Почему мы чувствуем внутреннее опустошение, и где искать наполненность и радость в жизни.
«Ячувствую
пустоту» — это мы можем сказать после потери близкого человека,
расставания с любимым человеком, переутомления на работе или
разочарования в себе и людях.
«В
сердце её образовалась пустота — там, где было приготовлено место для
недоношенных детей и тех, что могли появиться в будущем. Два года она
была безутешна».
Это
фраза из книги «Шантарам», момент, когда женщина переживает выкидыш и
узнает, что больше не сможет иметь детей. Такие ситуации выбивают почву
из-под ног и радость надолго.
И
часто нам кажется, что эту черную дыру в сердце мы сможем заполнить
чем-то внешним — новыми отношениями, лучшей работой, богатством,
рождением ребенка, очередной серией сериала и музыкой в наушниках.
Мы до
ужаса боимся этой тишины и бесчувствия. Но что, если пребывание в тишине
может стать ресурсом и возможностью наконец разобраться в себе.
В
буддизме медитациями и контролем мыслей пытаются добиться этого
состояния, потому что в восточной культуре достичь «ничего», значит,
достичь — «всего».
Так почему мы ощущаем пустоту, которая тревожит и мешает получать радость?
Внутренняя
пустота связана с отсутствием любви, но не от окружающих, а от
отсутствия любви к себе и готовности открыться другим. Популярный совет
психологов — «полюби себя», звучит избито, но, тем не менее, имеет
смысл. Внутренняя наполненность возникает из принятия и понимания себя.
Только
тогда мы можем принимать любовь других в полной мере и отдавать её
обратно, и этот обмен энергией не будет оставлять дыры в нашем сердце.
Как справиться с этим чувством
Также
как мы можем описать физическую боль, мы можем определить боль и
неудовлетворенность эмоциональную. Для этого нужна смелость и честность
прислушаться к себе — позволить себе чувствовать и услышать то, что так
долго пытались заглушить. Простая техника медитации поможет найти ответы
на многие вопросы.
Сядьте
в удобной позе в спокойной обстановке, прикройте глаза и задайте вопрос
— после какого события пустота появилась в вашем сердце, почему она вам
мешает и что, как кажется, вам необходимо, чтобы избавиться от этого
чувства. Лучше делать это в тишине утра или, например, где-то на
природе.
Отдавать другим
Вспомните
«Рождественскую историю» Диккенса и старика Скруджа, который живет
только для себя, и как меняется его жизнь, когда он начинает помогать
другим. Есть одно «но» — не нужно ждать чего-то в ответ.
Не
нужно пытаться понравиться или получить что-то от другого, проявляя
заботу. Это как раз то, что может привести к опустошению, — когда
ожидания не оправдаются. Наоборот, заведите привычку благодарить за то,
что получаете от других, и возможности, которые у вас появляются.
Ежедневная практика благодарности поможет справиться с чувством пустоты.
Любить себя по-настоящему
Возможно,
если вы будете признаваться себе в любви в зеркало каждый день, вы
когда-нибудь поверите в это, но не почувствуете этого внутри. Это не про
внешнее — маникюр, новое платье, желанная фигура или дорогой отпуск.
Можно чувствовать себя пустым даже в самых лучших условиях.
Любовь
к себе — это понимание своих нужд и ответственность за действия,
которые дают чувство безопасности и ценности. Вовремя сказать «нет» —
это тоже любовь к себе.
Этому
нужно учиться, возможно, на поиск и принятие себя уйдет долгое время, но
это та основа для наполненности нашей души. В этой статье вы можете
прочитать о том, что может помочь в этом сложном деле — 4 ритуала любви к
себе.
Комментариев нет:
Отправить комментарий