Руна для каждого знака зодиака на август

 
Что день грядущий нам готовит? В данном случае - месяц. Итак, что приготовил август для каждого знака зодиака? Руны рекомендуют, советуют, предостерегают и помогают
Выберите свой знак зодиака, или знак Вашего близкого человека и прочитайте ответ
 
Овен 21 марта - 20 апреля

руна Отала
Наследие. В августе ответственных Овнов ожидают семейные хлопоты и возможное прибавление в финансовой сфере. Придется проявить всю силу свой натуры, что бы справится с этим сложным периодом.
 
Телец 21 апреля - 21 мая

руна Лагуз
Руна обещает хорошие эмоции, но при одном условии - необходимо прислушиваться к своей интуиции. Не  позволять манипулировать собой и  доверять только своим выводам - будет полезно для практичных Тельцов
 
Близнецы 22 мая - 21 июня

руна Ингваз
Спокойствие, душевное облегчение - то что предлагает руна в августе  деятельным близнецам.
Эти открытые и обаятельные люди в последний месяц лета, наконец - то будут жить так, как им всегда хотелось - в мире и покое.
 
Рак 22 июня - 22 июля

руна Манназ - перевернутая
Чувствительные раки будут ощущать себя немного одинокими, отрезанными от общества и заброшенными. Но эта пауза будет необходима людям этого знака зодиака, для того, что бы они наконец, смогли доделать те дела, которые долго откладывались из-за нехватки времени
 
Лев 23 июля - 23 августа

руна Альгиз
Этому властному знаку зодиака в  августе придется собрать все свои силы, для того, что бы успешно защитить свои интересы. Для Львов  последний месяц лета будет временем борьбы и успешного противостояния.
Дева 24 августа - 22 сентября

 руна Беркано
Рождение чего-то нового, либо обновление уже существующего. Успешные, или нет, но изменения - это то, что ожидает консервативных Дев в августе. Им будет интересно и волнительно. Удачи, этому мудрому знаку зодиака
 
Весы 23 сентября - 22 октября

руна Иса
Лед. Заморозка всех планов, изменений и перемен. В принципе стабильных Весов в глубине душе даже порадует такая пауза. Эти приверженцы традиций больше всего не любят именно динамику изменений и решаются что-то менять в своей жизни крайне неохотно
 
Скорпион 23 октября - 22 ноября  
 
руна  Уруз - перевернутая
Скорпионов, скорее всего утомили события последних месяцев и в августе они почувствуют себя уставшими и опустошенными. Появится желание отдохнуть и восстановить свои силы. Сделать паузу и не тратить энергию - это то, что будет замечательно для людей этого знака зодиака
 
Стрелец    22 ноября - 21 декабря

руна  Феху
Денежных средств, вопреки ожиданиям самих Стрельцов, в последнем месяце лета будет довольно много, дел на которые пойдут эти средства будет ещё больше.  Блестящим гениям - Стрельцам понадобится поддержка близких и помощь извне. Самим с таким наплывом проектов, даже при наличии средств им не справиться.
 
Козерог    22 декабря - 20 января

руна Гебо
Дерзким и упрямым Козерогам в августе придется смягчить свой нрав и проявить всю свою щедрость и благородство.  Близким людям, которые не раз выручали и поддерживали Козерогов понадобится помощь. В августе у Козерога появится шанс быть благодарным. 

Водолей    21 января - 19 февраля
 
  руна Хагалаз
Град. Гнев кармы. Собственно, это руна Водолея. Означает она вот что: все ошибки и безобразия накопились и чаша переполнилась. В августе людям этого знака лучше всего не предпринимать никаких действий. Неприятности этого периода пройдут без потерь, если сделать выводы и осторожно вести себя в этом месяце
 
Рыбы 20 февраля - 20 марта

руна Райдо
Время принятия серьёзных решений ожидает людей этого знака зодиака. Интуитивная и умная рыба будет обдумывать каждый свой шаг, сомневаться, анализировать и уставать, но в итоге  будет найден успешный путь к процветанию



источник 

Этих знаков зодиака ожидает красивая история любви в августе

Последний месяц лета. Кого порадует жаркое августовское солнышко лучами романтики?
Кто будет счастлив в любви в августе?
Вы есть в этом списке? А Ваши друзья?
 
Овен 21 марта - 20 апреля
Овна порадуют приятные перемены  в жизни своего близкого человека. Его искренняя радость не оставит равнодушной половинку Овна. Романтика, флирт и позитивное время - это то, что Овен испытает в этом последнем месяце уходящего лета
Если человек этого знака зодиака, еще не встретил того, кто покорит его упрямое сердце, то ему следует быть повнимательней. Возможно кто -то совсем рядом не спускает  с него влюбленного взгляда и не решается подойти и предложить встречу
Близнецы 22 мая - 21 июня
Близнецы совершенно закрутились в нынешнем, полным дел и забот, лете. На личную жизнь у этого неутомимого знака зодиака  не хватало ни сил, ни времени. Соскучившиеся по своим половинкам обаятельные Близнецы, превратят свою пару в очень гармоничную. Приятные сюрпризы, романтические прогулки - это то, чем будут наслаждаться Близнецы вместе со своим близким человеком
Одинокие Близнецы, наконец - то найдут время и  выберутся на природу отдохнуть, где их, возможно, будет ожидать приятное знакомство
 
Скорпион 23 октября - 22 ноября
Этот сильный знак зодиака к концу лета устанет придумывать новые способы защиты своего близкого человека и его потянет на романтику. Именно  предусмотрительные и изобретательные Скорпионы смогут сделать  так, что этот жаркий август надолго запомнится его паре счастливым временем.
Одиноких Скорпионов ожидает опека родных людей, которые познакомят этот независимый знак с очаровательным  человеком, перед которомым даже суровое сердце Скорпиона не сможет устоять 

Рыбы 20 февраля - 20 марта
За Рыбой, наконец, начнут ухаживать так, как хочется самой Рыбе и относится к этому самоотверженному сердцу так, как оно этого заслуживает. Счастливая рыба  - это удивительное зрелище. Весь август люди родившимся под этим созвездием будут купаться в лучах любви и романтики. Мы за них рады!
Одиноких Рыб ожидают знакомства, встречи, свидания и ничего серьёзного, кроме приятного времяпровождения, но это тоже немаловажно



источник 

Неординарный, не похожий ни на какой другой. Цвет протеста, цвет агрессии, любимый многими. цвет, который усиливает эмоции, придает всему невероятную глубину. Маскирует и подчеркивает. Противоречивый, мистический, маскирующий, загадочный черный цвет. Это цвет земли. Необходимый цвет.
Предлагаем Вашему вниманию черный тест. Выберите одно черное изображение из четырех предложенных и узнайте, что необходимо Вам
 
 
1. Черный кот

Защита, несмотря на все суеверия. Животные этого окраса способны  быть лекарями человека, защищать жилище от бед и отрицательной энергии.Если Вы выбрали это изображение, вам необходима поддержка и мотивация от близких Вам людей, от Вашей семьи
 
 
2. Черный ворон

По многим преданиям живут до 300 лет . Признанный символ мудрости, символ пророчества. В Славянской культуре так же символ большого серьёзного дела. Если Вы выбрали это изображение, Вы стоите на пороге серьёзных изменений Вашей жизни, вам необходима мудрость для принятия важного решения, возможно необходим серьёзный квалифицированный совет
 
3. Морион

Великолепный черный кварц, разновидность раухтопаза. Защита, вдохновение, мотивация и преображение негативной энергии в положительную. Если Вы выбрали этот камень, Вам необходимо восстановить силы и отдохнуть. Вы устали морально и физически. Немного о камне: существует мнение, что Морион помогает именно в таких случаях, но намерения у человека должны быть только благие. Это камень сильных духом людей, остальным его часто носить не рекомендуется. 
 
4. Ночь 

Красивый пейзаж, прекрасное озеро. Если Вы выбрали это изображение, Вам необходимо   побыть наедине с собой.  Вспомнить светлой памятью прошлое, проанализировать настоящее, обдумать будущее. Жизнь Ваша немного хаотична, ночь - это время  спокойных раздумий.
Всегда полезно посмотреть на свою жизнь  со стороны


источник 

Чего опасаться знакам зодиака в период ретроградного Меркурия

 
С 26 июля по 19 августа 2018 года встречаем ретроградный Меркурий. 
Поскольку Меркурий управляет коммуникациями, технологиями, когнитивной функцией, транспортом и другими аспектами нашей жизни, в этот период  возможны сбои  в работе, ошибки в документах, задержки в логистике, потеря вещей, рассеянность внимания. 
Тем не менее, мы дадим Вам рекомендации, которые Вы должны соблюдать во время ретроградного Меркурия. Если Вы примете меры предосторожности и останетесь терпеливыми  с 26 июля по 19 августа 2018 года, пока ретроградный Меркурий  будет находиться в эгоистическом и драматическом знаке Льва, этот период пройдет у Вас без значительных потерь, и Вы сможете избежать неловких разговоров, печальных встреч, технологических ошибок, а также разочарования.
 
Овен 21.03-20.04
Будьте осторожны, не уделяйте все свое время и внимание развлечениям и удовольствиям, не забывайте про дела. 
Не устраивайте грандиозных вечеринок и избегайте участия в рискованных играх.
Вы можете пожалеть позже о своем гедонизме.
 
Телец 21.04-20.05
Избегайте конфликтов в  семье. Если Вам хочется восстать против традиций, подождите, пока не закончится период ретроградного Меркурия, прежде чем начать действовать. 
Не начинайте решительных изменений в Вашем укладе домашней жизни, например,  ремонта или перестановки мебели.
 
Близнецы 21.05-21.06
Подумайте дважды, прежде чем говорить. Общайтесь искренне и дружелюбно. Избегайте лжи и сплетен. 
Практикуйте терпение и сдержанность во время напряженных разговоров.
Не забывайте дважды все перепроверить, прежде чем нажать на кнопку «отправить». 
 
Рак 22.06-22.07
Не делайте никаких серьезных финансовых обязательств. Не берите кредитов.
Если Вам нужно, возьмите тайм-аут, чтобы взвесить все плюсы и минусы решения. Сократите расходы до минимума. 
Если у Вас недостаточно средств, не делайте рискованных операций в желании приобрести быстрые деньги.
Лев 23.07-23.08
Держите свое эго под контролем. Сдержанное поведение может быть Вам полезно.
Не хвастайтесь ничем, не тешьте Ваше тщеславие.
Попытайтесь практиковать смирение и самоосознание.  Обратите свою уверенность внутрь, а не наружу.
 
Дева 24.08-23.09
Не бойтесь говорить, когда это важно и нужно. Слишком много сдержанности может навредить Вам. 
Однако тщательно обдумывайте свои слова, будьте терпеливы и внимательны к собеседнику. 
 
Весы 24.09-23.10
Подумайте дважды о том, с кем Вы проводите время. 
Подождите, пока период ретроградного Меркурия не закончится, прежде чем принять серьезные обязательства. 
Избегайте конфликтов с  коллективом и не позволяйте друзьям оказывать давление на Вас.
 
Скорпион 24.10-22.11
Не делайте серьезных изменений в карьере, таких как отказ от работы, принятие предложения о работе или смена учебного заведения.
Если Вам абсолютно необходимо сделать что-то то такое, убедитесь, что Вы прочитали все, что написано мелким шрифтом и сначала рассмотрите все плюсы и минусы.
 
Стрелец 23.11-21.12
Избегайте дальних поездок. Если Вы должны совершить путешествие, планируйте заранее и подготовьтесь к тому, что все пройдет не очень гладко.
В общем говоря, оставляйте далекие и амбициозные перспективы  до тех пор, пока период ретроградного Меркурия  не закончится.
 
Козерог 22.12-20.01
Не исследуйте вещи, которые могут повредить Вашим чувствам. 
Во время ретроградного Меркурия  это очень полезно. 
Не смотрите  Instagram, не докапывайтесь до правды, которую Вы не готовы услышать или увидеть.
 
Водолей 21.01-20.02
Подождите, пока период ретроградного Меркурия не закончится, прежде чем расстаться с Вашим бывшим или вступать в новые отношения с кем-то другим. 
Избегайте конфликтов с Вашим бывшим,  друзьями или деловыми партнерами. 
Будьте внимательны при принятии решений, не берите в расчет ничего личного. 

  Рыбы 21.02-20.03
Сделайте все возможное, чтобы оставаться организованными, иначе Вы можете потерять важные предметы или забыть важную информацию. 
Избегайте употребления  нездоровой пищи. 
Завершите существующие проекты, а не начинайте новые.



источник 

Тест: выберите изображение и узнайте свой тип эмпатии

 
Эмпатия - это дар уметь сопереживать другим, и не только  людям, и ощущать их боль и проблемы как свои. 
Существует несколько различных типов эмпатов.
Хотите узнать, какой  Вы эмпат и как максимально использовать Ваш дар?
Все, что Вам нужно сделать, это посмотреть на картинки и выбрать ту, которая привлекла Ваше внимание.
 
1. Эмоциональный эмпат
Эмоциональный эмпат - один из самых распространенных типов эмпатов. 
Если Вы именно такой, Вы не только легко поймете эмоции и чувства окружающих людей, но и сможете глубоко переживать их.
Для эмоциональных эмпатов важно научиться различать собственные эмоции и эмоции других. Таким образом, Вы можете использовать свою способность помогать другим, не истощая свою энергетику.
 
2.Физический / медицинский эмпат
Многие люди с этим типом сопереживания становятся целителями либо в официальной медицине, либо в альтернативной. 
Физические эмпаты могут  «видеть» блокировки в энергетическом поле человека, которые, по их мнению, требуется снять.
Они  могут чувствовать симптомы заболеваний  других людей  в своем теле, и это  может привести к проблемам со здоровьем. Поэтому физические эмпаты, чтобы  укрепить собственное энергетическое поле,  могут отключать  способность к эмпатии, когда это необходимо. 

3. Геомантический эмпат
Геомантическую эмпатию иногда называют эмпатией окружающей среды. 
Если Вы геомантический эмпат, Вы почувствуете глубокую связь с определенными местами. Вас могут привлекать священные камни, рощи, церкви или другие места  силы. Вы также можете быть чувствительны к истории места и в состоянии испытывать грусть, страх или радость, связанные с событиями, произошедшими в этих местах. 
Вы  смотрите с ужасом, когда вырубаются деревья или разрушаются ландшафты.
Если Вы являетесь этим типом эмпата, Вы, вероятно, способны заряжаться на природе.  Вы можете чувствовать себя счастливее, если наполните свой дом растениями и природными ароматами. 
Вы также предпочитаете выбирать натуральные материалы для Вашей одежды и мебели.
 
4. Эмпат растений
Если Вы эмпат растений, Вы интуитивно понимаете, что нужно растениям. 
Вы можете идеально размещать растения в правильном  месте в Вашем саду или дома. 
Многие эмпаты растений предпочитают работать в парках, садах или диких ландшафтах, где они могут использовать свой дар. 
Фактически, если Вы выбрали профессию, связанную с уходом за растениями и деревьями,  Вы, вероятно, являетесь эмпатом растений. 
Некоторые люди с этим даром, кажется,  на самом деле умеют слышать деревья и растения.
 

5. Эмпат животных
Многие эмпаты имеют прочную связь с животными. Более того, эмпат животных, вероятно, посвятит свою жизнь работе по уходу за  ними. 
Те, у кого есть этот дар, будут знать, что нужно животным и смогут телепатически общаться с ним.
Если Вы животный эмпат, Вы, вероятно,  проводите много времени с животными. 
Вы можете обнаружить, что изучение животных помогает Вам развивать свой дар. 
Вы могли бы также рассмотреть возможность своего обучения в качестве ветеринара, поскольку Ваш особый талант позволит Вам прекрасного лечить животных.
 
6. Интуитивный эмпат
Если Вы  интуитивно понятный эмпат, Вы будете получать информацию от других людей, просто находясь рядом с ними. Вы легко можете понять чувства, эмоции и намерения других людей. 
Те, у кого этот дар, резонируют с другими энергетическими полями, им понятна энергетика окружающих. Иногда они могут читать мысли другого человека.
Если у Вас есть эта способность, Вам нужно окружить себя людьми, с которыми Вы чувствуете себя в гармонии. С помощью этого дара Вы сможет  усилить свое энергетическое поле, чтобы не подвергаться постоянным бомбардировкам мыслями и эмоциями других людей.
Быть эмпатом непросто. Вы можете обнаружить, что это запутывает, дезориентирует и изнуряет. Однако, понимая, какой Вы тип эмпата, Вы можете  использовать Ваш дар и способности, чтобы помочь себе и окружающим Вас людям.


источник 

Первое, что Вы увидели охарактеризует Вашу личность

Психологи утверждают, что в подобных тестах человек выбирает себя или то, что ему ближе. 
Продолжаем разбираться в себе с помощью скрытого искусства
Взгляните, пожалуйста , на винтажное фото . Что Вы увидели в первую очередь?
Прочитайте ниже, что означает Ваш выбор
 
Если первое, что Вы увидели "лицо Парижа"

Вы  человек, который умеет сразу определять важное и не зацикливать на деталях. У Вас четко расставлены приоритеты. Вы не любите необоснованного риска. Вы человек, делового склада ума. Не любите ненужных, пустых разговоров, досадуете , если у Вас отнимают время.
Не понимаете и осуждаете ленивых людей. Вы умете видеть и создавать красивое и качественное. Вы уверенный в себе и сбалансированный человек.
Если первое, что Вы увидели - это девушка с зонтом

Вы реалист. Вам не нравятся разговоры о мистике и несбыточные мечты. Вы не воспринимаете ложь и терпеть не можете отговорок. Вы прямой и честный человек, Вы отвечаете за свои дела и поступки. Вам нравятся четко сформулированные и разумные правила. Вы человек традиций и социальный человек. Вы уважаете людей и уважаете себя. У Вас есть принципы, Вы неохотно меняете своё мнение. потому что каждый Ваш аргумент - это итог обдуманных Вами фактов.
 
Если первое , что Вы уидели - это тень от девушки с зонтиком

Вы внимательный человек. Умеете видеть и сопоставлять мелкие нюансы и детали. Вас сложно обмануть. Вы видите людей насквозь и способны понять истоки любой ситуации. Вы умеете думать и анализировать. У Вас хорошее чувство юмора. Вы не любите нудных людей и дилетантов. У вас развита интуиция и неплохие задатки детектива.  У  Вас редко бывают запутанные или критические ситуации,  люди часто советуются с вами и внимательно слушают ваше мнение, но Вы не очень любите быть в центре внимания и делиться своими открытиями. Тщеславие чуждо Вам. 
Если первое, что Вы увидели - здание на заднем плане фотографии

Вы человек будущего. Вам важна перспектива. Вы понимаете что всё что Вы делаете сегодня принесет вред или пользу в будущем. Вы перфекционист. У Вас серьёзные цели и высокие стандарты. Вы самолюбивый человек. Вы можете понять и простить многое, кроме хамства и пренебрежения лично к Вам. Вы не любите выскочек и хвастунов. Для Вас человек болтливый -это человек никчемный. Вы умеете хорошо сделать дело и от души повеселиться.  У Вас избранный круг друзей. Вы  стараетесь контролировать своё окружение.


источник 

5 ЖИЗНЕННЫХ РЕШЕНИЙ, КАК СТАТЬ НАСТОЯЩИМ

 

Директор небольшой публичной библиотеки Марсия Фаннинг говорит, что она была кротким сотрудником на протяжении многих лет, она смирялась с многими вещами и от того чувствовала себя часто несчастной на работе.

Но в один прекрасный день все изменилось. Она сделала небольшую ошибку в своей работе и, несмотря на то, что заказчик все равно хотел работать с их библиотекой, ее руководство сделало выговор ей вначале по почте, потом лично, а потом при всех сотрудниках. Одна маленькая ошибка опозорила ее как никогда. И вот, Фаннинг решила, что с нее достаточно. Кроме того, что ей не нравится ее работа, ее тут еще и унижают.

Она сложила свои полномочия, также при всех, и ушла на заслуженный отдых. Она высказала свое твердое решение и заявила, что теперь они могут справиться с работой и без нее. Для руководства это было шоком, ведь Фаннинг всегда была тихоней и никогда не восставала даже против самой большой несправедливости в ее адрес.

Но теперь женщина решила, что не будет такой, как прежде, она станет уверенной, знающей цену себе и своим навыкам, профессионалом своего дела.

Ее личная история имеет много уроков и выводов, которые помогут тебе тоже стать тем, кем ты давно уже видел себя в своих мечтах.

Помнишь, как последний раз, ты что-то сделал не то, что хотел, или наоборот, не делал того, что хотел? Сколько еще времени ты будешь жить так? Сколько еще историй и правил тебе необходимо, чтобы сделать себя таким человеком, каким ты видишь?

Итак, чтобы решить этот вопрос раз и навсегда, мы сделали для тебя список решений, которые помогут создать себя и измениться!

5 жизненных решений

Научись быть коммуникативным

Ты должен уметь найти общий язык со всеми. Это не значит, что ты должен с ними дружить, но поддержать разговор должен суметь.

Самообразование

Без этого пункта первый не получится. Чтобы поддержать разговор с разными людьми, тебе необходимо быть образованным в разных вопросах. Это не значит, что ты должен стать профессором физических наук, но какие-то основы физики было бы не плохо знать.

Контролируй себя

То, что ты молчал, когда тебя обвиняли, или наоборот кричал – это все эмоции. Ими нужно научиться управлять.

Не умоляй свои возможности

Часто ты жалеешь себя, думаешь, что недостоин успеха, любви, тебя никто не любит, ты никому не нужен…. Все! Хватит! Достаточно этой саможалости! Хочешь быть таким, чтобы тебя любили и в тебе нуждались? Перестань себя жалеть!

Заяви о себе!

Чтобы стать тем человеком, о котором ты мечтаешь, тебе нужно заявить о себе, и о том, что ты изменился! Участвуй в разговорах, общайся с людьми, чаще высказывай свое мнение, не бойся! Поначалу они не будут воспринимать тебя всерьез, но потом ты станешь одним из них.

Итак, ты еще хочешь изменить себя? Ты еще желаешь стать таким, какой ты есть на самом деле? Тогда дерзай! Эти 5 пунктов помогут тебе быть настоящим!

Источник

КАРМА СЛОВ: ПОЧЕМУ ВАЖНО СЛЕДИТЬ ЗА ТЕМ, ЧТО ПРОИЗНОСИШЬ

 

Отрывок из лекций Хазрата Инайята Хана «Мистицизм звука».

Все проявление со всеми его аспектами является записью, на которой воспроизводится голос; и этот голос есть мысль человека. В мире нет такого места, будь то пустыня, лес, гора или дом, деревня или большой город, на котором какой-либо голос, будучи однажды запечатленным, не продолжался бы до сих пор. Несомненно, каждый такой голос имеет свой предел: один голос может длиться тысячи лет, другой — несколько месяцев, третий — считанные дни, а четвертый — несколько часов или мгновений, поскольку все созданное, намеренно или ненамеренно, обладает жизнью; оно рождается и так же умирает; фактически, оно имеет начало и конец.

Человек может испытать это через ощущение атмосферы различных мест. Сидя на вершине скалы или в горах, человек часто чувствует вибрации того, кто сидел здесь раньше; в чаще или в пустыне можно почувствовать историю этого места: может быть, там был город, и там был дом, и там жили люди, и как все это превратилось в пустынь. Человек начинает ощущать историю всего места, оно общается с ним.

… Если изучать тайну, стоящую за этой идеей, то приходится признать силу слова. Тайна слова — это метафизическая наука, которую следует выучить. Глубина каждого слова человека весьма различна, и если человек произнесет сотню слов в течение дня, то как вы думаете, разве каждое слово будет обладать одинаковой силой? Нет, сила и эффект определенного слова зависят от того состояния, в котором был человек. Они зависят от того, с какой глубины поднимается слово, и этим обуславливаются его сила и свет. Например, вы всегда сможете обнаружить, что слово человека, имеющего привычку лгать, быть неискренним, не имеет силы; а слово того, кто говорит с убежденностью, кто искренен и говорит правду, обладает мощью. Его слово имеет свет, его слово глубоко трогает. Иногда голос человека полон печали и разбивает сердце; его слово полно искренности, и оно обладает силой затрагивать, глубоко проникать, — таков его эффект на слушателя. Но возьмем легкомысленного человека, который неглубок, который недостаточно серьезен в жизни: все, что он говорит и делает, находится на поверхности. Он ни в кого не вселит уверенности, потому что сам не обладает ею.

…Могут спросить: что же такого есть в слове, что помогает, и почему это помогает? В ответ на это я скажу, что нет более живого выражения самой жизни, чем слово; потому что голос является выразительным проявлением дыхания, а дыхание есть сама жизнь. 

Следовательно, произнесенное слово производит эффект не только на другого, но и на самого человека; а каждое слово, высказанное кем-то, имеет влияние не только на его тело, но также на ум и дух. Если кто-то произносит бестактное или глупое слово, то оно не только обидит другого, но может причинить настоящий вред ему самому.

Очень часто человек в пессимистическом настроении или в раздраженном состоянии может выражать желание смерти или провала, или хотеть, чтобы что-то произошло. Если бы он только знал, какими эффектами обладают такие желания, он бы ужаснулся. Если испытывая боль, человек может воздержаться от высказывания «мне больно», он принесет себе много хорошего. Если встретившись с неудачей, человек будет избегать говорить «мне не везет», — это уже будет большое дело.

Потому что когда человек «застревает» на существовании чего-то нежелательного, он только наделяет это большей жизнью. И когда он говорит: «Ох, я ждал, и ждал, и ждал, но мой корабль никогда не придет», — он удерживает свой корабль на расстоянии; его корабль никогда не прибудет в порт. Но тот, кто даже не видя корабля, говорит: «Он приближается, он приближается», — зовет его, и он придет.

Источник

ДЫХАНИЕ И МЫШЛЕНИЕ: СПОСОБ УСПОКОИТЬСЯ В СТРЕССОВОЙ СИТУАЦИИ

 

Сердцебиение и дыхание — два главнейших механизма, поддерживающих жизнь в теле человека. Однако эти процессы происходят на автопилоте и успешно игнорируются мозгом — он занят более важными вещами. Мышление, будь оно даже бредовым, забирает все внимание ума. В критических ситуациях, когда требуется минута спокойствия, оно становится еще более хаотичным и деструктивным. Но стоит лишь переключиться на дыхание и задать ему правильный темп работы — как сразу же становится легко и возвращается контроль над ситуацией. Что же лежит в основе взаимосвязи мозга с дыханием, и как успешно использовать дыхание в повседневной практике?

Мозг и дыхание

Около века тому назад нобелевский лауреат Эдгар Адриан установил тесную связь между дыханием и активностью мозговых волн…у ежиков. С тех пор эта же активность наблюдалась в мозгах крыс, мышей и других мелких животных. Теперь ученые занимаются поисками похожей взаимосвязи в человеческом уме. Исследования подтверждают — дыхание через нос влияет на активность участков мозга, связанных с эмоциями, памятью и запахами. Важно отметить, что стимуляция происходит в значительной степени при вдохе, чем при выдохе.

Удивительно, но знанием о важности дыхания для успешного мышления владели люди древнейших культур. В боевых искусствах и медитации мышлению уделялось особое внимание — и не спроста. Йоги и шаолиньские монахи связывали умеренные вздохи с успокоением, утончением мыслей и фокусированием на поставленной задаче. Современные исследования лишь подтверждают многовековую мудрость наших предков.

Успокоение с помощью йоги

Философия йоги рассматривает дыхание как инструмент, способствующий ментальному развитию. Пока мышление способно уводить нас в самые страшные уголки сознания, дыхание остается на месте, безостановочно поддерживая жизненную функцию. Переключая свое внимание с беспокойных мыслей на вдохи и выдохи, человек обретает контроль над сознанием.

Достаточно просто наблюдать за движениями грудной клетки и живота, чтобы успокоить ум и выбраться из стрессового состояния. При длительном наблюдении за дыханием, люди часто отмечают приятные экзистенциальные переживания. Например, осознание момента «здесь и сейчас», вспышки позитивных эмоций и появление ясности в мыслях.

Полное йоговское дыхание

Другой йоговский способ успокоиться при помощи дыхания носит аналогичное название — полное йоговское дыхание. Суть упражнения в том, чтобы воздух как следует прошелся по дыхательным путям, целиком наполнив легкие. В результате практики происходит насыщение кислородом, успокоение нервной системы и очищение легких.

Для этого требуется принять удобную позу и начать набирать воздух. Вдыхать необходимо начиная с нижних дыхательных путей. Набрав воздух в диафрагму, вдох продолжается до тех пор, пока не достигнет предельной точки вдоха в верхних дыхательных путях. Аналогичное действие совершается с выдохом — воздух выдыхается из легких до ощущения его полного отсутствия. Упражнение выполняется очень медленно, в несколько циклов:

Дыхание 4-7-8

Заключительная дыхательная практика называется 4-7-8. Она пользуется бешенной популярностью среди людей, страдающих бессонницей, служит настоящим спасением от навязчивых, тревожных мыслей, возникающих в уме перед сном (и не только). Техника достаточно проста, но требует определенной сноровки — по началу может появляться одышка. Вероятно, один цикл полного йоговского дыхания может устранить проблему.

Итак, сначала выполняется максимальный выдох, сопровождаемый звуком. Затем, носом, на продолжении 4 секунд осуществляется вдох. Вдохнув, дыхание задерживается на 7 секунд. В завершение — выдыхаем через рот, медленно, в течение 8 секунд. Создатели техники советуют выполнить четыре подобных цикла.

Практикующие 4-7-8 дважды в день отмечают, что спустя два и более месяца, они научились впадать в состояние сна всего за одну минуту. Впечатляет и стоит того, чтобы проверить, не правда ли?

Если ум настигла тревога, дыхание послужит верным помощником для стабилизации настроения. Несколько глубоких вдохов, и ум снова готов браться за дело.

Желаем успехов!

 

Автор: Эмилия Швиндт
Источник

ВАДИМ ЗЕЛАНД: ЗАМЕНА КОФЕ И ШОКОЛАДА

 

Для многих это действительно проблема — и отказываться не хочется, и альтернативы не видно. А почему вообще надо отказываться?

Потому что эти продукты очень токсичны. Кто уже достаточно хорошо очистил свой организм на живом питании, тот знает: стоит выпить кофе или съесть шоколада, как через час, а то и раньше, наступает натуральный похмельный синдром. Но кофеин тут совсем не причем.

Дело в том, что кофе и шоколад — очень большой мировой бизнес. А большой бизнес, как известно, в средствах получения прибыли не особо разборчив. На плантациях кофе и какао широко используются химикаты. Вот эти самые химикаты и вызывают интоксикацию. При обжарке зерен кофе и какао, а также при изготовлении шоколада токсичность конечного продукта значительно возрастает.

Чай в этом отношении менее токсичен, но лишь потому, что его не обжаривают, и для приготовления конечного продукта — чашки чая требуется относительно небольшое количество сухих листьев. Разумеется, и плантации чая обрабатываются удобрениями, пестицидами,  инсектицидами. Органические же (organic) кофе, какао и чай в продаже нечасто встретишь.

В таких условиях, где со всех сторон тебя обложили химией, самый оптимальный выход — пить чистую живую воду, и никаких проблем. Иногда страшно смотреть: как человек в течение дня может пить только кофе? Или чай, газированные напитки, коробочные соки, но ни капли чистой воды? Кровь густеет, внутренние среды становятся вязкими, и остается только удивляться, как организм еще способен при этом функционировать. 

Когда же прекращаешь употребление кофе и чая, и переходишь на живую воду, то вскоре начинаешь задумываться: а зачем это вообще нужно?

С кофеином жить хорошо, а без кофеина — еще лучше.

Однако если вам пока еще все-таки требуется допинг и хочется сладкого, то хорошей альтернативой, и более того, полезной альтернативой, может стать дикое живое какао — то, которое произрастает в естественных условиях и не подвергается термообработке. Оказывается, такое чудо все еще существует в природе.

В какао содержится мало кофеина, там другая «дурь» — теобромин. Но, в отличие от кофе, живое какао не расшатывает нервную систему, не вызывает интоксикации, привыкания и прочих побочных эффектов. Из достоинств можно перечислить следующие: антидепрессант, сильнейший антиоксидант, богатый источник микро- и макроэлементов, стимулирует работу мозга, укрепляет сердечно-сосудистую систему, стабилизирует нервную систему и сон, улучшает внешний вид, общее самочувствие и настроение.

Далее рецепты:

1 . Самое простое: смешать какао-бобы с небольшим количеством меда, и можно есть. Только хорошо пережевывать и не злоупотреблять, потому что это все-таки допинг, и принимать его нужно в меру. За один раз не более 1–1,5 столовой ложки, а в день не более 40–50 граммов. И не позднее чем за три часа до сна, потому что уснуть не удастся. Если поблизости от живого какао окажутся маленькие фруктовые мушки, вы можете заметить, что они начинают носиться как угорелые — им одного запаха хватает.

2 . Какао-напиток: смешать равные части какао-бобов и кедрового жмыха, размолоть на кофемолке, порошок поместить в блендер, добавить воды, немного меда, запустить блендер на высокой скорости. Соотношение ингредиентов выбирается в зависимости от индивидуального вкуса и жадности. Можно хранить в холодильнике, перед употреблением взбалтывать.

3. Чай с какао-маслом. В горячую чашку зеленого чая добавить чайную ложку какао-масла и немного меда. На чае лучше не экономить и выбирать элитные сорта. Какао-масло не менее полезно, чем какао-бобы. Если зимой хочется выпить чего-нибудь согревающего, это наилучший 

вариант. Стимулирующий эффект выходит заметно сильнее, чем от чашки кофе. Но без вредных последствий.

4. Живые конфеты. Смешать равные части какао-бобов и кедрового жмыха, размолоть на кофемолке. В полученный порошок добавить рубленые грецкие орехи и мед. Замесить как тесто, вылепить шарики или другие фигурки, убрать в холодильник. Для изысканного вкуса можно добавить палочку корицы и стручок ванили, размолотые на кофемолке. Количество меда (не очень твердого) берется из расчета, чтобы получилось крутое тесто. Например: 200 г какао- бобов, 200 г кедрового жмыха, 100 г орехов, 200 г меда. По вкусу данные конфеты вы найдете более чем удовлетворительными. Других уже будет не надо.

Наверно, не все знают, что такое кедровый жмых (или кедровая мука). Это то, что остается после отжима масла из кедровых орехов. Очень питательный продукт. Содержит до 45 процентов белка. И весьма вкусный. Найти можно в магазинах натуральных продуктов или 

заказать в Интернете.

5. Живой шоколад. 80–100 г какао-масла натереть на терке в эмалированную миску, туда же положить 200 г меда. Большую кастрюлю наполнить горячей водой, не выше 41 °C, поместить туда миску, чтобы масло и мед растаяли. 250 г какао-бобов в несколько приемов размолоть на кофемолке, выкладывая порошок в ту же миску. Кофемолка должна быть мощной, и за один раз в нее следует загружать не более 2 столовых ложек с верхом. Когда какао-масло и мед полностью растают, добавить еще две горсти рубленых грецких орехов, и все тщательно смешать. Затем выложить смесь в 2–3 широких контейнера для пищевых продуктов, разгладить по дну, накрыть крышками и поставить в холодильник. Через несколько часов шоколад готов, он легко отделяется от контейнера.

Источник

5 ПРОСТЫХ ПРАВИЛ, ЧТОБЫ БЫТЬ СЧАСТЛИВЫМИ (ДАЖЕ В 92 ГОДА)

 

По материалам — yourpositiveoasis.com

Перевод и адаптация — MORE СМЫСЛА

92-летняя маленькая, благородная дама уже в 8 часов утра одета и красиво причесана, а ее лицо украшает приятный макияж, хотя видит она все хуже. Ей пришлось переехать в дом престарелых, так как ее супруг, с которым они прожили вместе 70 лет, недавно скончался. Поэтому для нее этот шаг стал необходимостью.

Несмотря на несколько часов утомительного ожидания, пока подготовят ее комнату, на ее устах играет сладкая улыбка. По пути к лифту сотрудник учреждения описал ей ее комнатку, в том числе она получила представление о цвете занавесок на окнах.

«Мне нравится этот цвет», — заявила дама с энтузиазмом восьмилетнего ребенка, которому, наконец, подарили щенка.

«Госпожа Джонс, вы еще не видели вашей комнаты, подождите еще чуть-чуть».

«Ну и что? – ответила она, — Все дело только во мне. Понравится мне моя комнатка или нет, не зависит от того, каким будет интерьер – все решает только мое личное ожидание. И мне захотелось полюбить ее. Подобный выбор я делаю каждое утро сразу после пробуждения. Понимаете, я могу целый день пролежать в своей постели, думая и говоря лишь о своих болячках, а могу, проснувшись, встать с кровати, поблагодарив свой организм, который до сих пор слушается меня. Каждый день для меня – это настоящий подарок, и пока мои глаза открываются, я буду сосредотачиваться на новом дне и счастливых воспоминаниях о своей жизни, которые я сохранила».

Она продолжила свое объяснение: «Старость похожа на счет в банке: вы способны снять лишь то, что вложили. Поэтому я советую вам вложить на свой счет как можно больше счастливых воспоминаний. И я благодарю вас за то, что мои вложения приносят мне так много радостных моментов. И я все еще продолжаю делать вклады».

После чего она с улыбкой сказала: «Помните эти пять простых правил счастливой жизни:

1. Освободите свое сердце от ненависти.

2. Освободите свой разум от забот.

3. Живите просто.

4. Отдавайте окружающим как можно больше.

5. Ожидайте меньшего».

3 СЛОВА, КОТОРЫЕ ПОМОГЛИ МНЕ ПРОБУДИТЬСЯ

 

По материалам — thriveglobal.com

Перевод и адаптация — MORE СМЫСЛА

«Укрылся я в лесах, чтоб жизнь прожить не зря,

Понять, что не познал того чему учил,

Чтоб не узнать когда придет пора

Что вовсе и не жил…» — Генри Дэвид Торо.

Несколько лет назад я отправилась в летний отпуск в Нью-Хэмпшир, где посетила шоу-театр Питерборо, выступавшего в переоборудованном красном амбаре. Тропа к амбару вымощена камнями, на которых выгравированы имена и даты меценатов театра.

В тот вечер на пороге в театр мое внимание привлекла одна из надписей, гласившая: «Время проходит незаметно».

Эта простая фраза, эти три обычных слова не только потрясли меня и перехватили дыхание, они полностью изменили мою жизнь. За считанные секунды мое сердце бешено заколотилось. Мой мозг взорвали множество мыслей в попытках придумать, что мне теперь делать с этими словами.

Мыслей о том, как моя жизнь пролетает мимо меня, и как я могу все пропустить, если не стану внимательнее относиться к происходящему вокруг. Меня начали посещать вопросы о том, как заставить время замедлиться, как наладить свои отношения и начать жить более полноценной жизнью.

Мне показалось, что на анализ прочитанного у меня ушли целые минуты, хотя на самом деле прошло лишь несколько мгновений. Когда я снова начала дышать, я посмотрела на мою 17-летнюю дочь, и про себя отметила, что через год она уже уедет учиться в колледж. Я окинула взглядом своих родственников преклонного возраста и осознала, что вскоре они покинут этот мир, а я займу их нынешнее место.

Да, время проходит незаметно.

Я не могла выбросить эти три слова из головы. Они всю ночь кружились в моей голове и шептали мне на ухо, настоятельно призывая сейчас же пробудиться.

С точки зрения истории существования всего живого наш бесценный человеческий опыт является всего лишь мгновением ока. Всего одно мгновение и наши дети вырастают, а мы становимся старыми.

Некто мудрый бережно нанес эти три слова на камень вместо очередного имени или даты. Каким же невероятным даром предвидения он обладал. Наверняка тысячи прохожих просто переступали через этот камень, пропуская оставленное сообщение. И в какой-то другой день я бы тоже могла просто пройти мимо. Но по какой-то непонятной причине в то лето в Нью-Хэмпшире у входа в амбар я посмотрела себе под ноги. И, сделав это, я пробудилась.

Время проходит незаметно.

Эти слова продолжают напоминать мне о том, что жизнь нужно проживать осознанно. И каждый из дней, дарованных мне на этой планете, я намерена проводить без погружения в очередной драматический омут или омерзительную посредственность. Это непросто и требует постоянного напоминания себе о причине такого выбора.

Время проходит незаметно.

Каждый день я просыпаюсь и решаю жить на полную. Я всегда ищу свободную минуту, чтобы лечь на траву и просто посмотреть на звездное небо.

Время проходит незаметно.

Я напоминаю себе о необходимости выжимать максимум из каждой секунды жизни, даже если такие моменты и неприятны.

Я хочу наслаждаться каждым из дней, «…чтоб не узнать когда придет пора, что ты вовсе и не жил».

ПРЕКРАТИТЕ РАЗБИВАТЬ СВОЕ СОБСТВЕННОЕ СЕРДЦЕ

 

 

По материалам — medium.com

Перевод и адаптация — MORE СМЫСЛА

Я знаю, что вы это делаете, потому что все мы это делаем. И еще я уверена в этом, потому что эту статью будет читать только человек, разбивающий себе сердце. Знаю, о чем говорю, так как тоже время от времени поступаю с собой подобным образом, и я считаю, что «разбитое сердце» вызывает самые прекрасные человеческие эмоции, в которых нет ничего постыдного.

Но мы можем выбирать свои чувства.

Если вы думаете, что заслуживаете эту боль, вы ошибаетесь.

Прекратите считать, что вы не достойны счастья и эмоционального благополучия. Это базовые человеческие потребности, на которые каждый из нас имеет право. Главное – осознать это.

Прекратите обвинять себя в каждой неудаче.

Прекратите обвинять других.

Прекратите размышлять о том, кто виноват в том, что все идет не так, как хочется вам. Прекратите цепляться за прошлое. 

Ответьте себе на вопрос, как бы вы хотели, чтобы другие люди разговаривали с вами.

Но для начала полюбите себя настолько сильно, насколько вы хотели бы, чтобы другие люди любили вас. И помните, что настоящую любовь вы сможете получить только от самого себя и своей мамы.

Поговорите с собой с сочувствием, любовью и заботой. Примите и мысленно обнимите себя так, как бы вы хотели, чтобы это сделал ваш самый близкий человек.

Настройтесь на позитивное отношение к жизни, что позволит вам двигаться вперед, а не гнаться за призраками прошлого.

Станьте лучшим другом для себя, фанатом самого себя, самым близким родственником для себя.

Используйте для разговора с собой слова любви и поощрения. Говорите с терпением и добротой. Думайте с оптимизмом, смирением и пониманием обо всех людях, которых вы знаете, и обо всех возможных будущих событиях.

Подарите себе любовь, хватит уже быть к себе жестокосердечным.

ЖАЛЬ, ЧТО Я НЕ ЗНАЛА ОБ ЭТИХ 7 ЖИЗНЕННЫХ ИСТИНАХ РАНЬШЕ

 

По материалам — success.com

Перевод и адаптация — MORE СМЫСЛА

Мы часто говорим о реализации существующих возможностей, о необходимости быть уверенными в себе и о повышении своей самооценки. Но хотя понятия самооценки и уверенности кажутся похожими, это две принципиально разные категории.

Самооценка отражает то, что мы о себе думаем (насколько сильно мы себе нравимся или любим себя), а также отражает общее понимание того, хорошие мы или плохие. В ее формировании принимают участие накопленный опыт и окружение, в котором мы выросли, члены нашей семьи, школа и наша компания. А уверенность в себе связана с нашими ощущениями относительно своих возможностей и того, насколько хорошо мы представляем себя за выполнением определенных заданий или решением разного рода проблем.

Почти всех нас с детства учили помнить о своих слабых сторонах и существующих ограничениях, а не фокусироваться на собственных преимуществах. Иногда нам даже говорили находить возможные пути развития, чтобы стать «лучшей версией себя». Взять хотя бы для примера мою родную страну Румынию, где, как и во многих других странах мира, система школьного образования была местом острой конкурентной борьбы между отличниками за звание лучшего ученика в классе. Я помню, как тратила на обучение в среднем по 10 и больше часов в день. У меня почти не было времени на отдых или игры. Учителя и родители всегда сравнивали успеваемость учеников, при этом личные таланты никогда не поощрялись.

Для меня все это закончилось серьезными проблемами с самооценкой, которые продолжались много лет подряд. Будучи юной, я считала себя недостаточно красивой, умной и хорошей. Я постоянно и отчаянно стремилась стать идеальной.

А еще я была настоящим мастером во всем, что касалось угодничества другим людям: я дарила им свое внимание, время и энергию. Мне казалось эгоистичным ставить на первое место собственные желания и потребности. Я всегда старалась стать самой лучшей подругой, дочерью или сотрудником, пыталась угодить каждому, чтобы понравиться людям. Это было нужно для того, чтобы подтвердить мою ценность.

Но мы можем менять лишь вещи, о которых нам известно и которые считаем истинными. Поэтому я смогла начать что-то делать только после того, как осознала правду и поняла степень заниженности своей самооценки.

Сначала я составила список вещей, которые мне в себе нравятся, и пообещала каждый день добавлять в этот список по одной новой вещи.

Я оглянулась на прожитые годы и признала каждый успех, понимая, что все эти победы были результатом тяжелого труда и усилий. После этого я составила список своих личных качеств и навыков, которыми я горжусь, воздавая себе должное за каждое ежедневное достижение, вместо того, чтобы принимать их как должное. И это необязательно были большие подвиги вроде спасения утопающего. Умение приготовить лучшую в мире мусаку тоже считается. Так мой список стал намного длиннее.

Сегодня я добра к себе как никогда ранее. Я научилась любить себя со всеми моими недостатками. Теперь я вижу как свои сильные стороны и таланты, так таланты окружающих меня людей.

Создание здоровой самооценки и обретение уверенности в своей возможности принимать осознанные решения стало результатом серьезной внутренней работы и довольно полезным путешествием вглубь себя. Во время этого путешествия я узнала много важных вещей о себе и о жизни, которыми мне бы хотелось с вами поделиться:

1. Любовь к себе (к своему разуму, телу и душе) нельзя назвать эгоизмом. Она просто необходима для здоровой жизни.

Чтобы научиться любить других людей, мы должны начать с любви к себе.

2. Совершенство — это чистый вымысел.

Я благодарна за все свои ошибки, потому что они стали настоящим благословением и сделали меня мудрее.

Как говорит Джон Максвелл: «Порой мы выигрываем, а порой учимся. Но мы никогда не проигрываем». Я перестала переживать о своем несовершенстве.

3. Нельзя называть себя жертвой.

Мое прошлое никак не связано с моим будущим, а былые ограничения не определяют то, кто я сегодня. Винить кого-то в том, что он забирает мою любовь, деньги или время — нечестно, ведь я одна решаю, сколько и кому я отдаю.

Без моего согласия меня никто не расстроит и не заставит страдать. За все свои поступки я отвечаю сама, а мое будущее является результатом принятых мною решений. И в тот самый момент, когда я перестану винить свое прошлое и окружающих, я стану по-настоящему свободной.

4. Переживания о чужом мнении бесполезны.

Мне не угодить каждому, как бы я ни старалась. Что бы обо мне ни думали другие люди, это их личное мнение. И я здесь абсолютно ни при чем. Я больше не пытаюсь угодить другим в надежде, что за это начну им нравиться.

Теперь я принимаю себя и не жду, что люди сделают меня счастливой. Мое счастье зависит только от меня, а все остальное – всего лишь приятный бонус.

5. Умение отказываться от ненужных вещей — верный признак заботы о себе. 

Если мне кажется, что в предложении звучат нотки принуждения, я говорю «нет». Я делаю только то, что мне нравится. Мои желания диктуются мной, а не навязываются кем-то извне.

И мне решать, как я проведу свое время и с кем. Мое время – это жизнь, и ее мне никто не вернет.

6. Жизнь не должна быть борьбой или изнурительным соревнованием.

Я перестала соревноваться и сравнивать себя с другими людьми. Теперь я думаю только о себе и просто радуюсь чужим достижениям. Я выбираю жизнь, полную любви, а не страха, и верю в изобилие.

Все мы живем в щедрой вселенной, в которой для каждого человека найдется то, что ему нужно.

7. Быть настоящим – дело выбора каждого человека.

Я выбираю быть настоящей и верить в то, что является правильным. Быть счастливой – мое право по рождению, и я решила жить своей собственной жизнью без каких-либо оправданий или сожалений. Я могу быть, кем хочу, и мечтаю прожить свою жизнь, а не просто существовать.

Я поняла, что мы не всегда получаем то, чего нам хочется. Мы получаем то, чего, по нашему мнению, заслуживаем. Поэтому вера в себя и видение себя как человека, достойного лучшего в жизни, является просто необходимостью.