть на то, как мы живем и как хотим жить. В процессе придется подвергнуть сомнению некоторые привычки и признать, что мы уделяем много времени вещам, которые не стоят того. Это болезненный, но необходимый этап, после которого нам станет легче.
В дальнейшем это облегчит выбор, который нам предстоит сделать. Мы постоянно развиваемся, наши приоритеты меняются. Пронести сквозь все перемены свои главные ценности и устремления — вот задача, которую нужно держать в голове. Осознав, что тянет нас вниз, мы можем действовать. Это значит взять на себя обязательства: меньше потреблять, разумнее подходить к выбору, поддерживать отношения, в которые мы вовлеклись, не тратить времени на пустяки. Оставив вокруг себя только то, что резонирует с нами на глубинном уровне, мы обретем счастье.

Понять свои желания: пошаговая инструкция 

Найти равновесие. Жить в гармонии с собой может быть трудной целью. Чтобы достичь ее, нужно переоценить свои ценности и постараться восстановить контакт с нашими глубокими жизненными потребностями. Не только физиологическими, но и теми, что связаны с сопричастностью, признанием, уважением и самореализацией.
Сосредоточиться на важном. Определите, что важно для вас − в материальном и духовном плане. Граница между тем, что нам по-настоящему нужно, и тем, к чему нас увлекает наше «хочу», размыта. Некоторые желания поверхностны, тогда как другие несут возможности для развития, энтузиазм и мотивацию. Будьте бдительны.
Учитывать настоящие потребности. Привычки и образ мышления могут стать тормозом на пути к поиску истинных потребностей. Составьте список того, что важно для вас. Все, что не входит в него, − это то, за что вы цепляетесь по привычке или под влиянием желаний. Осознав это, вы сможете постепенно освободить свою жизнь от мусора и ненужных обязательств.


источник

7 признаков женщины-нарцисса

При слове «нарцисс» мы чаще всего представляем мужчину. Забиваем в поиск фразы «как распознать нарцисса на первом свидании» и «как уйти от нарцисса». И забываем о том, что им может оказаться женщина — родная мать, подруга, начальница. И она может не менее разрушительно воздействовать на нашу жизнь.

Немыслимое эго и самодовольство — эти черты мы приписываем людям с нарциссическим расстройством личности. Эти свойства характера присущи и женщинам, и мужчинам. Конечно, есть исследования о том, что мужчины чаще оказываются подвержены этому психическому расстройству. Действительно ли представители «сильного пола» чаще становятся нарциссами, или женщины просто лучше умеют скрывать свои неприятные черты, стараясь извлечь максимум выгоды из тех качеств, которые помогают им добиться цели? И по каким признакам можно распознать женщину-нарцисса?

1. Она сводит любой разговор к своей персоне

Говорить о себе нормально. Все мы иногда рассказываем истории из своей жизни, иллюстрируем примерами ситуации. Но женщина-нарцисс в любой беседе переключит внимание на себя, свои чувства и переживания. Спросите себя, когда в последний раз она спрашивала что-то о вас и вашей жизни. Если ответом будет «никогда» или «вчера, но через минуту она снова начала говорить о себе», скорее всего, перед вами нарцисс.

2. Она постоянно отменяет ваши совместные планы

Если у вас есть подруга, которая патологически не способна придерживаться договоренностей, вполне вероятно, что это признак нарциссизма. Она может даже мимолетом попросить прощения, но все ее действия показывают, что ей все равно, насколько ее отмена планов повлияла на вашу жизнь. Она не поинтересуется, как вы провели вечер, который до этого собирались провести вместе с ней. Ее интересует лишь ее свобода делать то, что хочется, когда хочется и с кем хочется, независимо от реакций других людей.

3. Она впадает в ярость при слове «нет»

Это один из самых простых способов. Когда в следующий раз она попросит вас о чем-то, скажите «нет» и посмотрите на реакцию. Вы даже можете не отказывать сразу, а сказать, что вам нужно время подумать. Нарциссы ненавидят такие ситуации — они буквально ощущают, что другой человек таким образом приобретает некую власть над их жизнью. Перенести это они не в силах — его глаза наполняются яростью и он изо всех будет пытаться убедить вас дать ответ прямо сейчас. И, конечно, это должен быть положительный ответ. Если же вам удастся отказать в просьбе, скорее всего, вы превратитесь во врага — до того момента, пока ему снова от вас что-то не понадобится.

4. Она флиртует с теми, кто ей не нравится

Флирт — веселый и беззаботный процесс. Но для женщины-нарцисса это не развлечение и не проявление симпатии — это средство, с помощью которого она добивается своего. Такая женщина часто направляет свою сексуальную энергию на мужчин, которые ей совершенно не нравятся, но могут оказаться полезными. Эти личности уверены, что в мире нет никого лучше них и никто не сможет устоять перед их шармом.

Для нарцисса всегда будет виноват другой человек или обстоятельства непреодолимой силы

5. Она невысокого мнения об окружающих

Такая женщина убеждена, что стоит на верхушке социальный пирамиды, каково бы ни было ее положение на самом деле, и все остальные люди не дотягивают до ее уровня. Это становится заметно, когда она говорит о других людях, их достижениях и образе жизни.
Есть ли в вашем окружении женщина, которая всех вокруг называет «идиотами» и жестко критикует поведение и моральный облик своих друзей (и в особенности подруг)? Женщина, которая постоянно подвергает сомнению интеллектуальный уровень других людей, но никогда не сомневается в собственной правоте? Это классическое поведение нарцисса. Мы все иногда нелестно отзываемся о поступках своих друзей, но при этом не считаем их глупыми и никчемными людьми. И, в отличие от таких людей, мы можем признавать собственные ошибки. Это приводит к следующему пункту.

6. Она никогда не признает свою вину

Опоздав на встречу, она не будет просить за это прощения. Она в красках расскажет вам, что во всем виноваты пробки, таксисты или ваши запутанные объяснения о том, куда ей нужно было ехать. В мировоззрении такого человека нет варианта, при котором он может оказаться причиной какой-то проблемы или ошибки, — всегда будет виноват другой человек или обстоятельства непреодолимой силы.

7. Она постоянно делает селфи

Мы все это делаем время от времени или даже чаще, чем следовало бы. Но если в телефоне женщины или Instagram все фотографии посвящены исключительно разным ракурсам ее лица или другим частям тела, это с большой вероятностью говорит о нарциссизме. Вы не увидите у нее фотографий семьи, друзей, детей, домашних животных или красивого вечернего неба. Если увидите, то все они будут фоном для ее персоны.

Источник: Yourtango.com

7 ошибок в соцсетях, которые мешают найти работу и отношения

Пляжное фото на аватарке в Facebook, шутки на грани фола, десятки перепостов видео про смешного попугая… Задумываемся ли мы о том, какую информацию размещаем в социальных сетях? Как и что рассказывать о себе, чтобы привлечь внимание потенциального работодателя или партнера для серьезных отношений?

«Я люблю выкладывать фотографии со всех мероприятий, где работает наша фирма. И стараюсь, чтобы было как можно больше рабочих моментов. Но недавно знакомая призналась, что я завалила всю ленту рекламой и поэтому она отписалась от меня», — поделилась 32-летняя Ирина. Она искренне верила, что это и есть лояльность к компании и поддержание корпоративного духа.
У 27-летней Анастасии совсем другие проблемы с френдами: она мечтает о серьезных долгосрочных отношениях, но ей постоянно пишут «какие-то малолетние турки и озабоченные жители южных российских регионов». С фото в ее профиле на нас смотрит симпатичная девушка в купальнике, а мокрый прибрежный песок повторяет изгибы ее стройного тела. «Может быть, я что-то не так делаю?» — спрашивает Анастасия.
К сожалению, подобные вопросы редко кто задает самому себе, и тем более специалисту. А стоило бы, уверен бизнес-психолог Денис Макархин. Важно научиться смотреть на себя со стороны и представлять, как нас видят другие. Иногда полезно иметь в окружении опытного мудрого человека, который мог бы провести аудит странички и дать рекомендации. Какие ошибки допускают пользователи социальных сетей, пытаясь создать располагающий образ?

Ошибка №1: селфи или фото с ребенком/партнером на аватарке  

Первое, на что обращают внимание пользователи, — фотография в профиле. Она должна отражать характерные черты человека и то, как он хочет представить себя аудитории. Поэтому недопустимы ни групповые фотографии, ни фото на пару с кем-то: часто женщины любят размещать совместные портреты с детьми, подругами, мужьями или бойфрендами. Потенциального партнера это отпугнет, а рекрутеру такое фото скажет о том, что вы неуверенный в себе человек, возможно, даже «залипший» в слиянии. Подготовьте свой личный портрет, который будет излучать самодостаточность, стабильность, уверенность.
Но каждое ли фото в одиночку стоит загружать в профиль? Иногда у пользователя очень много селфи. Это наводит на размышления: неужели нет поблизости кого-то, кто мог бы сфотографировать? «Открытый и коммуникабельный человек легко может попросить кого-то сделать пару кадров. Или вы выбираете удачный ракурс, стесняясь сняться в полный рост?»
Иногда селфи — признак самолюбования, что тоже далеко не всегда идет в плюс образу. «Я сам иногда делаю селфи из спортзала, но не для того, чтобы пропиарить себя. Я продвигаю здоровый образ жизни, приглашаю людей последовать за мной. И рассказываю о клубе ушу, в котором я много лет занимаюсь, и надеюсь, что к нам придут новые люди», — делится Денис Макархин.

Ошибка № 2: «идеальная» жизнь  

«Я изучал сайты знакомств, общался с пользователями и обнаружил, что чем больше у них проблем, тем счастливее их хроника — и фото, и посты. У нас не слишком легкая жизнь, особенно в регионах. Стресс, конфликтные ситуации на работе, высокая конкуренция… некоторые люди пытаются компенсировать тяготы жизни иллюзорной реальностью», — объясняет психолог.
В нашей жизни есть не только радость, но и печаль. «Всегда интересно прочитать об опыте того, кто не только признался в какой-то трудности или проблеме, но и написал, как он справился с ней. Хроника побед, в том числе и над сложностями на работе, в личной жизни, истории преодоления кризисов — вот что нужно друзьям и подписчикам».

Ошибка № 3: слишком много отдыха 

«Очень часто HR-менеджеры получают резюме, где фото соискателя выполнено непрофессиональной техникой или вообще сделано на отдыхе, — говорит Денис Макархин, — Человек предлагает себя на серьезную позицию, а вместо деловой фотографии демонстрирует себя в шортах и сланцах. Что скажет такой портрет о деловых качествах и умении себя подать?»
Если в профиле в соцсетях слишком много отпускных кадров, о чем должен думать работодатель? «О том, что вы человек, проводящий все время вне работы. К тому же на отдыхе мы другие и мало похожи на нас будничных. Не говоря уже о том, что некоторые не стесняются выкладывать фотографии с бокалами вина и не всегда в трезвом виде». Лучше всего заказать профессиональную фотосессию, из которой будет понятно, чем мы занимаемся. «Если вы менеджер, подойдет костюм, а если вы всегда ходите на работу в джинсах и джемпере, то не стоит надевать смокинг и бабочку — сохраните образ, максимально приближенный к реальному».
И тем более не нужно удивляться, если вы подаете определенный сигнал информпространству, публикуя себя в рискованном виде. «Я знаю тех, кто осознанно размещает эротические фотосессии, откровенные посты, но это продуманная стратегия, которая служит конкретной цели — например, привлечь трафик на страницу». В противном случае это будет выглядеть как призыв для вполне определенной публики, как в истории Анастасии. Впрочем, даже профессиональная фотосессия может навредить.

Ошибка № 4: дорогие аксессуары  

Мы нанимаем фотографа, заказываем время в студии, и первое, что бросается в глаза, — это дорогие часы на запястье, которые «случайно» попали в кадр и занимают половину аватарки. Смотрим на другую фотографию: хозяин странички на фоне дорогой машины или в автосалоне. «Если человек прячется за так называемые символы власти — часы, ручки, автомобили, дома, — он теряется на этом фоне. Он как будто продает их, а не себя. Ему словно нечего сказать о себе самом», — говорит эксперт.
Подобное притягивает подобное. Не нужно удивляться, если к нему начнут стучаться женщины, для которых основные ценности — дорогие аксессуары. Им безразличен внутренний мир мужчины. Они упорхнут так же быстро, как и запорхнули, завидев на горизонте новый брелок от лексуса. «Истинно богатые люди не хвастаются машинами и ролексами. Для них это не событие, это их будни. По-настоящему успешные люди часто ставят либо свое удачное фото с какого-то мероприятия, либо деловую спокойную фотосессию, без нарочитой вычурности и роскоши. Хвастаются как раз те, кому дорогие и, скорее всего, единственные запонки дались непросто».

Ошибка № 5: слишком мало и слишком много информации  

Есть две крайности в количестве информации о себе. Кто-то лаконичен, позволяя себе лишь указать город, да и то не всегда. Кто-то выкладывает все записи из трудовой книжки, так что на 20-й строке забываешь, с чего он начал свой карьерный рост.
«Настораживает, если в профиле слишком «пестрая» информация об образовании и местах работы, — считает Денис Макархин. — Еще вчера человек работал бухгалтером или парикмахером, а сегодня он лайф-коуч».
Невозможно быть человеком-оркестром: выделите что-то ключевое, в чем именно вы эксперт. Так же удивляет и количество сертификатов и мест обучения. Возникает вопрос: а когда он успевает работать, если все время учится? Как будто человек доказывает себе и другим, что он профессионал. Во всем нужен разумный баланс.

Ошибка № 6: только работа  

Профессиональные качества важны. Но если в нашем профиле нет жизни, мы сами перестаем быть живыми для других. «Нам интересны те, кто живет не только работой, но и яркими событиями, кто имеет хобби: спорт, живопись, книги, кино». Разносторонние люди притягивают внимание.
Но снова держим в уме слово «баланс». В грамотно обновляемом профиле есть место всему: и достижениям на работе, и отдыху, и увлечениям. Иногда хроники обновляются слишком часто. Не стоит перегружать свою ленту: одного-трех постов в день на разные темы вполне достаточно. Длинных фоторепортажей в 500 кадров тоже стоит избегать: несколько фото — тот максимум, который осилит среднестатистический зритель.

Ошибка № 7: песнь нарцисса  

«Самый главный вопрос, который должен задавать себе пользователь соцсетей: для чего я это публикую? Какая цель? Сын поступил в институт, прекрасно! Или дочка заняла первое место в соревнованиях по художественной гимнастике — здорово! Но чем мне, читающему это, полезна такая информация?» Часто многие страницы напоминают ярмарку тщеславия и нарциссизма.
Смысл публикаций в соцсетях — приобретать новые знания, контакты, обогащаться впечатлениями, вдохновляться, примеряя к себе то, что получилось у других. И тут многое зависит от формы подачи. «У нас прекрасный тренер, удобный график, стоимость небольшая, детьми занимаются, приводите своих дочек — у них тоже получится». И тогда публикация об успехе девочки окажется решающей в размышлениях других родителей о секции для ребенка.
Даже если мы публикуем чужие посты или видео, стоит добавить свои впечатления или размышления. Людям интересно читать собственные мысли других, а не цитаты Фрейда или ссылки на тесты. Высший пилотаж — это свои тексты и свои фотографии, которые вы бережно храните и подбираете в нужный момент к определенному посту. «Если чья-то публикация увлечет и обогатит меня, я буду благодарен за это. И хорошо, если я сам смогу вдохновить кого-то», — говорит Денис Макархин.


источник

6 шагов к удачной свадьбе

Чтобы свадьба стала самым счастливым днем жизни, жениху и невесте нужно учесть множество деталей. Наша программа из 6 шагов поможет вам избежать лишнего напряжения, конфликтов и разочарований.

Скромная или роскошная? В загсе или под открытым небом? На тысячу человек или только для двоих? Ваша свадьба может быть любой! Этот день все равно запомнится. Важно лишь подготовиться к нему без стресса и ссор.
Свадьба — прекрасное событие, полное радости и надежд. Однако нередко процесс подготовки превращается в кошмар: родственники не разговаривают друг с другом, невеста на грани нервного срыва, жених не рад, что ввязался в эту авантюру. Как избежать такой ситуации? Достаточно следовать нескольким правилам. Итак, 6 шагов к удачной свадьбе.

Шаг 1. Найдите компромисс с родственниками

«О скромной свадьбе и речи быть не может», «я нашла чудесное место для банкета», «тетя Маша испечет торт!». С настойчивыми советами близких сталкивались все будущие супруги. Конечно, родственники действуют из лучших побуждений, но их представления об идеальной свадьбе часто не совпадают с видением жениха и невесты. Например, старшее поколение мечтает о грандиозном приеме на 200 персон, а молодые хотят камерный ужин.
«Сильнее всего на невест давят матери, — поясняет психоаналитик Мартина Тейак. — Они хотят повторить свою свадьбу или устроить такую, о которой они мечтали для себя». Давление может исходить еще и от братьев и сестер. Незамужние иногда ревнуют и поэтому возражают против большого праздника, как бы говоря: эта свадьба ничего не значит, не стоит слишком стараться. Женатые дают понять, что все должно быть не хуже (но и не лучше), чем у них.

Жениху и невесте надо прислушиваться к себе. Если они запланировали пикник на траве, пусть делают

Если родители оплачивают торжество, сопротивляться их желаниям почти невозможно. «Придется отделить приемлемые требования от неприемлемых, — предупреждает Мартина Тейак. — Постарайтесь найти компромисс: родители уважают решение жениха и невесты относительно формата вечера, а молодые соглашаются пригласить чуть больше гостей, заказывают дорогое шампанское или более изысканные украшения».
Жениху и невесте надо прислушиваться к себе, считает организатор свадеб Ольга Мельдзихова: «Если они запланировали пикник на траве, пусть делают. Его тоже можно провести так, что родители, настаивавшие на классическом формате, придут в восторг».

Шаг 2. Заранее познакомьте родителей

Вступая в брак, молодожены соеди­няют свои семьи. Первая встреча родителей — вопрос деликатный. Разумнее, чтобы она произошла не на свадьбе, а заранее, на нейтральной территории, например в ресторане, где все подчиняются правилам хорошего тона. Не заставляйте родителей общаться больше, чем они хотят. Не давите на них слишком сильно и не надейтесь, что ради вас они сразу станут лучшими друзьями.
Более редкая, но тоже, увы, возможная ситуация — семьи жениха и невесты не переносят друг друга. Тогда разумно пригласить их только на официальную часть в загсе. А потом устроить вечеринку с друзьями.

Шаг 3. Будьте готовы к конфликтам

Любые проблемы обостряются накануне дня X. «Когда ребенок женится, он совершает акт абсолютного освобождения, родитель теряет власть над ним», — анализирует Мартина Тейак. В этот момент некоторые отцы и матери демонстративно отстраняются от происходящего, мол, «делай как хочешь, ты уже взрослый». Так они дают понять, что ребенок им безразличен.
Нужно ли умолять близкого человека принять участие в празднике? «Мы не можем требовать от кого-то проявлять чувства, которых он не испытывает, — говорит психоаналитик. — Но мы не обязаны страдать из-за этого».
Еще одна распространенная ситуация — шантаж со стороны родных. «Если там будет твоя мачеха/отчим, я не приду», «если ты не пригласишь свою кузину, меня можешь тоже не звать». С шантажистами не должно быть никаких компромиссов.
Если взрослый человек ведет себя как ребенок, это его проблема. «Не стоит возиться с недовольными, — советует Мартина Тейак. — В свой особенный день вы можете побыть «диктатором». И по большому счету это не диктатура, а здравый смысл».

Шаг 4. Работайте с профессионалами

Будущая свекровь хочет украсить зал, брат планирует сделать свадебный альбом, тетя уже печет торт? «Не стоит использовать друзей и близких как подрядчиков, — объясняет Ольга Мельдзихова. — С ними невозможно выстроить отношения «заказчик — клиент», им неудобно предъявлять требования или просить переделать некачественную работу».
Но порой близкие сами рвутся в бой. «Если вы хотите идеальный праздник, научитесь говорить «нет», — непреклонна Мартина Тейак. Самым активным можно придумать какое-то занятие. Например, развозить приглашения или заворачивать подарки для гостей. «Так мы зададим рамки для деятельности этого члена семьи, он будет чувствовать себя полезным, а молодые избавятся от скучного дела», — поясняет психо­аналитик.

Шаг 5. Продумайте рассадку гостей

От количества гостей зависит бюджет и размах торжества. «Не стоит приглашать всех, кого вы знаете, только чтобы не обидеть, — советует Ольга Мельдзихова. — Пусть в этот день с вами будут те, с кем вы хотите разделить свою радость. Но не забудьте продумать рассадку, даже если приглашаете 20–30 человек. Чтобы все смогли насладиться вечером, рядом должны оказаться люди со схожими интересами и одного возраста».
Психоаналитик дает иной совет: «Поскольку молодожены представляют два разных мира, правильно обыграть их объединение и смешать представителей разных семей. Иначе сформируются два клана, и свадьба станет скучной. Не бойтесь сажать рядом незнакомых людей. Им будет интересно узнать друг друга».

Шаг 6. Не переживайте по пустякам

Даже самое продуманное мероприятие не всегда соответствует ожиданиям. Вероятно, не все пойдет по плану. Мартина Тейак считает, что родственники в день свадьбы должны по возможности сглаживать острые углы. Кто-то из гостей много выпил и хандрит? Во время свадьбы многих посещают мысли о скоротечности жизни. Пусть другие родственники поговорят с этим гостем по душам.
Идеальных свадеб не бывает. Главное, не принимать мелкие неурядицы близко к сердцу. Тогда они вскоре забудутся, а в памяти останутся самые позитивные моменты.


источник

Что нужно знать, прежде чем применять духовные практики в жизни

Эта статья для тех, кто испытывает иллюзии относительно применения духовных практик. Духовные практики — это не волшебная пилюля от ваших проблем. Более того, количество проблем может увеличиться после их применения. Почему так происходит, вы узнаете из этого материала.

Участники сообщества на Ключах Мастерства имеют достаточно высокий уровень осознанности. Но все же иногда попадаются комментарии с обвинениями, что духовные практики испортили жизнь. Поэтому выносим в отдельную статью базовые принципы, которые нужно учитывать, прежде чем начинать заниматься духовными практиками. Без понимания этих основ, успеха в применении любых техник духовной направленности, достичь вам будет сложно.

После применения духовных практик проблема может обостриться

Если человек использует практики в решении какого-то вопроса, поначалу ситуация может накалиться. Это происходит потому, что на поверхность сознания поднимаются непроработанные травмы, высвечиваются негативные убеждения. Кого-то это может испугать и заставить остановиться, оставить все как есть. Некоторые даже начинают обвинять духовные практики в своих бедах: «хотел проблему решить, а только хуже стало». Это связано с незнанием духовных законов и непониманием, как работают духовные инструменты. С помощью духовных практик человек связывается со своими высшими аспектами, выходит на связь с духовными наставниками. А на этом этапе единственный возможный для них способ ответить — высветить ситуацию со всех ракурсов.


Если вы хотите что-то получше разглядеть, вы включаете свет. По-другому рассмотреть не получится. И если вы увидели что-то нелицеприятное для себя, вы же не обвиняете свет, что он вам показал это. Свет помог увидеть. Также духовные практики помогают осознать, разобраться в ситуации, увидеть мудрость. Если человек только делает первые шаги к осознанной жизни, его путь еще в самом начале завален ограничениями, эмоциональными блоками, психологическими травмами. И пока он не разгребет эти завалы, он не сможет двинуться дальше.

Если человек еще не готов посмотреть в лицо своим страхам, вытесненным чувствам, качествам, он ошибочно воспринимает ухудшение ситуации как отрицательное действие духовных практик. Он не понимает, что ответственность за все происходящее с ним в жизни полностью лежит на нем. Если вы хотите получить ощутимый результат, применяя духовные практики, сначала осознайте, что сами создали текущую ситуацию, а потом выберите поступать по-другому. А духовные инструменты помогут исцелиться от травм и переписать негативные убеждения.

Духовные практики не решают ваши проблемы

Тренинги, курсы, книги по личностному росту обещают изменить вашу жизнь: проститься с одиночеством, избавиться от неуверенности в себе, обрести любовь, наладить отношения, улучшить здоровье, материальное положение. Но не все понимают, что только от них самих зависит результат. Не курсы и книги меняют жизнь, а ВЫ сами. Любая техника работает. Неважно, применяете вы методики из книг, рекомендации из статей или покупаете дорогой тренинг.
 

Духовные инструменты не решают проблему, решаете ее вы сами.

Без вашего участия ничего не получится. Вы ни один вопрос не решите, просто медитируя и не предпринимая никаких шагов в реальности. Любой навык не появляется на ровном месте. Его нужно нарабатывать. Любая цель требует вложения сил, энергии, времени. Это цена, которую вы платите — отказ жить по-старому, принятие вызова кардинально изменить какую-то сферу своей жизни. Медитировать на привлечение денег бесполезно, если вы ничего не делаете, чтобы повысить квалификацию или найти работу.  Похудеть невозможно от одних аффирмаций на стройность. И в том и в другом случае нужны ВАШИ действия.
 

Духовные практики + действия в жизни = достижение результата.

Духовные практики — не волшебная пилюля

Люди заблуждаются, когда ждут эффекта волшебной пилюли от духовных практик. Принял ее один раз и излечился. Ничего не изменится, пока человек не поймет, что он творец своей жизни, а духовные практики — всего лишь инструмент в его руках. У каждой медитации или практики есть своя цель: одни помогают исцелиться от боли, другие направлены на открытие талантов, достижение цели. Но все они помогают выстроить вашу связь с духом. Если вы используете их как рецепт от недуга, ожидая конкретного результата, вы столкнетесь с разочарованием.

Пример. Девушка хочет быть любимой, ревнует молодого человека и доводит отношения до разрыва.
Ее цель — вернуть расположение парня, доказать, что она достойна любви. В связи с этим применяет практики по увеличению привлекательности. А вместо этого получает обучающие ситуации, которые несут мудрость: научись принимать себя такой, какая ты есть, полюби себя. В этом случае ее ожидания от духовных практик не оправдываются, потому что она отнеслась к ним как к волшебной таблетке. Но если эта девушка поймет, чему ее хотели научить, то в результате получит гораздо больше, чем хотела:
 

Выстроит духовный стержень, раскроет внутренний источник любви, что позволит обрести любовь и уважение к себе.

Находясь внутри неблагоприятных обстоятельств, тяжело увидеть в них совсем иной смысл. Нужно обладать смелостью и готовностью увидеть то, на что больно смотреть, от чего всю жизнь отворачивались.У меня есть знакомые, которые время от времени ноют о том, как у них все плохо. Раньше я тратила силы, рассказывала о своем опыте, как я изменила ситуацию. Надеялась, что они прислушаются. Но когда они слышат, что мне помогло признание ответственности и выбор, в их глазах сразу теряется интерес, потому что они ждут пилюлю. Жаловаться легче, чем признать, что сами создали обстоятельства, в которых находятся.
 

Духовные практики не работают как лекарство, как таблетка.

Они показывают путь, на что обратить внимание, чтобы справиться с болезненной ситуацией. Это испытание, но если вы его выдержите, получите гораздо больше чем, решение проблемы.

Не ждите чудес, создавайте их сами. Как говорится, у бога нет других рук, кроме ваших. Поверьте в себя, примите свою силу и увидите, что вы способны сделать намного больше, чем думаете!

 

Источник: Ключи Мастерства