Счастливые отношения требуют от партнеров кропотливой работы.
Известный биолог-антрополог, исследователь человеческого поведения Хелен
Фишер выделяет три базовые характеристики продолжительных отношений:
1. Взаимное сострадание
По словам Фишер, первая особенность продолжительных отношений – это сострадание партнеров друг другу.
Эмпатией называют умение посмотреть на проблему глазами другого
человека и ощутить то же, что и он. Эмпатичные личности, как правило,
могут с легкостью наладить контакт с другими людьми. Это делает их
отличными спутниками жизни.
Если же один из партнеров сострадательный, а второй – нет, то в
отношениях возникает дисбаланс. А когда партнер понимает, что не так с
его второй половинкой, ссоры и трудности решаются гораздо быстрее и
легче.
2. Контроль над эмоциями в стрессовых ситуациях
Еще одна важная характеристика, отвечающая за успех любых отношений,
это контроль пары над своими эмоциями в моменты стресса. Возможность
открыто выражать свои чувства без взаимных обвинений существенно
укрепляет отношения.
Вместо того, чтобы злиться из-за проблем и вымещать эту злость друг
на друге, поработайте над их совместным решением. Так вы сможете
сохранить свою любовь и со временем сделать ее еще сильнее.
3. Положительные иллюзии
По словам Фишер, положительные иллюзии помогают переосмыслить
привычки партнера, его личность и рутинные действия, избавляя вас от
желания с диким криком убегать в закат.
Сфокусируйтесь на позитивных качествах партнера, а не на тех, которые
вы не в силах изменить. Мы настолько зацикливаемся на вещах, которые
нас раздражают, что позволяем им затмить все хорошее, что есть в любимом
человеке. А если бы мы акцентировали больше внимания на хорошем, то
наши отношения стали бы только лучше. В конце концов, никто не идеален.
Ради прочных отношений стараться должны обе стороны. Не обманывайте
себя в том, что любить просто. В следующий раз, когда вы снова будете
раздумывать над тем, стоит ли продолжать отношения, спросите себя,
проявляете ли вы сострадание к партнеру, контролируете ли свои эмоции
или позволяете им управлять собой, и пытаетесь ли видеть в партнере
лучшее, а не худшее.
Мы уверены в том, что настоящей любви
необходимо добиваться. Бороться за нее, находясь на грани выживания.
Если же она дается просто, значит что-то не так. Осмелюсь утверждать,
что такое убеждение – абсолютная чушь.
У каждого из нас есть свои романтизированные понятия того, на
что должна быть похожа настоящая любовь. Как все случится? Какие вызовет
чувства? На кого он/она будут похожи, какой у них будет голос, как они
будут себя вести? Каким будет первый поцелуй?
Порой мы действительно встречаем свою вторую половинку. Вот же она!
Стоит в баре рядом с нами. Или в конце коридора на работе. Или в очереди
в книжном магазине. Она идеальна. Все, как мы себе представляли. И мы
приступаем. Добиваемся ее, ведем себя как нельзя хорошо и боремся за
шанс создать идеальную пару, образ которой так долго вынашивали у себя в
голове. Иногда все получается. Мы получаем заветный номер телефона и
назначаем первое свидание. А затем следует второе. Иногда так
продолжается месяц или два, после чего в какой-то определенный момент
все идет наперекосяк.
То, что вначале казалось непринужденным, становится
сложным. Простые разговоры внезапно перестают быть такими простыми.
Яблоко теряет свой блеск. Отношения становятся рутинными, и на них ни у
кого уже нет времени. Вот та самая черта, после которой многим
отношениям приходит конец. Все дело в том, что кто-то из партнеров
ошибочно считает, будто любовь – это вечная магия, а все остальное –
обман.
Но мы хотим сохранить отношения. Хотим вернуть все обратно. Мы
думаем, что еще можно сделать, чтобы не дать кораблю утонуть. Нужно ли
нам измениться? Поменять свое поведение? Полностью изменить свой
характер? В конце концов, это любовь. Конечно же, она достойна
самопожертвования, разве нет?
Я считаю, что нет. А все потому, что в мире любви существует одна
огромная и ужасная идея: если все просто, значит это не по-настоящему.
Мы уверены в том, что настоящей любви необходимо добиваться. Бороться за
нее, находясь на грани выживания. Если же она дается просто, значит
что-то не так. Значит, она пустая, слишком простая.
Ради любви мы должны страдать и постоянно плакать, терять свою веру и
тратить уйму времени только ради того, чтобы снова ее завоевать.
Осмелюсь утверждать, что такое убеждение – абсолютная чушь. Возможно,
оно берет начало в пуританских истоках нашей культуры, когда было
принято считать, что все великое требует человеческих страданий.
И хотя согласен с тем, что любовь требует от партнеров усилий,
терпения и умения прощать, я не верю, что это должно включать в себя
постоянный контроль возможного ущерба.
Если ради своего сохранения отношения требуют от вас
акробатических маневров, то это уже не любовь, а проект, заведомо
обреченный на провал.
По своей сути отношения должны быть простыми. Если они требуют множества усилий и времени, значит что-то не так:
Один из вас (или сразу двое) является недостаточно стабильной
личностью, чтобы вообще состоять в отношениях с кем-либо. Поэтому вам
нужно расстаться, чтобы сначала научиться быть счастливыми в одиночестве
(лично мне приходилось делать так много раз).
У одного из вас имеются нереалистичные ожидания касательно того, что
партнер должен вам ежедневно давать (со мной было и это). Например, вы
думаете, что ваша вторая половинка обязана постоянно вас развлекать. Или
поить и кормить. Или удовлетворять в постели. Позволять выпускать
эмоции или обеспечить финансово.
Но ничто из перечисленного не вечно. Вот почему утверждаю, что
вам не стоит гоняться за человеком, которого нет рядом, когда у вас все
хорошо. Будьте с тем, кто делает вас счастливыми, даже когда у вас
выдался плохой день. Или неделя. Или месяц. Ведь такие дни в отношениях
наверняка будут, и много. А человек, который счастлив только когда вы
супергерой, не станет поддерживать вас, как только вы снова превратись в
простого смертного и будете нуждаться в поддержке.
Не нужно гоняться за идеалом. Первые неделя-две с таким
«идеальным партнером» могут показаться вам раем, но как только вы на 2-3
секунды перестанете вписываться в его понятие совершенства, от вас тут
же откажутся.
Идеальная пара, которую все мы себе рисуем в воображении, не сможет
достойно пережить бесконечный поток одинаковых дней реальной жизни.
Человек, который действительно вам подходит, скорее всего, скрывается
под маской того, с кем вы работаете каждый день. Или того, кого вы уже
пять лет считаете своим другом. Того, кто видел вас в ваши худшие и
лучшие из дней, но по-прежнему находится рядом и верит в ваш огромный
потенциал. А еще он, наверное, отлично целуется, чем вы можете
убедиться, если только дадите ему шанс поцеловать вас. И с таким
партнером вам будет действительно просто.
Поэтому в следующий раз, когда вы будете искать себе пару, не стоит
стремиться реализовать свои самые яркие фантазии. Обернитесь и
посмотрите вокруг себя. Быть может, вы не заметили человека, который
воплощает в себе все, о чем вы мечтали. Нужно лишь более пристально к
нему присмотреться.
По
народному календарю дата 31 декабря имеет несколько названий: •
Двенадцатая ночь (этим праздником язычества оканчивали отмечать Йоля); •
Модест скотохранитель (в знак почитания святого Модеста Иерусалимского,
который покровительствует домашнему скоту).
КАК СЕГОДНЯШНЕЙ НОЧЬЮ ПРИВЛЕЧЬ БЛАГОСКЛОННУЮ СУДЬБУ?
В
Двенадцатую ночь нарождается не просто Новый год, но и новый жизненный
цикл. Солнца становится больше, все выше и выше поднимается оно над
горизонтом, постепенно увеличивается световой день.
В эту
ночь открыты все в мире врата, народ устраивает щедрые и шумные пиры,
приветствуя новую жизнь. Наши предки верили, что увиденные этой ночью
знамения и знаки судьбы – самые верные. Не забудьте это сделать днем 31
декабря, чтобы наступающий год принес везение со счастьем
1.Проведите
генеральную уборку жилища, очищая его от всего плохого. Каждый дверной и
оконный проем, все углы обрызгайте освященной водицей.
2.Приобретите
сегодня новый веник. На его рукоятке завяжите шелковую ленточку
красного цвета и поставьте в коридоре у входа в дом так, чтобы метелка
была направлена вверх.
3.Непременно
раздайте все денежные долги до того, как наступит ночь, чтобы не
пришлось потом весь следующий год в должниках ходить.
4.Закрепите на входной двери веночек из хвойных веток.
5.Поставьте за печкой миску с гостинцами и рюмочку вина для Домового.
6.Перед
приходом ночи примите душ или ванну с морской солью, чтобы очистить
себя от всего накопленного в течение года негатива. Обязательно войдите в
первый новогодний день с чистым телом и светлыми помыслами.
7.Если незамужние девчата хотят в будущем году под венец пойти, им нужно сегодня раздать подарочки семи детям.
8.Перед наступлением ночи зажгите свечки во всех комнатах.
9.Отпустите агрессивный настрой и все зло из души, пусть они останутся в прошедшем году.
10.Согласно
народным суевериям 31 декабря детскими устами разговаривают ангелы.
Поэтому будьте сегодня внимательны к самым маленьким и чутко
выслушивайте их просьбы.
11.Попросите
прощения за вольные и невольные обиды у всех родных и близких людей,
знакомых, друзей, соседей. Сами постарайтесь всех простить, если на
кого-то обижаетесь. Не забирайте с собою в новую жизнь старые обиды.
12.Обратитесь
с благодарностью к Господу за все, что он подарил вам хорошего в
прошедшем году. Бог дал вам этот год прожить, любимые люди были рядом.
Он поддержал вас во всех делах и начинаниях, был с вами и в тяжелые, и в
счастливые моменты. От всего сердца скажите Всевышнему за это
«Спасибо».
13.В праздничную ночь загадайте свои заветные мечты, они непременно осуществятся.
Чего не следует делать ночью 31 декабря, чтобы фортуну не спугнуть
• В
эту ночь наши предки не убирали праздничный стол, оставляли его
накрытым до утра. Согласно народным суевериям, если стол разобрать и
пустым оставить, то потом весь наступивший год семья будет испытывать
голод и нужду.
• Нельзя за новогодним столом ругаться, в противном случае следующий год принесет несчастья.
•
Остатки еды с праздничного стола не выбрасывают. Не смогли все съесть
сами? Тогда покормите домашних питомцев, птичек, угостите на улице
нищих.
•
Будьте осторожны на праздничном застолье, нельзя этой ночью посуду
разбивать. Битые тарелки, рюмки и бокалы говорят о том, что в новом году
члены семьи будут часто скандалить между собой.
• Чтобы не прожить следующий год в нужде, сегодняшней ночью нельзя никому в гостеприимстве отказывать.
В
православии 31 декабря день почитания Иерусалимского епископа Модеста.
По народному календарю дата называется Модестов день, Новолетье.
КЕМ БЫЛ СВЯТОЙ МОДЕСТ?
Проживал
Модест в Малой Азии в VI-VII веках. Родом происходил из семьи христиан,
и уже с юных лет вел иноческий строгий образ жизни, приняв впоследствии
монашеский постриг. Вскоре был избран настоятелем Палестинской обители
Феодосия Великого.
После
разрушительного нападения персидского войска под управлением царя Хозроя
Модест приложил много сил для восстановления христианских святынь, в
том числе и Гроба Господня. В зрелом возрасте был избран патриархом
Иерусалимской церкви. Прожил он 96 лет.
На
Руси считается, что Модест покровительствует домашнему скоту. Ему
молятся с просьбами помочь животным перенести зимние холода.
КАКИЕ НА ЭТОТ ДЕНЬ СУЩЕСТВУЮТ ОБРЯДЫ И ТРАДИЦИИ?
В
народе 31 декабря прозвали Новолетье, так как завершается старый год и
приходит новый. Люди верили, что с наступлением очередного года в их
жизни начинается новый этап, поэтому готовились основательно.
Во-первых,
нужно избавиться от всего плохого, что накопилось в уходящем году.
Хозяйки проводили в домах тщательные уборки, собирали весь хлам и
сжигали в костре.
Во-вторых,
нужно постараться и раздать все денежные долги до наступления Нового
года. Если этого не сделать, то потом весь будущий год придется жить в
должниках.
В-третьих,
искренне простите сегодня всех, кто обижал вас словом или делом. Нельзя
переносить обиды в наступающий год. Помолитесь Богу и поблагодарите его
за то, что и в горе, и в радости был всегда рядом с вами.
Ну и, конечно же, не забудьте подвести итоги уходящего года, и загадать сокровенные желания на будущее.
СЕГОДНЯ ОЧЕНЬ ВАЖНО ВСЕХ ПРОСТИТЬ. КАК ЭТО СДЕЛАТЬ?
Если
честно, то по-настоящему простить своих обидчиков может далеко не каждый
человек. Порой бывают очень глубокие обиды и нам кажется, что прощение
невозможно.
Иногда
мы стараемся изо всех сил прощать, делаем это искренне, но потом
осознаем, что обида никуда не ушла, а наоборот еще прочнее поселилась в
сердце и гложет снова. То есть в мыслях понимаем, что простить – это
лучший выход, но душа продолжает терзаться.
Прежде
всего, надо подумать и понять, почему вас обидели, что именно вам никак
не удается забыть. Ведь каждый человек индивидуален. Возможно, тот, кто
причинил вам боль, ненормальный, больной или имеет дурную генетическую
наследственность.
Своей
обидой вы не повлияете на такого человека, а сами будете мучиться.
Прочно засевшие в сердце обиды не принесут вам счастья и стабильности ни
в настоящем, ни в будущем.
Поймите,
что прощение обидчиков в большей степени необходимо не им, а вам. Когда
вы почувствуете, что простили по-настоящему, то на душе сразу станет
светло и легко.
В этом
случае лучший выход – обращение к Богу, вера и чистосердечная молитва.
Как только вас начнет накрывать очередная волна ненависти и мести, идите
в храм.
Вспомните,
как учит Господь: «За тех, кто нас гонит и обижает, молитесь. Тех, кто
нас ненавидит, благотворите. Тех, кто нас проклинает, благословляйте.
Любите своих врагов».
Почитайте
сегодня хорошую и сильную «Молитву о прощении врагов». Обратитесь к
Всевышнему, чтобы дал вам силы простить обидчиков, помириться с ними
искренне и познать, что такое радость прощения.
Это
обязательно надо сделать в последний день уходящего года. Нельзя
забирать с собой в наступающий год тяжелый груз обид. Возьмите только
радость, свет и добро.
Наверняка,
есть люди, которых и вы обидели словом или делом, вольно или невольно.
Подойдите к ним и попросите прощения, как бы ни тяжело это было сделать.
Помните, что зло никогда не излечивается злом, а только добром и
любовью. Лишь свет рассеивает тьму.
Оставить позади неудачные отношения —
значит вернуть свою жизнь. Значит вкладывать время и усилия не в
кого-то, а в себя. Значит следовать своим мечтам и желаниям. Значит
заботиться о себе.
Люди, считающие, что лучший способ забыть о болезненном
расставании — это быстро найти себе кого-то нового, способного заполнить
пустоту, были, есть и будут всегда.
Но отношения — это не игра, в которой мы пытаемся обставить кого-то.
Вместо того, чтобы пытаться спастись от одиночества, нам стоит
сосредоточиться на том, чтобы исцелить душевные раны, нанесенные
расставанием, а после двинуться дальше — свободно и грациозно.
Конечно, никто не хочет видеть в Facebook фотографии своих бывших в
обнимку с их новыми пассиями, оставаясь при этом в одиночестве, все еще
не отойдя от последствий расставания, и завидуя их счастью.
Все мы хотим чувствовать себя любимыми и желанными, и это
вполне естественно. Но когда мы начинаем измерять счастье тем, есть ли у
нас романтический партнер, это ведет лишь к новым проблемам.
Если вы поставили окончательную точку в отношениях с бывшим партнером
— это еще не значит, что нужно тут же броситься в чьи-то объятья,
неважно, чьи. Вы вообще не обязаны немедленно возвращаться к свиданиям и
поиску нового партнера, если не готовы к этому. Новая любовь,
счастливый брак и безбедная жизнь до самой старости вовсе не обязательно
с гарантией залечат ваши душевные раны. Нет. Это так не работает.
Оставить позади неудачные отношения — значит вернуть себе
себя и собственную жизнь. Значит вкладывать время и усилия не в
кого-то, а в себя. Значит следовать своим мечтам и желаниям. Значит
заботиться о себе. Значит расти над собой и постоянно учиться чему-то
новому. Значит примириться со своим прошлым, найти любовь и
умиротворение в собственной душе.
Восстановление после расставания не имеет никакого отношения к поиску
кого-то нового. Оно означает переход к новой фазе жизни — фазе, в
которой вы, в первую очередь, будете уделять свое внимание и заботу себе
же.
Конечно же, разные люди справляются с последствиями расставания
по-разному. Некоторые способны полностью забыть о неудачных отношениях
лишь после того, как найдут себе действительно подходящего партнера.
Другие начинают отдавать все силы построению карьеры и обретают счастье в
независимости.
Каждый человек — это уникальная и бесконечно сложная личность, и
потому процесс восстановления после расставания тоже отличается для
каждого из нас.
Но сущность этого восстановления все-таки одинакова для всех — она в
том, чтобы научиться быть счастливыми без «бывших». И никогда не
возвращаться к ним даже мысленно.
Когда вы вступаете в отношения, то
забудьте о планировании и логике. В любой момент всё может пойти
совершенно иначе, чем вы себе нарисовали в голове. И в этом – вся
прелесть приключения!
Каким бы ни был ваш любовный опыт, правда состоит в том, что отношения – это работа. Так было и будет всегда.
К сожалению, не все одинаково хорошо справляются с этой работой. Тем
более, что её азам нас не учат ни в школе, ни в университете. Как
результат: стремительно растёт количество разводов. Наблюдается опасная
тенденция, которая состоит в нежелании молодых людей даже попытаться
принять или понять друг друга.
Предлагаем вам ознакомиться с 10 истинами, которые большинство мужчин
боятся признать даже себе. А это очень важно и необходимо, если они
хотят построить здоровые и счастливые отношения.
1. Отношения – это не всегда солнечные дни
Все отношения начинаются приблизительно одинаково: восхищённые
взгляды, «бабочки в животе». Но так не может продолжаться вечно, потому
что жизнь не имеет ничего общего с кино. Жизнь – это взлёты и падения,
слёзы и улыбки, притяжение и разочарование. И это делает её только
прекрасней!
Мы пришли на эту Землю, чтобы познать всё сполна: и счастье, и
горечь, и преграды. Нельзя создать идеальные отношения и прожить в них,
словно в сказке. Вам придётся испытать все грани жизни для того, чтобы
отношения работали.
Так что приготовьтесь жить в реальном мире. Приготовьтесь к тому, что
через год ваши отношения будут немного другими. А через 10 лет – вообще
кардинально другими. И это нормально. Так у всех без исключения.
Любовь, как и ребёнок, растёт и меняется. И если она настоящая, то
остаётся с вами всегда.
2. Учитесь быть в отношениях – всю жизнь
Не ждите, что ваши первые отношения обязательно будут самыми лучшими и
последними. Для того, чтобы научится жить с кем-то – следует
практиковаться. И, к сожалению, этот процесс часто довольно болезненный.
Да, вы не ошиблись: нужно пережить не одно разбитое сердце, прежде чем
вы встретите девушку своей мечты.
Мужчинам крайне непросто признаваться в том, что их чувства
растоптали, но придётся извлечь урок и идти дальше. В результате вы
станете мудрее, вы станете лучше и обязательно привлечёте внимание
правильной девушки.
3. Не ждите многого от других и не будете разочаровываться
Этого за вас не сделает никто: прекратите ждать от других слишком
многого. Что вас осчастливят, рассмешат, приласкают, поддержат… И это
касается всех аспектов вашей жизни.
Не ждите, что все девушки на вашем пути будут совершенными. Они точно
такие же люди с недостатками и изъянами, как и вы. Они также плачут и
раздражаются. Мы не боги, а значит – несовершенны по своей природе. Если
вы не умеете ходить по воде и превращать камни в золото, то не ожидайте
чудес и от других людей.
Научитесь принимать других людей (и себя) такими, какими они являются.
4. Жизнь – это не сказка
См. выше. Все люди – всего лишь люди. Они бывают грубыми,
эмоциональными, иррациональными. Соответственно, ваша жизнь никогда не
будет такой, как в сказках.
Когда вы вступаете в отношения, то забудьте о планировании и логике. В
любой момент всё может пойти совершенно иначе, чем вы себе нарисовали в
голове. И в этом – вся прелесть приключения! Поэтому просто
расслабьтесь, наслаждайтесь обществом друг друга и плывите по течению.
5. Вы получаете ровно столько, сколько отдаёте
Если хотите, чтобы девушка хорошо к вам относилась – начните с себя.
Внимательно проанализируйте, сколько тепла и ласки ей дарите вы.
Если хотите, чтобы она вас по-настоящему ценила и уважала – научитесь ценить и уважать её. Всё очень просто. Так это работает.
6. Жизнь непредсказуема
Допустим, вы решили жениться и распланировали всё до мелочей. Вплоть
до цвета салфеток на столе во время праздничного ужина на берегу океана.
И тут внезапно начинается дождь. Да ещё какой! И вот вы угрюмо
прячетесь под зонтами, поправляя мокрые скатерти на столах… Настроение –
ужаснейшее. Просто улыбнитесь и не нервничайте. Такова жизнь. И так
будет всегда – что бы вы ни запланировали.
Время от времени у вас будут опускаться руки под давлением
непредвиденных обстоятельств. Научитесь улыбаться. Ведь вы – не одни.
Рядом любимый человек, который переживает то же, что и вы. А значит – вы
справитесь и всё преодолеете.
7. Говорите, что думаете, и думайте, что говорите
Запомните, что ещё никто в целом мире не научился читать мысли других
людей. Если вы чем-то обижены или огорчены – обсудите это со своим
партнёром. Поверьте, что догадаться по вашему обиженному виду, в чём
дело, не под силу даже волшебнику.
Учитесь открыто и прямо говорить обо всём. Даже если этот разговор вам неприятен. Только так можно сберечь отношения и доверие.
И ещё один момент: никогда и никому не жалуйтесь на свою партнёршу.
Ваши отношения принадлежат только вам. Проговорите проблему, и вы
обязательно найдёте выход вдвоём.
8. Забудьте о прошлом
Какими бы ужасными не были ваши прошлые отношения – не переносите
пережитый опыт на нынешние. Бывшая могла изменять вам, но это вовсе не
повод не доверять сегодня своей девушке и изводить её ревностью.
Оставьте прошлое в прошлом.
Всё, что было, уже прошло. И оно не имеет никакого значения. И уж тем
более не стоит рассказывать о своих коварных бывших. Ваша партнёрша
вовсе не обязана выслушивать эти жалобы и обиды.
9. Умерьте свою гордыню
Отношения – это работа. Поэтому вам придётся и извиняться, если
допустили ошибку, и отказываться от каких-то своих потребностей ради
другого человека. Это нормально, и это называется – настоящая любовь.
Даже если вам не хочется, эту «пилюлю» всё же придётся проглотить.
Если вы действительно зрелый человек и дорожите своей партнёршей. Это
называется – взрослая жизнь.
10. Научитесь заботиться о себе, чтобы помогать другим людям
Люди, которые умеют заботиться о себе, смогут позаботиться и о своей
партнёрше. Ведь для того, чтобы по-настоящему любить кого-то – следует
научиться любить себя.
Если же вы что-то в себе не любите, то начнёте на подсознательном
уровне выискивать подобные недостатки в партнёрше и раздражаться.
Примите и полюбите себя, и тогда сможете точно также принять и полюбить
свою любимую.
А значит – создать по-настоящему здоровые и счастливые отношения.
Отпускать – не значит забывать или
стирать из памяти. Это значит принять своё прошлое, вынести
соответствующий урок и идти дальше. Цель: чтобы прошлое больше не
определяло ваше будущее.
Нет ничего хуже отношений, в которых ты отдавал всего себя, а в
благодарность получил только боль и разочарование. Этот опыт не так-то
легко забыть, не то что отпустить. Воспоминания и сожаления не только
причиняют дополнительные эмоциональные проблемы, они ещё и мешают идти
вперёд.
Если эти переживания не перенаправить в правильное русло, с течением
времени они будут только еще больше «воспаляться». В результате вы
окажетесь буквально придавленными грузом прошлых отношений, не в силах
сдвинуться с места. Жизнь как будто останавливается…
Как долго бы не продолжались отношения, разошлись ли вы со скандалом
или мирно, пообещав остаться друзьями, отпускать всегда больно и сложно.
Временами даже кажется, что это невозможно.
Для того, чтобы пройти через это испытание, следует научиться даже
если и горевать, то без трагического надрыва и мыслей «Жизнь кончена».
Вам следует, в первую очередь, освободиться от тех негативных и
ядовитых чувств, что разъедают душу. Также смело взглянуть в будущее, на
ту дорогу, которой предстоит идти.
Существует 6 эффективных способов освободиться от груза прошлых отношений:
1. Не прячьтесь от своих чувств, смело посмотрите им в лицо.
Не старайтесь сдерживать свои эмоции или убегать от них. Для того,
чтобы избавиться от боли и воспоминаний прошлого, позвольте себе прожить
эти эмоции. То есть позвольте себе чувствовать.
Потому что делать вид, что «этого не было», это всё равно что лечить
аспирином рубцы на сердце. На какое-то время это может заглушить боль,
но ненадолго. Вскоре она возвращается, и ещё с большей силой.
Сначала будет очень сложно и некомфортно, но, посмотрев в глаза своей
боли, вы сделаете первый шаг в направлении исцеления от прошлых ран.
2. Не обвиняйте себя ни в чём.
Каким бы болезненным ни был разрыв, не поддавайтесь соблазну начать
обвинять других или себя. Не анализируйте, кто виноват и в чём, что
можно было сделать и почему так всё закончилось. Все эти размышления уже
ни к чему.
Подобные мысли – очень вредные и контрпродуктивные. И самое главное они наполняют вашу жизнь негативом.
Существует только один объективный факт: ваши отношения закончились, и
вы должны идти вперед. Все остальные детали минувшего романа – кто что
кому сказал и чем обидел – пора отправлять на свалку истории. Обвинения и
самобичевание только дают пищу вашим негативным эмоциям, которые мешают
быть счастливыми.
Эту главу вашей книги пора заканчивать и переходить к чтению следующей. При чём – уже сегодня.
3. Прощайте.
Прощение – это один из самых важных шагов на пути избавления от груза
прошлых отношений. Если же будете носиться со старыми обидами,
подкармливая свое Эго, так и застрянете в трясине мести и проклятий.
Ваша задача – оставить прошлое в прошлом. Простите своих обидчиков, и
перед вами откроется совершенно другой мир – мир лёгкости и
возможностей.
Для того, чтобы по-настоящему простить, придётся отодвинуть свое Эго в
сторону. Это означает – отпустить гнев и обиды, а также все негативные
эмоции, связанные с прошлым. Как только вы сделаете это (на деле, а не
на словах), то почувствуете непередаваемое облегчение.
Вы поймёте, что идти дальше намного проще. А главное – вновь почувствуете вкус жизни, которого лишили себя, удерживая прошлое.
4. Принимайте изменения.
Человеческая натура такова, что противится любым изменениям. Выйти из
зоны мнимого комфорта – ещё то испытание для каждого из нас. Особенно
тяжело сделать это после того, как ещё недавно вам было так хорошо рядом
с партнёром. Но теперь этого нет, и возврата не будет. Это первое, что
вы должны уяснить. И это самое главное изменения, которое придётся
принять.
Приготовьтесь к тому, что будет непросто. Дело в том, что, если
отношения были довольно продолжительными, вы автоматически будете
цепляться за прошлое из страха перед неопределённостью будущего.
А если до сих пор не отпустили свои негативные чувства – будет ещё
сложнее. Так что выход один: отпустить прошлое и открыться навстречу
изменениям. Это означает, что вы больше не держитесь за то, что было, и
готовы к тому, что будет.
Вы должны понять, что для того, чтобы стать счастливыми – придётся
меняться и менять многое в своей жизни. Непривычно? Страшно? Возможно.
Но главное – сделать первый шаг. И вы будете удивлены, насколько всё
оказалось проще, чем рисовали в своём воображении.
Примите изменения. Перемены – это всегда к лучшему.
5. Работайте над собой.
Многие люди стараются заглушить боль от прежних отношений с помощью
нового опыта. Они немедленно бросаются с головой в новые любовные
приключения, как будто пытаются что-то доказать кому-то или себе. И это –
огромная ошибка.
Вам нужно время для того, чтобы исцелиться. В противном случае – не
будете готовы к новым отношениям и опять разочаруетесь. Не спешите.
Занимайтесь йогой, медитируйте, берите уроки рисования или кулинарии…
Всё это не только вдохновляет, но и лечит. Вы становитесь лучше. Вы
становитесь собой.
Работа над разумом и телом поможет вам обрести прежнюю цельность,
поможет подготовиться к следующему Путешествию, которое будет более
удачным и счастливым.
6. Отпустите.
Отпускать – не значит забывать или стирать из памяти. Это значит
принять своё прошлое, вынести соответствующий урок и идти дальше. Цель:
чтобы прошлое больше не определяло ваше будущее. Отпускать – это не
тащить за собой все негативные эмоции и старые обиды. Это значит
прекратить подкармливать своё Эго. Это значит обрести настоящую свободу.
Вы не можете идти вперёд, пока постоянно оглядываетесь назад. То, что
было, уже прошло. Никаких сожалений, обвинений и слёз. Отпускайте и
живите дальше. Вся жизнь впереди!
