«У
тебя просто не хватает силы воли», «да ты безвольный» - вот что можно
услышать, когда кому-то из нас не удается удержаться от ненужной
покупки, отказаться от приятной, но вредной еды, отказать себе в чем-то,
потерпеть во имя большой цели.
Обидно? Конечно, ведь у кого-то это получается и человеку удается достигать поставленных целей, а у кого-то – нет.
Почему так происходит?
Далекая
цель, ради которой приходится отказываться от сиюминутного наслаждения
находится по-настоящему далеко. Ее нельзя пощупать, попробовать на вкус,
померить. А другое, то, от чего нужно отказаться – но прямо здесь и
сейчас и достаточно протянуть руку, чтобы взять! А вместе с тем и все
приятные переживания, связанные с обладанием и соединением с объектом.
Поэтому выхода из этой ситуации два: избегать контакта с тем (или чем), что может эту волю испытывать и сделать свою цель более осязаемой, реальной.
То
есть, если мы сидим на диете, мы избегаем появляться в местах, где едят
запрещенную нем сейчас еду, если хотим перестать переживать из –за
человека – делаем все возможное, чтобы ничего не напоминало о нем –
убираем фотографии, чистим переписку.
А что можно
сделать, чтобы цель перестала быть чем-то далеким и воображаемым и
приносила реальные эмоции уже сейчас? Начать можно с планирования и
визуализации. Представить, как это будет – когда мы достигнем желаемого.
Какие чувства нас будут сопровождать, какие люди будут вокруг нас, что
мы будем делать тогда. Полученную картинку можно зафиксировать –
нарисовать, создать коллаж и повесить его на видном месте или
расположить на экране монитора. А может быть, это будет просто девиз – и
он будет напоминать о том, что ожидает в конце этого большого пути.
Немаловажна поддержка близких и друзей
в этом процессе: если рядом есть те, кто говорит: «да, ты сможешь!» и
«у тебя получится!», «сегодня ты молодец!» - это тоже приятно и это тоже
происходит уже сейчас. А если найти единомышленников, разделяющих
поставленную цель и готовых идти к ней вместе, преодоление превращается в
интересное совместное путешествие и цель с еще большей вероятностью
будет достигнута.
Джессика Франтова
Комментариев нет:
Отправить комментарий