3 средства от беспомощности

 

Когда невозможно контролировать или влиять на неприятные события, развивается сильнейшее чувство беспомощности

Чувство беспомощности

Пятьдесят лет назад американский психолог Мартин Селигман перевернул все представления о нашей свободе воли. Селигман проводил эксперимент над собаками по схеме условного рефлекса Павлова. Цель — сформировать рефлекс страха на звук сигнала. Если у российского учёного животные по звонку получали мясо, то у американского коллеги — удар током. Чтобы собаки не сбежали раньше времени, их фиксировали в специальной упряжи.

Селигман был уверен, что когда зверей переведут в вольер с низкой перегородкой, они будут сбегать как только услышат сигнал. Ведь живое существо сделает все, чтобы избежать боли, не так ли? Но в новой клетке собаки сидели на полу и скулили. Ни один пес не перепрыгнул легчайшее препятствие — даже не попытался. Когда в те же условия поместили собаку, которая не участвовала в эксперименте, она с легкостью сбежала.

Селигман сделал вывод: когда невозможно контролировать или влиять на неприятные события, развивается сильнейшее чувство беспомощности. В 1976 году ученый получил премию Американской психологической ассоциации за открытие выученной беспомощности.

А что же люди?

Теорию Селигмана много раз проверяли ученые из разных стран. Доказано, что если человек систематически:

- испытывает поражение, несмотря на все усилия;

- переживает трудные ситуации, в которых его действия ни на что не влияют;

- оказывается среди хаоса, где постоянно меняются правила и любое движение может привести к наказанию — у него атрофируется воля и желание вообще что-то делать. Приходит апатия, а за ней — депрессия. Человек сдается. Выученная беспомощность звучит как Марья Искусница из старого фильма: «Что воооля, что невоооля — все равно».

Теорию о выученной беспомощности подтверждает жизнь.

Не обязательно сидеть на поводке и получать удары током. Все может оказаться прозаичнее. Когда я писала эту статью, попросила друзей на фейсбуке поделиться своим опытом переживания выученной беспомощности. Мне рассказали:

- про неудачные попытки устроиться на работу: отказ за отказом без объяснения причин,

- про мужа, который мог встретить вечером с дорогими подарками, а мог с агрессией без видимого повода, по настроению. (Рядом — почти такая же история про жену),

- про начальника-самодура, который каждый месяц раздавал штрафы по каким-то новым и нелогичным критериям.

Со стороны кажется, что выход есть. Перепиши резюме! Подай на развод! Пожалуйся на начальника! Сделай вот это и еще вон то! Но как пес Селигмана, человек, который загнан в беспомощность, не может перепрыгнуть даже через низенький заборчик. Он не верит в выход. Он лежит на полу и скулит.

Порой даже абьюзивного партнера или начальника-самодура не нужно. Геля Дёмина, студентка на стажировке в Корее, рассказывает, как на одном занятии профессор дал классу задание. Из букв на листочках нужно сложить названия стран. Когда выходит время, профессор просит поднять руки тех, кто уверен в своем ответе. И так раз за разом. К последнему заданию половина студентов скисли.

«После того, как решили все пункты, мы начали проверять ответы, - рассказывает Геля. - У правой стороны было почти все правильно. А у ребят слева не было верных ответов вообще. Последнее задание (D E W E N S - Sweden) решили только двое из десяти человек с левой стороны. И тут профессор говорит: «Вот вам и подтверждение гипотезы». На экране появляются два варианта теста, который у нас был. В то время, как правая группа получила совершенно нормальный тест, у левой группы во всех заданиях была перепутана одна буква. Правильный ответ в их случае получить было невозможно. Вся соль была в последнем вопросе, про Швецию. Он у двух команд одинаковый. У всех была возможность получить правильный ответ. Но за прошлые пять вопросов ребята полностью убедили себя, что не могут решить задание. К моменту, когда настала очередь верного ответа, они просто сдались». 

Как противостоять хаосу? Что делать, если выученная беспомощность уже отвоевывает внутреннюю территорию? Можно ли не опускать руки и не сдаваться апатии?

Можно. И здесь ученые с жизнью снова заодно.

Средство 1: Делайте что-нибудь.

Серьезно: что угодно. Психолог Бруно Беттельгейм выжил в концлагере с политикой постоянного хаоса. Руководство лагеря, рассказывал он, устанавливало новые запреты, часто бессмысленные и противоречащие друг другу. Охранники ставили заключенных в ситуации, где любое действие могло привести к суровому наказанию. В этом режиме люди быстро теряли волю и ломались. Беттельгейм предложил противоядие: делать все, что не запрещено. Можешь лечь спать вместо того, чтобы обсуждать лагерные слухи? Ложись. Можешь почистить зубы? Чисть. Не потому, что хочешь спать или заботишься о гигиене. А потому, что так человек возвращает субъективный контроль в свои руки. Во-первых, у него появляется выбор: сделать то или иное. Во-вторых, в ситуации выбора он может принять решение и немедленно его исполнить. Что важно — это собственное, личное решение, принятое самостоятельно. Даже маленькое действие становится вакциной против превращения в овощ.

Эффективность этого способа в 70-е годы подтвердили американские коллеги Беттельгейма. Эллен Лангер и Джудит Роден провели эксперимент в местах, где человек наиболее ограничен в свободе: тюрьма, дом престарелых и приют для бездомных. Что показали результаты? Заключенные, которым разрешили по-своему расставить мебель в камере и выбирать ТВ-программы, стали менее подвержены проблемам со здоровьем и вспышкам агрессии. У пожилых людей, которые могли по своему вкусу обставить комнату, завести растение и выбрать фильм для вечернего просмотра, повышался жизненный тонус и замедлялся процесс потери памяти. А бездомные, которые могли выбрать кровать в общежитии и меню на обед, чаще начинали искать работу — и находили. 

Способ справляться: делайте что-нибудь потому, что можете. Выберите, чем занять свободный час перед сном, что приготовить на ужин и как провести выходные. Переставьте мебель в комнате так, как вам удобнее. Находите как можно больше точек контроля, в которых вы можете принимать собственное решение и исполнять его.

Что это может дать? Помните про собак Селигмана? Проблема не в том, что они не могли перепрыгнуть барьер. Так и у людей: проблемой порой является не ситуация, а потеря воли и веры в значимость своих действий. Подход «делаю, потому что выбрал делать» позволяет сохранить или вернуть субъективное ощущение контроля. А значит, воля не отъезжает в сторону кладбища, укрывшись простыней, а человек продолжает двигаться в сторону выхода из тяжелой ситуации. 

Средство 2: Прочь от беспомощности — маленькими шагами.

Представления о себе «у меня ничего не получается», «я никчемный», «мои попытки ничего не изменят» складываются из частных случаев. Мы, как в детской забаве «соедини точки», выбираем какие-то истории и соединяем их одной линией. Получается убеждение о себе. Со временем человек все больше обращает внимание на опыт, который подтверждает это убеждение. И перестает видеть исключения. Хорошая новость в том, что убеждения о себе можно изменить таким же образом. Этим занимается, например, нарративная терапия: вместе с помогающим практиком человек учится видеть альтернативные истории, которые со временем соединяет в новое представление. Там, где раньше была история о беспомощности, можно найти другую: историю о своей ценности и важности, о значимости своих действий, о возможности влиять на происходящее.

Важно находить частные случаи в прошлом: когда у меня получилось? когда я смог на что-то повлиять? когда изменил ситуацию своими действиями? Так же важно обращать внимание на настоящее — вот здесь помогут маленькие достижимые цели. Например, навести порядок в кухонном шкафчике или сделать важный звонок, который давно откладываете. Нет слишком маленьких целей — все важны. Справился? Получилось? Прекрасно! Нужно отметить победу! Известно, что где внимание — там и энергия. Чем больше внимания достижениям, тем сильнее подпитка для новой предпочитаемой истории. Тем выше вероятность не опустить руки.

Способ справляться: ставьте маленькие реальные цели и обязательно отмечайте их достижение. Ведите список и перечитывайте его хотя бы два раза в месяц. Со временем вы заметите, что цели и достижения стали крупнее. Найдите возможность наградить себя какой-нибудь радостью за каждый выполненный пункт.

Что это может дать? Небольшие достижения помогают набраться ресурса для более масштабных действий. Нарастить уверенности в своих силах. Нанизывайте новый опыт как бусины на леску. Со временем из отдельных деталей получится ожерелье — новая история о себе: «Я важен», «Мои действия имеют значение», «Я могу влиять на свою жизнь».

Средство 3: Другой взгляд. 

Селигман открыл проблему, а дальнейшую жизнь и карьеру посвятил поиску решения. Ученый выяснил, что животные могут научиться противостоять беспомощности, если у них есть предыдущий опыт успешных действий. Собаки, которые сначала могли отключить ток, нажимая головой на панель в вольере, продолжали искать выход, даже когда их фиксировали.

В сотрудничестве с известными психотерапевтами Селигман начал изучать поведение людей и их реакции на внешние обстоятельства. Двадцать лет исследований привели его к выводу: склонность тем или иным образом объяснять происходящее влияет на то, ищем ли мы возможность действовать или сдаемся. Люди с убеждением: «Плохие вещи случаются по моей вине» более склонны к развитию депрессии и состоянию беспомощности. А те, кто считает «Плохое может случиться, но это не всегда моя вина и когда-нибудь оно прекратится», быстрее справляются и приходят в себя при неблагоприятных обстоятельствах. 

Селигман предложил схему рефрейминга: переосмысления опыта и перестройку восприятия. Называется она «Схема ABCDE»:

A – Adversity, неблагоприятный фактор. Вспомните неприятную ситуацию, которая вызывает пессимистичные мысли и чувство беспомощности. Важно для начала выбирать ситуации, которые по шкале от 1 до 10 вы оцениваете не выше, чем на 5: так опыт обучения рефреймингу будет более безопасным.

B – Belief, убеждение. Запишите вашу интерпретацию события: все, что думаете о произошедшем.

C —Consequence, последствия. Как вы повели себя в связи с этим событием? Что чувствовали в процессе?

D – Disputation, другой взгляд. Запишите доказательства, которые подвергают сомнению и опровергают ваши негативные убеждения.

E – Energizing, активизация. Какие чувства (и, возможно, поступки) вызвали новые аргументы и более оптимистичные мысли?

Способ справляться: попробуйте опровергнуть пессимистичные убеждения письменно. Заведите дневник для записи неприятных событий и их проработки по схеме ABCDE. Перечитывайте свои записи каждые несколько дней.

Что это может дать? Стрессовые ситуации будут возникать всегда. Но со временем и практикой можно научиться более эффективно справляться с беспокойством, не сдаваться беспомощности и вырабатывать собственные успешные стратегии реакции и поведения. Энергия, которая раньше обслуживала пессимистичные убеждения, высвободится, и ее можно вложить в другие важные области жизни. 

P.S. Техника безопасности

Я рада, если сейчас вы дочитываете статью, а внутри уже рождается желание действовать. Пожалуйста, проявите бережность к себе в дальнейших действиях. Важно помнить, что нет единственного решения, которое безусловно подойдет каждому. Человек и его жизненная ситуация сложнее, чем самая продуманная и детальная схема. Иногда самостоятельная работа дает желаемый результат. А иногда нужно заручиться внешней поддержкой и/или обратиться за помощью к специалисту. Особенно стоит обратиться за профессиональной помощью, если:

Возможность хорошего будущего за пределами сегодняшних обстоятельств.

вы испытываете тяжелые переживания и по шкале от 1 до 10 оцениваете их на 7 или выше;

вы находитесь в депрессивном состоянии, все валится из рук;

вы начали самостоятельную работу, но в процессе ощущаете себя хуже;

ощущение беспомощности усиливается, а негативные представления о себе укрепляются.

Пожалуйста, доверяйте своим ощущениям и позаботьтесь о себе и своем состоянии. Я верю в то, что в трудных обстоятельств мы встречаемся еще и с собственной силой. Выбор прочитать эту статью и попробовать описанные в ней способы уже значит, что внутри есть вера в перемены и возможность движения туда, где лучше. У собак Селигмана не было выбора. У нас он есть. Давайте выбирать волю. 

Елизавета Мусатова

Выберите Ангела и получите мощное сообщение!

 

Ангел 1

Эмоции могут быть глубокими. Помните, что всегда лучше вздохнуть, проанализировать ситуацию и оценивать. Просто попросите о помощи ангела, и мы с радостью поможем вам разобраться. Вы нуждаетесь в очистке в своем собственном сердце!

Ангел 2

Влиятельная энергия Любви постоянно движется по Вселенной. Все, что вы должны сделать, это помнить и подключиться. Это может быть движущей силой. У вас всегда есть сила внутри вас, чтобы создать свою собственную реальность. Пожалуйста, всегда помните, что у вас есть выбор. Никогда не недооценивайте себя или то, на что вы способны.

Ангел 3

Все, что вам нужно — это принять меры, поскольку возможности растут вокруг вас. Как только вы это сделаете, мы поможем вам развивать свой доход. Мы только просим вас избавиться от беспокойства и стресса, поскольку это может помешать. Пожалуйста, будьте открыты к знакам и сообщениям, которые мы отправляем вам.

Источник

«Знайте, что в самые тяжелые времена Вселенная подставит спину» — 33 урока философии оптимизма

 

"Измените восприятие — и ваша жизнь изменится"

1. Счастье — внутри. Мы тратим слишком много времени на поиски одобрения и утешения со стороны. И всегда оказывается, что не там ищем. Загляните внутрь.

2. Будьте благодарны за все. За хорошее, за плохое, за ужасное. Жизнь сама по себе — это бесценный дар. А удовольствие и боль — это часть нашего пути.

3. Измените восприятие — и ваша жизнь изменится. Когда вы чувствуете страх, злость, обиду, просто взгляните на ситуацию под другим углом.

4. Невозможно осчастливить всех, оставаясь верным себе. Но все же лучше рискнуть и оказаться непонятым, чем быть любимым, но притворяться тем, кем ты не являешься на самом деле.

5. Мир вокруг — это зеркало. То, что мы любим в других — это отражение того, что мы любим в себе. То, что нас огорчает в других — это индикатор того, на что нам нужно обратить внимание в самих себе.

6. Каждый человек появляется в нашей жизни с какой-то целью. А мы уже сами решаем, учиться ли на уроках, которые он нам преподает или нет. Чем хуже его роль в нашей жизни, тем серьезнее урок. Мотайте на ус.

7. Верьте. Просто знайте, что в самые тяжелые времена Вселенная подставит спину, и все будет в порядке.

8. Не принимайте все слишком близко к сердцу. Поступки других людей — это отражение того, что происходит в их личной жизни. И как правило, к вам это не имеет никакого отношения.

9. Природа лечит. Прогулка на свежем воздухе и вид красивых пейзажей удивительным образом способны очистить голову от ненужных мыслей, вернуть к жизни и поднять настроение.

10. Обиженные люди обижают людей. И все равно любите их. Хотя никто не запрещает вам любить их на расстоянии.

11. Чтобы излечиться, нужно это прочувствовать. Поставьте ваши страхи и слабости прямо перед собой и направьте на них яркий луч света, потому что единственный способ избавиться от них — это пройти сквозь них. Смотреть правде в глаза больно. Но, клянусь, в перспективе оно того действительно стоит.

12. Перфекционизм — это иллюзия. Самая, надо сказать, болезненная. Расслабьтесь. Стремитесь к совершенству, но позвольте себе делать ошибки и быть счастливым независимо от результата.

13. Снимите шоры с глаз. Не концентрируйтесь исключительно на собственных целях и желаниях. Вы рискуете упустить красоту этой жизни и людей вас окружающих. Мир удивителен, когда вы идете по нему с широко открытыми глазами.

14. Празднуйте ваши победы. Смакуйте каждый, пусть даже самый маленький успех.

15. Умей прощать. В первую очередь это нужно тебе, а не тем, кто тебя обидел. Прощая, ты обретаешь покой и свободу, которые заслуживаешь. Прощай легко и быстро.

16. Мы все обладаем невероятной интуицией. Если остановиться, замереть и прислушаться, то можно услышать голос своей внутренней мудрости. Слушайте тихий шепот вашего сердца. Оно знает дорогу.

17. Пусть ваша душа поет! Будьте настоящими. На Земле нет никого такого же, как вы. Будьте искренними, живите и дышите полной грудью, двигаясь к намеченным целям.

18. Мы все творцы. Серьезно! При должном упорстве, концентрации и настойчивости возможно все. Помните об этом.

19. Окружайте себя людьми, которые вас любят и поддерживают. И сами любите и поддерживайте их. Жизнь слишком коротка для чего-то меньшего.

20. Кружитесь по жизни в свободном танце. Если у вас есть большая мечта, следуйте за ней со всей страстью. Но нежно и на определенном расстоянии, чтобы быть достаточно гибким и подвижным, подстраиваясь под меняющийся ритм жизни.

21. Чем больше даешь, тем больше получаешь. Делитесь мудростью, любовью, талантом. Делитесь легко. И вы увидите, как много в этой жизни прекрасного к вам возвращается.

22. Главное не раздать себя полностью. Потому что если внутренняя чаша опустеет, то больше нечего будет дать. Важно соблюдать баланс.

23. Говорите «Да!» всему тому, отчего загораются ваши глаза.Говорите непримиримое «Нет» всему, что вас не интересует или на что у вас нет времени. Время — самый ценный ресурс, который не возобновляется. Расходуйте его разумно.

24. Иногда мы перерастаем дружбу. Это не значит, что мы или друзья плохие. Просто наши пути расходятся. Сохраните их в своем сердце, но если они начинают вас обижать или сдерживать, значит пришло время установить дистанцию и отпустить вашу дружбу.

25. Преодолеть собственный страх — это самая полезная вещь, которую вы можете для себя сделать. Тем самым вы доказываете сами себе, что можете все. Это — генератор уверенности в себе.

26. Наше тело — это транспорт, который везет нас к нашей мечте. Любите его, относитесь бережно и заботливо, если хотите чувствовать себя бодрым и энергичным. Но не зацикливайтесь. Внешность субъективна и со временем так или иначе меняется. Чувствовать себя комфортно и удобно в собственном теле — вот что самое главное.

27. Как можно чаще говорите и показывайте близким, как вы их любите. Этого не бывает слишком много. Ваше время, присутствие рядом, любовь и искренняя забота о них — самый лучший подарок.

28. Живите настоящим. Это единственное, что у нас сейчас есть. Учитесь на ошибках прошлого и наслаждайтесь приятными воспоминаниями, но не цепляйтесь за них и не позволяйте им вас преследовать. Мечтайте о будущем, но без фанатизма и одержимости. Любите настоящее.

29. Жизнь — это череда взлетов и падений. Чтобы раскрыть весь свой потенциал, нам необходимо и то, и другое. Просто держитесь покрепче и наслаждайтесь поездкой.

30. Мы все – одна большая человеческая семья. Никто из нас не лучше и не хуже других. Просто на каком-то этапе жизни мы знаем, что делать. В следующий раз это будет кто-то другой.

31. Будьте благодарны каждый день за все то, что вы в жизни имеете. Таким образом вы создаете вокруг себя пространство для еще большего изобилия, притягивая радость, любовь, здоровье и процветание.

32. Ваше определение счастья отличается от определения других людей. То, что работает для вас, не обязательно должно работать для других. Вы не мировой судья, чтобы судить принимаемые жизненные решения каждого человека. Как говорится в одном известном библейском постулате: «Не судите, да не судимы будете».

33. Вы сам себе гуру. Большую часть жизни нам говорят, что делать, как думать, что есть хорошо и как добиться успеха. Не стоит всему этому безоговорочно верить. Думайте сами за себя. Как только вы начнете следовать собственной интуиции, вы почувствуете себя до смешного счастливым.

Источник

МИХАИЛ ЛАБКОВСКИЙ: МЫ ТЕРЯЕМ СИЛЫ, КОГДА ГОВОРИМ «ДА», В ТО ВРЕМЯ КАК ХОТЕЛОСЬ СКАЗАТЬ «НЕТ»

 

Известный психолог Михаил Лабковский описал 29 ситуация в которых мы теряем силу и набираем ее. 

Мы теряем силы, когда:

— говорим «да», в то время как хотелось сказать «нет»;

— улыбаемся, вместо того, чтобы заплакать;

— не отдыхаем;

— уговариваем себя потерпеть еще немного, вместо того, чтобы понять «Ради какой светлой цели я сейчас это терплю?»;

— обижаемся, вместо того, чтобы попросить человека о том, что нам нужно;

— занимаемся не своим делом;

— человек неинтересен, а мы по каким-то придуманным причинам продолжаем с ним общаться;

— люди рядом с нами большую часть времени говорят о негативе;

— говорим много о политике, тарифах ЖКХ, пробках на дорогах, и т.д.;

— сплетничаем;

— много и эмоционально рассказываем о том, как живут другие;

— работаем на неинтересной, надоевшей работе;

— боимся;

— ждем, что кто-то придет (Дед Мороз, принц, олигарх Леопольд), и жизнь изменится;

— ругаем себя, считаем себя недостойными, неумелыми, неудачливыми.

Мы набираем силу, когда:

— Знакомимся с новыми людьми;

— Получаем новые знания;

— Путешествуем;

— Преодолеваем свои страхи;

— Пробуем что-то новое;

— Гуляем (не путайте с «бежим на работу» или идем в магазин, а именно гуляем без всякой определенной цели);

— Занимаемся творчеством;

— Общаемся с приятными людьми;

— Общаемся с людьми, которые нас поддерживают и верят в нас;

— Занимаемся своим телом (подойдут любые телесные практики, баня, бассейн);

— Освобождаем физическое пространство (вспомните, как по-другому вы себя чувствуете в отремонтированной комнате);

— Освобождаем эмоциональное пространство (вспомните, как вы по-другому себя чувствуете, когда удалось простить и проститься с человеком);

— Говорим «нет», когда хочется сказать «нет» и говорим «да», когда хочется сказать «да»;

— Начинаем делать то, что нам хочется.

Источник

«Бог делает все, чтобы вы были счастливы» — 15 подсказок всевышнего человеку

 

Несколько важных правил, основой для которых есть Божьи заповеди:

• Правило первое. Бог создал человека не для страданий – создание Божье должно радоваться жизни, любить и творить. Меньше жалуйтесь на жизнь, всегда помните, что есть люди, которым живется намного хуже, чем вам.
• Правило второе. Каждый человек послан на эту Землю не просто так – он должен проявить свою божественность и в чем-то улучшить окружающий мир. Бог дает человеку таланты, силу и способности. Дар Божий нужно использовать для совершенствования окружающего мира, а также для помощи тем, кому реально требуется ваша помощь.
• Правило третье. Постарайтесь наполнить любовью свою жизнь и жизнь ваших близких – этим вы притянете благоприятные обстоятельства, финансовое благополучие. И наоборот, агрессия будет проявляться в неизменном ухудшении качества жизни.
• Правило четвертое. В жизни нет абсолютно ничего случайного – своими мыслями, словами, действиями и поступками мы формируем свою сегодняшнюю реальность и свое будущее. Так что будете ли вы наслаждаться, или наоборот, только мучиться, целиком и полностью зависит от вас.
• Правило пятое. С четвертым правилом прямо связано пятое: мысли формируют события. Научитесь думать позитивно, и вы создадите радующую вас действительность. И наоборот, раздражительность, гнев, зависть, гордыня притягивают одни неудачи и невезение.
• Правило шестое. Какие бы ни были обстоятельства вокруг, всегда оставайтесь спокойными, сохраняйте позитивный настрой, верьте в свои силы и в Божью помощь. И по вере дано будет!
• Правило седьмое. Старайтесь слушать голос Бога – просто задайте вопрос, на который хотите получить ответ, и прислушайтесь к голосу своего Подсознания.
• Правило восьмое. Каждый человек может спастись с Божьей помощью. Бог находится в каждом из нас. Найдите Его в себе, а потом проявите Его через себя в своем окружении.
• Правило девятое. Независимо от того, насколько тяжелы проступки, Господь все равно любит каждого из нас. В Библии написано: «ищите и обрящете, стучите и отворено вам будет». Однако запомните: Господь всегда дает то, что вам нужно именно в данный момент.


• Правило десятое. Одним из основных божественных законов является «закон подобия»: если вы не любите самого себя, то и окружающие вас тоже не будут любить. «Какой мерой вы отмеряете, такой и вам отмеряно будет». Как вы относитесь к окружающим, так и окружающие будут относиться к вам.
• Правило одиннадцатое. Причина неприятностей человека заключена не в других людях, а в нем самом. Информация разрушительного характера отравляет нам жизнь и не дает быть счастливыми.
• Правило двенадцатое. Абсолютно все уже есть внутри человека: и власть, и слава, и почет, и деньги. Задача заключается в том, чтобы высвободить все блага в окружающую вас действительность. А это возможно через неукоснительное соблюдение Божьих заповедей.
• Правило тринадцатое. Не делите окружающих вас людей на «плохих» и «хороших». Мы такие, какие есть, и если ваш коллега, сослуживец плох лично для вас, то другого он вполне устраивает. «Не судите, да не судимы будете».
• Правило четырнадцатое. «Познай себя» — это эзотерическое правило вполне возможно применять и в окружающей действительности. Только никакого самокопания и буквоедства! Самопознание – это процесс открытия в себе способностей и талантов и практическое их применение во внешнем мире.
• Правило пятнадцатое. Для Бога нет таких понятий, как «вина», «наказание» и подобные им. Важно спрашивать: «Не за что?», а «Для чего?» Господь допускает право каждого на ошибку, и разумеется, на ее исправление, на прохождение того урока, который нам необходимо пройти. И все трудности даются по силам. Самый лучший способ исправления ошибок – это проявлять любовь к самому себе и к окружающим людям.

Бог делает все, чтобы Вы были счастливым.

Источник

5 признаков того, что ваша жизнь вот-вот претерпит огромные изменения

 

Лучший способ найти себя – это потерять себя.

У каждого из нас могут наступить такие времена, когда мы чувствуем, что все в жизни просто разваливается. Но чего мы не можем знать, так это того, что именно в такие моменты, когда кажется, что жизнь пропала, все вдруг волшебным образом встает на свои места.

Большинство людей к переменам относится настороженно. Но они неизбежны, и часто то, что нами воспринимается как полный хаос, на самом деле является периодом синхронизации нашей жизни с нашими подлинными страстями и желаниями.

1. Вещи, которые раньше вам просто не нравились, стали невыносимыми.

Нет ничего хуже, чем чувствовать раздражение. Оно появляется из ниоткуда, как комар, пока вы спите, и начинает зудеть, заставляя вас расчесывать кожу до крови.

Если вас начали беспокоить всякие маленькие нелепости, то, значит, перемены в вашей жизни уже очень близко. До того момента, как все встанет на свои места, вам необходимо пережить определенное количество негатива (с которым вы сможете справиться).

А затем у вас в голове произойдет щелчок, пелена спадет с ваших глаз и перед вами откроется новый путь.

2. Вы чувствуете себя потерянным.

Лучший способ найти себя – это потерять себя. Нам всем приходилось слышать эти слова. Они звучат немного странно, но это только до определенного момента.

Если вы чувствуете себя потерянным, происходит потеря направления в жизни. А когда нет направления, то пропадает и желание.

Когда нет желания, вы ни в чем и не нуждаетесь, и именно в такие периоды жизни вы начинаете слышать свою душу.

Даже если некоторые вещи выходят из-под вашего контроля, все равно в такие моменты вы находитесь в состоянии готовности принять все, что ваше сердце пытается показать вам. И тогда начинают прорисовываться контуры нового пути. И, возможно, вам действительно необходимы радикальные перемены, которые помогут синхронизировать свой ум, тело, сердце и душу.

3. Покиньте инкубатор.

Вы когда-нибудь замечали, что порой времена, когда ваш график полностью заполнен приключениями, вечеринками с друзьями, общением с семьей и поездками, сменяются периодами замкнутости и даже апатии, периодами, когда все свое время вы посвящаете глубокому самоанализу?

Продолжительность этих циклов постоянно варьируется, но всем нам в течение жизни приходится проходить через эти импульсные сдвиги. Эти циклы помогают нам формировать наше видение мира.

Периоды, посвященные самоанализу, становятся толчком для нашего эмоционального, психологического и духовного роста, в то время как внешние импульсы позволяют нам зарядиться новыми впечатлениями и расширить свой горизонт. Когда вы оставляете инкубационный период в прошлом, вы чувствуете, что возрождаетесь.

Это означает, что вы потратили время на то, чтобы зарядиться энергией, сделать шаг назад и произвести переоценку окружающих вещей и людей, чтобы поставить перед собой новую цель и начать прокладывать новый путь к лучшей жизни.

4. Вы чувствуете одновременно страх, возбуждение и тревогу.

Инкубаторная стадия, которую вам пришлось пережить, наконец, подошла к концу, и теперь у вас в вашей жизни появился новый курс. Итак, что дальше?

Если что-то одновременно кажется и страшным, и захватывающим….все в ваших руках – просто идите и сделайте это.

Настало время совершить прыжок, так как вы всем своим нутром чувствуете, что импульс растет и должно произойти что-то большое. Вы понятия не имеете, чего ожидать, но ощущаете, что находитесь на правильном пути, и вам уже не терпится увидеть, что находится в конце тоннеля.

В такие моменты нет смысла строить большие планы и проекты, так как они, скорее всего, отменятся или отложатся, оставив после себя лишь головную боль и чувство разочарования.

Вы поставили перед собой цель, но ваш энергический баланс пока все еще приходит в норму по мере того, как перед вами раскрываются результаты внутренней работы.

И прежде, чем решите следовать по пути, который для вас выбрало ваше Высшее Я, вам необходимо изучить и оценить все эти свои духовные находки. Будьте терпеливы, оставайтесь открытым для всего нового и плывите по течению. Это время волнующих событий.

5. Синхронность.

Есть ли что-то лучше, чем тонкие намеки и подсказки, оставленные самой Вселенной, указывающие на то, что вы находитесь на своем истинном пути? Синхронность является своеобразной гарантией того, что ваши действия, мысли и чувства гармонируют с Высшим Я.

Если вас ожидает большой сдвиг в жизни, везде, куда бы вы ни повернулись, вы начнете видеть число 5. Появление этого числа в вашей жизни является прозрачным намеком на то, что для вас настало время поменять себя или окружающие вещи. Потому что вы сейчас переживете времена перемен, которые изменят вас навсегда.

Но знайте, что перемены – это не плохо и не хорошо. Это просто жизненная необходимость, которая обязательно должна случиться.

05:55 – пора просыпаться, Нео.

Вы — ангел в чьей-либо жизни

 

Единственный вопрос состоит в том, верите ли вы в это.

Я уверен, что ангелы являются нам и как «обычные люди», которые ходят среди нас, появляются в нашей жизни, делают и говорят совершенно невероятные вещи.

Возможно, это простая фантазия, но я думаю, в мире есть место для фантазий. Кроме того, многое зависит от того, как смотреть на вещи. Бог сказал в «Беседах с Богом…»: «Я никого не посылал к тебе, кроме ангелов».

Это означает, что каждый — ангел! Все они присланы Богом, все пришли в вашу жизнь с определенной миссией. Возможно, эта «миссия» известна лишь на уровне души, но на этом уровне она известна — вам обоим.

Удивлены?

Задумайтесь над этим.

Вы — ангел в чьей-либо жизни.

Единственный вопрос состоит в том, верите ли вы в это.

До некоторых людей смысл подобных бесед «доходит» сразу. Другие… ну, другие немного упрямы, и они понимают все несколько позже.

Нил Доналд Уолш

КАК ЛУЧШЕ ВСЕГО ОТОМСТИТЬ ВСЕМ ТЕМ, КТО ПРИЧИНЯЕТ ТЕБЕ БОЛЬ

 

Желание отомстить естественно. Какие только планы не лезут в нашу голову, когда нам причиняют боль, и мы хотим отплатить той же монетой. Но…

Желание отомстить естественно. Какие только планы не лезут в нашу голову, когда нам причиняют боль, и мы хотим отплатить той же монетой. Но…

Лучшая месть — это работа над собой. Забудь о том, что сделать тому человеку. Позволь это сделать карме, потому что она определенно его настигнет. А ты сосредоточься на том, чтобы стать лучшей версией себя.

Учись, как прощать людей, которые не просят прощения. Учись, как позволять своим негативным эмоциям или злости заряжать тебя на что-то более продуктивное, заменяй эту энергию тем, что принесет тебе пользу. Например, тренируйся, придумывай что-то креативное, или просто попробуй что-то новое, что может отвлечь тебя.

Лучшая месть — это не переживать о том, что думают другие люди, не позволять их поступкам влиять на тебя, не видеть себя их глазами, не стараться так сильно впечатлить их, не считать их выше себя, просто потому что у них есть то, чего нет у тебя.

Работай над собой, потому что ты у себя одна, и никто не сделает тебя лучше, чем ты сама. Ты — свой собственный шедевр, пусть и не каждый его оценит, но ты никогда не должна прекращать работать над ним и усовершенствовать его.

Лучшая месть — это учиться отпускать, а не держаться. Отпускать — значит освобождать себя. Это показывает твою веру в Бога и Вселенную. Иногда мы плохого мнения о себе, мы держимся за то, что может саботировать наше счастье или людей, которые не ценят и не любят нас по-настоящему. Но когда ты учишься отпускать ситуации или людей, которые усложняют твою жизнь, это значит, что ты достигла нужного уровня любви к себе. Ты уверена в своей способности начать все заново и найти кого-то лучше. Ты учишься быть сильной, смелой и не бояться неизвестного. Ты знаешь, как справляться со всем, что происходит в твоей жизни.

Лучшая месть — это любить себя сейчас, пока ты не станешь тем человеком, каким ты хочешь быть. Любить себя неидеальную. Учиться на своих ошибках. Знать, что они тебя не определяют, как и твое прошлое. Любить свою жизнь со всеми сложными и радостными моментами. Понимать, что каждый, кто не может любить тебя, тоже переживает свои трудности. Верить, что ты ровно там, где должна быть, сосредоточиться на лучшем, что у тебя есть, а не ненавидеть себя за то, что не живешь так, как хотела бы.

Лучшая месть — это научиться быть довольной и счастливой, даже если все против тебя.

Источник

Самые красивые среди людей те, кто потеряли все, но нашли силы подняться

 

Красивыми не рождаются...

Лучшими среди людей я называю тех, кому пришлось столкнуться с реальной жизнью, со всеми ее проблемами и несправедливостью. Тех, кто почувствовал свою уязвимость и безнадежность, кто подвергался истинной опасности и преодолевал трудности. И они необязательно отличаются от других невероятно красивой внешностью. Их красота уникальная и особенная.

Это милые люди, которые научились прощать, которые продолжают двигаться вперед, предлагают свою помощь окружающим, демонстрируя при этом все свое величие.

Люди – создания изумительные, но среди них порой попадаются по-настоящему экстраординарные личности. Личности, оказавшиеся на самом дне, сбитые с ног судьбой или волею случая. Но вот они снова стоят перед нами, достигнувшие нового уровня.

Это женщины и мужчины, которые в какой-то момент потеряли все, что делало их счастливыми и вдохновляло двигаться вперед. Но все равно они нашли внутри себя необходимую силу, чтобы подняться. Вот что я считаю настоящей красотой, затмевающей банальные, незначительные и ненужные вещи, порой кажущиеся нам важными.

Они отказались от страданий, потому что не хотят зацикливаться на прошлом. Возможно, именно этот баланс наделяет их дополнительной силой, вызывающей восхищение окружающих. Такие люди знакомы со страхом и отчаянием настолько близко, что не имеют другого выбора, кроме как противостоять им.

Эти личности прекрасно осознают, что любую проблему можно решить множеством разных способов. Суть не в том, хорошие эти способы или плохие, а в том, чтобы посмотреть проблеме в лицо. И это, несомненно, делает их особенными.

Они вовсе не сверхлюди. Они, как и все остальные, тоже злятся и расстраиваются, если с ними происходит что-то плохое. Разница лишь в том, как быстро они снова приходят в себя.

Это настоящие герои, ценящие жизнь. Но что больше всего в них впечатляет, так это их эмоциональная глубина, их способность находить равновесие между своими проблемами и чувствами. По их мнению, вас нельзя назвать богатыми ровно до тех пор, пока у вас не появится нечто такое, чего нельзя купить за деньги.

А еще они осознают важность сострадания. Они понимают, насколько важно быть верными и ценить тех, кто, несмотря на все испытания, никогда не бросает в беде.

Они знают, что лишиться всего можно всего за мгновение, вот почему так важно всегда оставаться добрыми, не терять чувства юмора и каждый день наслаждаться жизнью.

У каждого из нас бывают неудачи, но с каждой последующей ошибкой мы становимся более зрелыми и мудрыми.

Некоторые люди считают, что когда вы усваиваете урок, боль проходит, пускай тело и душа покрыты шрамами. Вот почему лучшие среди людей не могут похвастаться простотой своего жизненного пути.

Нельзя надеяться на исцеление, если сначала не принять проблему.

«Самые красивые люди, которых мы знаем это те, кто потерпели поражение, прошли через страдания, боролись, потеряли и в итоге нашли свой путь. Они этого не скрывают, об этом известно всем. Эти люди высоко ценятся, чувствительны и понимают жизнь, которая наполняет их состраданием, мягкостью и глубоко любящим беспокойством. Красивыми людьми не рождаются», –

Элизабет Кюблер-Росс.

Почему мечты не сбываются? Библейская мудрость: как правильно просить, чтобы Господь откликнулся

 

Почему слова молитвы разбиваются о глухую стену? Мы отчаянно просим Всевышнего о помощи, молимся, часто посещаем храм и искренне удивляемся, что долгожданная помощь почему-то не приходит. Жизнь продолжает идти по наклонной, мы мечемся в лабиринте проблем, не замечая, что выход совсем рядом.

Слова – отражают душевное состояние. В молитве мы хотим быстрее получить ответ, подсказку, надеясь, что Небесные силы прогонят тучи, и позволят нам радоваться жизни.

На деле молитва работает несколько иначе. В нее заложен более глубокий смысл. Не пройдя через ошибки, не осознав своих проступков, человек не сможет двигаться дальше.

Обычно мы просим у Господа все, что на первый взгляд принесет счастье. Желания зачастую носят очень поверхностный характер. Но мы свято верим, что вот решится эта проблема и все жизнь мгновенно наладится.

Иногда Высшие силы даже исполняют наши желания, мы получаем, то к чему стремились, а счастья почему-то все нет. И исполнившаяся мечта оказывается обыкновенной пустышкой.

Почему мечты не сбываются

В плену собственных желаний, попадая под влияния общественного мнения, новомодных трендов, мы теряем суть. Мы искренне верим, что будь у нас приличный счет в банке, своя квартира, хорошая машина – жизнь превратится в сказку.

Часто люди говорят: «Все что мне надо для счастья, это пару миллионов, ни от кого не зависеть, или полный шкаф новой одежды». Иногда желания касаются внешности, человек мечтает изменить ее, создает себе комплексы, и убежден, что неправильный нос (губы, лишний вес, скулы и тд.) мешают жить.

Без сомнения если преобразить свою внешность, попытаться вписать себя в стандарты, может увеличится доля поклонников. Но они будут вестись на красивую картинку, также гоняясь за своими иллюзорными желаниями. А когда надоедает картинка, два человека понимают, что больше их ничего не связывает, а счастья как не было, так и нет.

Или разбогатев, вы можете позволить себе что угодно. Но сможете ли купить настоящую любовь? Человека, который полюбит вашу душу, а не миллионы? Можно создать иллюзию любви, но душа так и останется одинокой.

Мы смотрим на своих знакомых, и завидно вздыхаем: «Вот мне бы жизнь как у нее, такого же мужа, достаток». А вы знаете обратную сторону медали ее жизни, что происходит за закрытой дверью? И то, что хорошо для одного человека, другого может сделать несчастным.

Господь слышит любой призыв о помощи, и помогает. Но, порой все происходит абсолютно не так как мы предполагали.

Прежде чем что-то просить, подумайте несколько раз. А оно вам надо? Сложность заключается в том, что все хотят быть счастливыми, но как этого достичь, толком не знает ни кто. Мы мечемся из угла в угол, от крайности к крайности и долгожданный свет так и не приходит в жизнь.

А ведь часто ответы лежат у нас перед носом. Не нужно пытаться изменить ситуацию, если можно изменить свое отношение к ней.

Простая Библейская мудрость

Библейская мудрость – это Любовь. Господь любит нас, вопреки нашим прегрешениям. Иисус был распят за нас, терпел гонения и издевательства. Любовь, не за заслуги, а вопреки всему.

Вы просите изобилия, достатка – Всевышний дает нам возможность для реализации. Если вы искренне любите свое дело, отдаетесь ему с любовью, то труды будут вознаграждены, вы получите желаемое.

Хотите найти родственную душу? Научитесь отдавать любовь, не кому-то конкретному, а миру, и она вернется к вам.

Мудрость? Не может человек поумнеть в одну секунду, все приходит с опытом, жизнь лучший учитель. Через преодоление мы познаем суть, обретаем силы и уверенность.

Хотите стать привлекательней, изменить внешность? Господь учит вере в себя. Открыв миру свой внутренний свет, вы станете самым красивым человеком.

Высшие силы слышат нас, любая просьба исполняется, только вовсе не так, как мы себе это представляем.

Прежде чем что-то просить, поблагодарите. Научитесь любить, то что уже у вас есть, цените простые вещи, и Господь даст больше.

Просите у Господа: силы мудрости, терпения, выдержки, любви. Тех качеств, которые помогут преодолеть ситуацию, справиться с любой проблемой. И вы получите даже больше.

Если мы сеем добро и любовь, соответственно эти плоды нам и пожинать. Принять себя, прекратив жаловаться на судьбу, мы тем самым встаем на дорогу света, и Господь непременно укажет путь к истинному счастью.

Источник

«ЗАВЕДИТЕ СЕБЕ «ИДИОТСКУЮ» ПРИВЫЧКУ РАДОВАТЬСЯ НЕУДАЧАМ» — 10 МЕНЯЮЩИХ РЕАЛЬНОСТЬ МЫСЛЕЙ ЗЕЛАНДА

 

Лучшие мысли и практические рекомендации от автора теории «Трансерфинг реальности», которые помогут посмотреть на вашу жизнь и мир с другой стороны.

Заведите себе «идиотскую» привычку радоваться неудачам. Это гораздо веселей, чем раздражаться и ныть по любому поводу.~ Вадим Зеланд

Вадим Зеланд и его Трансерфинг реальности однажды потрясли мир! Вадим Зеланд, весьма загадочная личность, о нем мало что-либо известно, его фотографии мало кто видел… Вадиму Зеланду удалось обобщить и донести в доступной форме, знания, которые мудрецы собирали веками. Трансерфинг реальности — учение, которое поддерживает идею мультивариантного мира, в котором события происходят в бесконечном числе пространств одновременно.

Ключевая мысль теории — «Реальность существует независимо от вас. До тех пор, пока вы с этим согласны». Люди, испробовавшие на своем опыте Трансерфинг, рассказывают с изумлением, как воплощаются в действительность их мысли непостижимым образом, а реальность меняет свой облик буквально на глазах.

Итак, вот 10 избранных мыслей Вадима Зеланда:

• Научитесь балдеть от плохой погоды, от очередей, пробок, проблем, любого негатива. Такой вот своего рода мазохизм постепенно расчистит небо над Вашим миром. Вам следует задумываться лишь над тем, какой выгодой обернется для Вас то или иное досадное обстоятельство. А так оно и будет — сами в том убедитесь неоднократно.
• Когда вы перестанете просто хотеть и будете намерены иметь, тогда вы это получите.
• Сложнее всего — уметь ждать, сохраняя при этом спокойствие хозяина ситуации. Необходимо выдержать испытание паузой, в течение которой ничего не происходит.
• Проявляя недовольство чем-либо или ругая кого-либо — правительство, госслужащих, футболистов, погоду, коллег, соседей, близких, не говоря уж о детях, — вы транслируете в зеркало мира неприглядный образ и получаете соответствующую реальность в отражении.


• Позволить себе быть собой — значит принять себя со всем своим несовершенством. Позволить другому быть другим — значит снять с него проекции своих ожиданий. В результате ситуация, когда один хочет то, чего другой не приемлет, непостижимым образом разрешится сама собой.
• В своей реальности Вы имеете то кино, которое крутится в Вашем «проекторе». Что нарисуете, то и увидите. Проблема лишь в том, что люди делают Наоборот: что видят, то и рисуют. Понимаете разницу?
• Чудо произойдет только в том случае, если вы сломаете привычный стереотип и будете думать не о средствах достижения, а о самой цели.
• Если вам порой кажется, что вы «не от мира сего», или с этим миром «что-то не так», значит, вы уже почти или совсем проснулись – замечательно.
• Если вы упрямо и непреклонно будете крутить в мыслях Свое кино и шагать к Цели, реальность рано или поздно придет в соответствие с ним. Реальности просто некуда деваться — таково ее свойство. Не только вы зависите от реальности, но и она от Вас. Вопрос в том, кто владеет Инициативой.
• Чего вам не следует делать однозначно, так это – разочаровываться в своей жизни. Вы не должны думать, что она не удалась. Ни в каком возрасте нельзя так думать. В этой жизни все не зря. И все еще только начинается – в любое время, при любых условиях и обстоятельствах.

Источник