Что же, по мнению Михаила Лабковского, надо делать, чтобы научиться получать удовольствие от жизни? Читай и запоминай!
Не думайте о смысле жизни, учитесь получать от нее радость
Странный
совет, да? Сейчас поясним. Лабковский считает, что человек начинает
размышлять о смысле жизни, когда находится не в ладу с собой. Поиски
ответа на вопрос, зачем я живу, приводят к еще большему разочарованию и
тревоге. Автор книги призывает не искать абстрактного смысла жизни:
«Смысл жизни — в самой жизни. Цель жизни — в том, чтобы получать от нее
удовольствие. Жизненный ориентир – самореализация». Когда человек
начинает принимать себя и делать то, что в радость, то ответы на многие
вопросы или становятся не важны, или находятся сами собой.
Учитесь останавливаться
Есть
люди, которые всегда в движении, даже на отдыхе они не могут лежать на
пляже, им всегда «куда-то надо». Они думают, что если остановятся, то
упустят что-то важное. Постоянный бег — это симптом и следствие
неспособности получать удовольствие от жизни. О том, что удовольствие
может быть смыслом жизни, тревожные люди не думают. Автор книги
призывает читателей уметь лениться. Это не вредно и не стыдно, и никто
вас за это не будет ругать. Выигрывает не тот, кто все время суетится, а
тот, кто спокоен и умеет сосредотачиваться в нужный момент.
Избавляйтесь от поведения жертвы
Типичное
поведение жертвы — неумение говорить «нет», болезненное желание никого
не обидеть. Такие люди так добры, что защищают чужие интересы в ущерб
собственным, терпят унижения и проглатывают обиды. Через какое-то время с
ними перестают считаться, на них вешают всех собак и большой объем
работы. Автор книги приводит слова, характерные для жертвы: «Извините»
(даже когда им наступили на ногу), «Мне так неудобно», «За что мне все
это», «Я вас не обидел?» Чувство вины, жалость к себе — это
деструктивные чувства. Приучите себя сразу говорить о том, что вам не
нравится. Не терпите. Учитесь говорить «нет».
Не тревожьтесь без причины
Для
многих людей нормальное состояние — постоянно о чем-то тревожиться.
Исчезает одна причина для беспокойства, они тут же находят новую.
Невротики уверены: если все хорошо, значит «кто-то от вас что-то
скрывает», поэтому тщательно начинают искать повод для беспокойства и
когда находят, то по-своему успокаиваются — ведь жизнь встает на
знакомые рельсы. Невротики воспринимают жизнь как череду проблем. И
когда они их решают, то им на короткое время становится легче, однако
это длится недолго. Следствие такого поведения: они сами не умеют
радоваться жизни и другим не дают. Если вы узнаете себя в этом описании,
то пора менять свое поведение. Для начала задумайтесь, в чем причина
тревоги, не является ли проблема надуманной.
Не экономьте на себе
Прямой
зависимости между количеством денег и счастьем нет. Усиленный контроль
над расходами, ведение табличек «дебет – кредит», лишают человека
полноценной жизни. Откладывая деньги, «вы обслуживаете свои страхи и
укрепляете в себе психологию нищего». Поскольку количество денег
напрямую связано с работой, то надо разобраться, нравится ли вам ваш род
занятий. Один из признаков того, что человек на своем месте и получает
удовольствие от работы, — он не разделяет время на рабочее и на отдых.
Он просто живет. Что делать, если работа не нравится? Надо или изменить
отношение к работе, или менять работу. Попробуйте разобраться, с чем вам
больше нравится иметь дело: с бумагами, механизмами или людьми. Тогда
определиться с работой будет проще. Не бойтесь менять род деятельности.
Если вы не можете найти работу прежнего уровня, снизьте свой статус.
Начните все с начала. Один раз (или более) вы уже достигли чего-то и
сумели заработать, а значит, непременно сделаете это еще раз.
Михаил
Лабковский: «Если вам сегодня не хочется на работу — возьмите выходной.
Если не хочется и завтра —возьмите еще один выходной. А если не хочется
и послезавтра — меняйте работу. И дело тут не в лени. Лень — это
проблема или с вашей волей, или проблема с мотивацией».
Нас
приучили, что конфликтовать и скандалить — это верх невоспитанности. В
результате, когда человеку плохо, он начинает подавлять эмоции, лишь бы
окружающие считали его достойным человеком. Подавление эмоций — это
прямой путь к болезням. Не бойтесь выражать свои эмоции, не бойтесь
показаться невоспитанным человеком. Надо уметь сливать негатив, если
этого не происходит, то негатив уходит в физиологию. Только имейте в
виду, что отыгрывать негативные эмоции нужно правильно. Если хочется
кричать — кричите, но не на других людей, идите в лес или запритесь дома
и покричите вдоволь. А когда накричитесь подобным образом, идите и
решайте возникший конфликт. Или купите себе боксерскую грушу, и когда
чувствуете раздражение, злость, гнев, побоксируйте. Различные спортивные
нагрузки также дают возможность грамотно и полезно для организма
сбросить негативные эмоции. Однако все же не стоит на них зацикливаться.
Гораздо лучше доверять положительным эмоциям и желаниям.
Полюбите свою внешность
Любые
манипуляции с внешностью — это признак неуверенности в себе. Кстати, чем
ниже самооценка мужчины, тем большее значение он придает внешности
своей спутницы. Автор книги советует полюбить свою внешность, тогда ваша
внешность может быть любой. Для этого развивайте индивидуальность и
личные качества, повышайте значимость и самооценку. Не ставьте своей
целью — нравиться всем. Помните, любят не за внешность, а за характер.
История знает множество случаев, когда самые красивые женщины всю жизнь
были несчастливы.
Источник
Источник
Комментариев нет:
Отправить комментарий