«Осознанность» – что это?
Это
настолько популярная и распиаренная практика, а упоминания о ней
окружают нас повсюду, что разбегаются глаза. Есть множество книг и
видео, треннингов и блогов.
Осознанность
– это возможность слушать и слышать себя. Ограждаться от внешних
раздражителей и шумов. Замечать и осознавать те действия, совершаемые
нами в одном конкретном моменте, которые мы зачастую делаем механически.
Не
загружаться, не погрязть в житейских проблемах, а жить легко и просто.
Вставая каждое утро наблюдать за солнцем, слушать просыпающийся город,
улыбаться себе в зеркале и с предвкушением начинать новый день.
Остановитесь
прямо сейчас, закройте глаза, сделайте глубокий вдох. Медленно
выдыхайте и сконцентрируйтесь на своих ощущениях. Что вы чувствуете?
Живёте ли вы конкретно сейчас?
Осозанность
– это об умении жить настоящим моментом, проживать каждый миг на 100%.
Осознанный человек свободен от общественных шаблонов и стереотипов
мышления.
Когда
мы сосредотачиваемся на реальности – мир вокруг меняется. Еда без
просмотра Ютуб-канала становится вкуснее, прогулка с созерцанием
окружающего мира – открытием, готовка любимых блюд – волшебством.
Осознанность даёт нам проживать жизнь и быть счастливыми в эту самую минуту, в этот конкретный день, в эту жизнь.
Комментариев нет:
Отправить комментарий