Любовь
как дерево: если она не начинает расти, она начинает умирать. Эти фразы
помогут вам услышать друга друга и сделать отношения сердечнее.
Первая мантра: «Я готов тебя поддержать»
Самый
большой дар, который мы можем дать другим, — это наше подлинное
присутствие. «Я готов тебя поддержать» — первая из шести мантр.
Когда
вы сконцентрированы, ум и тело едины, вы обеспечиваете своё подлинное
присутствие, и всё, что вы говорите, является мантрой, священной фразой,
которая может преобразовать ситуацию.
Она не
должна быть обязательно на санскрите или тибетском языке; мантру можно
произносить на вашем родном языке: «Дорогой, я готова тебя поддержать».
Если
вы воистину присутствуете, с этой мантрой будут происходить чудеса. Вы
становитесь настоящим, другой человек становится настоящим и жизнь —
настоящая в этот момент. Вы приносите счастье себе и другому человеку.
Вторая мантра: «Я знаю, что ты есть, и я счастлив»
Когда я
смотрю на полную луну, я вдыхаю-выдыхаю глубоко и говорю: «Полная луна,
я знаю, ты есть, и я очень счастлив». Я делаю то же самое с утренней
звездой.
Когда
вы созерцаете красивый закат, если вы действительно присутствуете, то вы
признаёте его и будете глубоко ценить. Когда вы по-настоящему
присутствуете, вы можете признавать и ценить присутствие друг друга,
будь то полная луна, Полярная звезда, цветы магнолии или человек,
которого вы любите.
Третья мантра: «Я знаю, ты страдаешь»
Если
вы осознанны, вы заметите, когда человек, которого вы любите, страдает.
Если мы страдаем и если человек, которого мы любим, не осознаёт наших
страданий, мы будем страдать ещё больше.
Просто практикуйте осознанное дыхание, чтобы вызвать своё истинное присутствие
Затем
сядьте рядом с человеком, которого вы любите, и скажите: «Дорогой, я
знаю, что ты страдаешь. Вот почему я готова тебя поддержать». Ваше
присутствие уже само по себе облегчит его страдания. Неважно, молоды вы
или стары, вы можете это сделать.
Четвёртая мантра: «Я страдаю»
Четвёртая
мантра — это то, что вы можете практиковать, когда страдаете сами:
«Дорогой, я страдаю. Пожалуйста, помоги». Это всего лишь пять слов, но
иногда их бывает сложно произнести из-за гордыни, особенно если мы
верим, что именно человек, которого мы любим, причинил нам страдания.
Если
бы это был кто-то ещё, было бы не так сложно. Но из-за того, что это он,
мы чувствуем себя глубоко обиженными, хотим пойти в свою комнату и
поплакать. Но если мы действительно любим его, то, когда мы так
страдаем, мы должны попросить помощи, преодолеть свою гордыню.
Пятая мантра: «Это счастливое мгновение»
Когда
вы находитесь рядом с возлюбленным, вы можете произносить эту мантру.
Это не аутотренинг или принятие желаемого за действительное; это
пробуждение к предпосылкам счастья, которые находятся вокруг нас. Может
быть, вы недостаточно осознанны, поэтому важно объявить нам, что мы на
самом деле счастливчики.
У нас
есть столько предпосылок для счастья, и если мы ими не наслаждаемся, это
очень неблагоразумно с нашей стороны. Поэтому, когда вы вместе сидите,
гуляете, едите или делаете что-то ещё, осознанно вдохните и осознайте,
какой вы счастливчик. Осознанность делает настоящий момент
замечательным.
Шестая мантра: «Ты частично прав»
Когда
кто-то поздравляет или критикует вас, вы можете использовать эту мантру.
У меня есть и слабости, и сильные стороны. Если вы хвалите меня, я не
должен теряться и игнорировать тот факт, что во мне есть и негативные
черты.
Когда
мы видим красоту в другом человеке, обычно мы не обращаем внимания на
то, что не является таким красивым. Мы все люди, поэтому в нас есть как
положительное, так и отрицательное.
Поэтому
когда ваш возлюбленный хвалит вас и говорит вам, что вы — совершенство,
отве- чайте: «Ты частично прав. Ты знаешь, что во мне есть и другие
качества».
Таким
образом, вы можете сохранить свою скромность. Вы не являетесь жертвой
иллюзии, потому что знаете, что вы не идеальны. И когда другой человек
критикует вас, вы также можете сказать: «Ты частично прав».
Комментариев нет:
Отправить комментарий