До тех пор, пока внутри теплится надежда, разорвать связь с бывшим партнером или воспоминаниями о нем невозможно.
У
психолога Уолтера Ризо богатая практика работы с людьми, которые
оказались в эмоциональных оковах давным-давно умерших отношений. И порой
эта одержимость доходит до того, что люди месяцами и даже годами
напролет думают о том, что их бывший партнер сделал или чего не сделал.
Или же ищут для него вымышленное оправдание, так и не смирившись со
своим одиночеством.
Ризо
приводит яркий пример пациентки, которая клялась, что давно оставила
бывшего мужа в прошлом. Однако каждую ночь женщина ложилась спать с
плюшевым мишкой, подаренным бывшим партнером. Одним лишь этим поступком
она продлевала агонию от расставания, закрывая перед собой двери на пути
к новой любви.
Проблема заключается в надежде
Причина,
по которой так много людей испытывают проблемы с отпусканием прошлого,
согласно Уолтеру Ризо, заключается в их «надежде». Поначалу надежда
носит положительный характер, побуждая нас действовать и не сдаваться.
Но после окончательного разрыва отношений это величайшее из достоинств
может превратиться в вашего злейшего врага.
До тех
пор, пока внутри теплится надежда, разорвать связь с бывшим партнером
или воспоминаниями о нем невозможно. Боль от утраты может влиять на ваше
эмоциональное восприятие мира, и тогда человек начинает
интерпретировать факты, исходя из собственных желаний, а не из их
реального смысла. Надежда только подпитывает это ложное восприятие.
Суть в
том, что надежда может поддерживать сама себя, даже если вы больше не
интересны своему бывшему партнеру. Глубоко внутри вы отрицаете это,
отказываясь принять утрату. Таким образом, из-за вашего неприятия факта
расставания, надежда служит своего рода дымовой завесой, как нельзя
кстати затуманивающей реальность.
Эмоциональное забвение
В
качестве альтернативы когнитивному забвению Уолтер Ризо вводит понятие
забвения эмоционального. Последнее имеет место, когда воспоминания о
ком-то или о чем-то больше не пробуждают у человека сильных эмоций. С
другой стороны, когнитивное забвение – это невозможность вспомнить факты
или события прошлого.
Чтобы
человек мог полностью разорвать отношения с партнером, обязателен факт
эмоционального забвения. Как его добиться? Согласно Уолтеру Ризо, лучший
способ сделать – это разрушить мыслительную цепочку, поддерживающую
вашу связь с прошлым. Если что-то напоминает вам о человеке, избавьтесь
от этого предмета. В противном случае будет активирована целая
совокупность мыслей и связанных с ними чувств. В свою очередь, это будет
неизменно приводить к одному результату: неспособности забыть.
В наши
дни эмоциональное забвение предусматривает также удаление человека из
списка друзей в социальных сетях. Эти площадки были созданы специально
для того, чтобы держать нас в курсе событий чужой жизни. А если ваша
цель состоит в том, чтобы забыть, то нет ничего хуже, чем оставить эти
окна открытыми.
Достоинство и посттравматический рост
После разрыва романтических отношений крайне важно сохранить чувство собственного достоинства.
Мольбы,
унижения и преследование бывшего партнера не только способствуют
нарастанию чувства собственной неполноценности, но и абсолютно
неэффективны.
Если
ваш бывший партнер уже успел оставить вас в прошлом, но вы продолжаете
настаивать на его возвращении, то тем самым просто надоедаете ему.
Никому не нравится общаться с человеком, который не ценит сам себя.
Сложно уважать того, кто неспособен на самоуважение. Вы можете выбрать
самые осторожные, по вашему мнению, способы «преследования», но они все
равно будут замечены. И со временем бывший партнер попытается отдалиться
от вас еще больше.
Таким
образом, вы будете ходить за ним в надежде, что каждый следующий шаг
делает вас ближе. Но правда в том, что подобное преследование вызовет
еще большую растерянность, когда созданный вами же мираж рассеется.
Ризо
говорит, что у забвения есть своя последовательность: самоконтроль,
смирение, постановка перед собой новых целей и ожиданий. Если вам
удастся преодолеть свою одержимость, смириться с утратой и
сосредоточиться на поисках новой мотивации, то ваша жизнь изменится. То
же самое касается и ваших чувств.
Выдержав
это непростое испытание, вместо страданий от «посттравматического
стресса» вас ждет процесс «посттравматического роста». А ради этого
определенно стоит постараться.
Комментариев нет:
Отправить комментарий