Порой мы погружаемся в такое состояние, когда хочется спрятаться от натиска событий и внешних сил.
В
трудных ситуациях каждый из нас выбирает свой, проверенный годами,
способ защиты и восстановления гармонии с окружающим миром. Однако
существуют незамысловатые духовные практики, которые помогут быстро
справиться с давлением и восполнить потерянные внутренние ресурсы.
Позитивное дыхание
1. Вдыхая, я ощущаю спокойствие внутри меня. Выдыхая, я улыбаюсь спокойствию во мне.
2. Вдыхая, я чувствую радость внутри меня. Выдыхая, я улыбаюсь на радость мне.
3. Вдыхая, я ощущаю душевное равновесие. Выдыхая, я улыбаюсь своей невозмутимости.
4. Вдыхая, я открываюсь миру. Выдыхая, я улыбаюсь открытости мира.
5. Вдыхая, я чувствую счастье во мне. Выдыхая, я улыбаюсь своему счастью.
Жизнь прекрасна
Это не
просто заявление, а сильнейшая мотивация. Смейтесь страху в прямо в
глаза. Истина заключается в том, что люди не могут до конца
прочувствовать прелесть жизни, если бояться малейших трудностей. Как
только страх раствориться в вашей уверенности, окружающая вас реальность
откроется совсем с другой стороны.
Каждый
раз, когда ваши ожидания не оправдываются и на пути возникают
сложности, говорите себе, что жизнь прекрасна. Затем постарайтесь
максимально ощутить это и поверить в сказанное. Остановитесь и дайте
себе время, чтобы спокойно обдумать происходящее. Ваш внутренний голос
подскажет, куда держать путь.
Тело
Ваше
тело – важнейшая оболочка духовного мира. Будьте благодарны за каждый
день, когда вы пребываете в отличном физическом состоянии. Любить тело
также важно, как и душу. Ухаживайте за ним и дарите ему отдых.
Постарайтесь понять и принять глубокую связь между вашим телом и телом
большой человеческой семьи.
День тишины
Освободите
свой день от просмотра телевизора, прослушивания новостей и чтения
газет. Позвольте тишине погрузить вас в духовный мир. Отсутствие
каких-либо новостей, свобода от внешнего воздействия подарят вам заряд
чистой энергии. Нет смысла посвящать себя всего вещам, над которыми у
вас нет контроля.
Ежедневная
погоня за новостями чаще всего приводит к депрессии и чувству
беззащитности. Подобная пауза поможет сохранить внутреннее равновесие и
не испытывать зависимость от жизни других людей. Хотя бы на день
замените новости на обычные занятия – прогулка, музыка, вкусная еда.
Музыка
Музыка
помогает настроиться на нужный лад. В течение дня не бойтесь напевать
или насвистывать любимые мотивы. Подберите мелодию по настроению, чтобы
выплеснуть эмоции наружу, неважно грустно вам или весело. Пускай музыка
станет вашим исцелением.
Комментариев нет:
Отправить комментарий